防治妊娠糖尿病 重在體重控制
懷孕24～28周期間，每位孕媽媽都會(huì)在例行產(chǎn)檢時(shí)接受“50克口服葡萄糖一小時(shí)耐受性試驗(yàn)”；若當(dāng)次測(cè)出超過140mg/dl，接著再繼續(xù)進(jìn)行“100克口服葡萄糖三小時(shí)耐受性試驗(yàn)”。如果最后測(cè)出任意兩項(xiàng)數(shù)據(jù)大于或等于標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值時(shí)，即被診斷為妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病除了因?yàn)轱嬍沉?xí)慣，也有可能是家族有遺傳史，導(dǎo)致有較高概率得糖尿??；在確診為妊娠糖尿病后，應(yīng)馬上諮詢醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師，依據(jù)專家所開的食譜攝取餐點(diǎn)。如孕期仍繼續(xù)上班，應(yīng)少吃勾芡、糯米等易使血糖急速上升的料理，吃新鮮水果但少喝果汁，外出再忙也要定時(shí)吃些青菜，并搭配定期打低劑量的胰島素，逐漸控制住血糖。
血糖一旦超過標(biāo)準(zhǔn)，不只對(duì)孕媽媽，對(duì)胎兒來說更是傷害。因此，這里的營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)在于“控制血糖”和“控制體重”。對(duì)于患妊娠糖尿病的孕媽媽來說，一日中各大類食物的攝取總量，是維持血糖穩(wěn)定的關(guān)鍵。
其中，尤其奶類、五谷根莖類、水果類是直接影響血糖變化的三大類食物。孕媽媽在攝取這三類食物時(shí)，分量上更需特別留意，每餐不要吃太飽，并且注意均衡攝取。同時(shí)，孕媽媽可多吃高纖維食物，因?yàn)槔w維素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除脂肪與膽固醇，更有助于穩(wěn)定血糖。而且纖維易使人有飽足感，也不需太擔(dān)心會(huì)有過量飲食的問題。
不過，一些如香蕉等含糖量較高的水果，孕媽媽記得要斟酌每日攝食總量，以免不小心過量而使血糖上升。
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好孕媽媽2013年5月刊
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《好孕媽媽》雜志介紹
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