媽媽寶寶“鐵”要補(bǔ)足
人體所需元素眾多，均衡攝取各項元素能讓體內(nèi)獲得均衡的營養(yǎng)，也才能讓元素相互配合，使人體進(jìn)行各種作用。而鐵質(zhì)對于人體的運(yùn)作更扮演著著舉足輕重的角色。下面小編為您介紹各階段寶寶攝取鐵質(zhì)的要點(diǎn)：
0～6個月寶寶：哺喂母乳即可
0～6個月的寶寶哺喂母乳即能滿足寶寶的鐵質(zhì)需求量，雖然一般配方奶粉會強(qiáng)化鐵質(zhì)含量，其含鐵量比母乳高，但其吸收率卻不如母乳的吸收率，母乳經(jīng)腸胃道消化吸收后約可吸收50％，但配方奶粉中的鐵質(zhì)經(jīng)腸胃道消化吸收后，卻只有10％能被吸收，由此可知，母乳中的鐵質(zhì)含量低，但卻容易讓寶寶吸收利用，建議媽咪哺喂母乳為佳。由于寶寶的鐵質(zhì)來源是母乳，媽咪一定要補(bǔ)足自身的鐵質(zhì)，若是素食者，無法獲得人體較容易吸收的動物性鐵質(zhì)，建議額外補(bǔ)充鐵劑，以避免無法滿足寶寶和自己的鐵質(zhì)需求量。
6個月后的寶寶：陸續(xù)加入其他含鐵食物
寶寶進(jìn)入第6個月后，鐵質(zhì)需求也稍微增高，此時媽咪可在寶寶副食品中選擇米麥粉或豆類，也可選用深綠色蔬菜或牛肉及肉泥。此外，多補(bǔ)充維他命C可強(qiáng)化鐵質(zhì)吸收。只要嬰幼兒飲食狀況正常，就不建議另外補(bǔ)充鐵劑，從日常生活中正常的飲食即可獲得足夠的鐵質(zhì)。不當(dāng)補(bǔ)充反而可能影響其他營養(yǎng)素的吸收。
早產(chǎn)兒和低體重兒：視情況補(bǔ)充鐵劑
若是寶寶出生后即為早產(chǎn)兒和或低體重兒，體內(nèi)的鐵質(zhì)含量即可能不足，可能需要補(bǔ)充口服的鐵劑，并且盡量哺喂母乳，因母乳的消化吸收率較高。
好孕媽媽2012年10月刊
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