寶寶的睡眠不再是問(wèn)題
每個(gè)寶寶都能睡個(gè)好覺(jué)。但為何大多數(shù)的新手媽媽都會(huì)面臨寶寶的睡眠問(wèn)題？哪些不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方式會(huì)破壞寶寶的睡眠能力？和王榮輝老師來(lái)聊聊，讓寶寶的睡眠不再是問(wèn)題！
編輯︱姜靜璐 美編︱勞秋勤
為什么大多數(shù)的媽媽都會(huì)或抱怨、或苦惱寶寶的睡眠問(wèn)題，這是共性問(wèn)題嗎？
王榮輝 大部分的睡眠問(wèn)題并不是寶寶從媽媽肚子里帶來(lái)的，而是我們的不當(dāng)養(yǎng)育引發(fā)的。事實(shí)上，正常情況下有些寶寶一出生就可以睡得很好，大部分寶寶隨著睡眠能力發(fā)展在4個(gè)月時(shí)可以睡得很好。
但是為什么幾乎80%的睡眠問(wèn)題卻出現(xiàn)在寶寶3~4個(gè)月之后呢？那是因?yàn)閷?duì)于寶寶的睡眠，我們存在太多的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。所以，科學(xué)的睡眠觀念非常重要，媽媽們需要多學(xué)習(xí)。
很多媽媽覺(jué)得寶寶小時(shí)候應(yīng)該哄著睡，但哄習(xí)慣了又覺(jué)得難以改變，到底該怎么做呢？
王榮輝 到了睡覺(jué)的時(shí)間，父母往往抱著寶寶哄睡，其實(shí)這正是把寶寶放在小床上的最佳時(shí)間。讓他自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開(kāi)房間。
有些寶寶會(huì)從小習(xí)慣自己在小床睡著，這是理想狀態(tài)。如果寶寶在床上哼哼睡不著，不要急著抱起來(lái)。睡前按摩是很好的助眠方式，這種方式可以一直使用到寶寶長(zhǎng)大。除了觸覺(jué)敏感的寶寶，幾乎所有的寶寶都喜歡“溫柔撫摸”的感覺(jué)。如果你的寶寶不喜歡你在睡前撫摸他的身體，你以嘗試在白天寶寶心情愉快時(shí)開(kāi)始撫觸。
奶睡也是新手媽媽最常用的招數(shù)，雖然好使卻會(huì)延發(fā)后續(xù)的問(wèn)題，奶睡的方式妥當(dāng)嗎？
王榮輝 在按需喂養(yǎng)的時(shí)期，奶睡不可避免，但要注意，這不是長(zhǎng)久之計(jì)。如果奶睡成為了唯一的安撫方式，以后難以糾正。有些寶寶1歲多了，還得要找媽媽奶睡才能睡眠。要是媽媽找不到，就吃手、咬著毯子睡著。
所以，一開(kāi)始就嘗試使用各種方式哄睡，不要輕易放棄和妥協(xié)。要知道。有些寶寶可能需要嘗試上百次才愿意接受新的方式。
更多來(lái)自媽媽圈微報(bào)的提問(wèn)
@柏拉圖的永恒 我家閨女8個(gè)月，最近夜里只要我起來(lái)上廁所，然后她就會(huì)醒來(lái)哭，怎么哄都不行。請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事呢？
@嬰幼兒發(fā)展王榮輝V 可能的原因：一是觸覺(jué)和空間比較敏感，寶寶對(duì)細(xì)微變化反應(yīng)劇烈；二是這個(gè)階段的寶寶有認(rèn)知記憶了，且即將進(jìn)入親密分離期，可能就表現(xiàn)得更黏媽媽。建議其他家人積極參與育兒，幫助寶寶觸覺(jué)和前庭發(fā)展，如撫觸、按摩、大運(yùn)動(dòng)、合適的前庭活動(dòng)等。
@快樂(lè)de小小漁 寶寶3個(gè)月，總是要抱著睡。怎么辦？我等他睡熟了想放到床上，結(jié)果每次都是一放就醒，苦惱啊！
@嬰幼兒發(fā)展王榮輝V 建議媽媽在寶寶情緒平穩(wěn)時(shí)就放到床上，不要總等到寶寶睡著了再放。寶寶應(yīng)該在床上入睡而不是在懷里入睡。除了抱睡，媽媽可以嘗試多種安撫方式，比如撫觸、白噪音等，總有一款適合他。
@忙忙碌碌的麻麻 寶寶總和我們一起睡，請(qǐng)問(wèn)寶寶多大時(shí)開(kāi)始培養(yǎng)獨(dú)睡習(xí)慣比較好？
@嬰幼兒發(fā)展王榮輝V 一般建議12個(gè)月時(shí)開(kāi)始逐步培養(yǎng)寶寶獨(dú)自入睡，但也不能一刀切，需要多方考慮，比如寶寶現(xiàn)有的睡眠能力、安全感是否足夠、家庭條件是否允許等。
@ayaa 寶寶接著幾天晚上睡著都會(huì)大聲地哭，要哭好一會(huì)兒，該怎么辦呀？蓋被子也是哭，就不讓蓋，動(dòng)不得她……
@嬰幼兒發(fā)展王榮輝V 發(fā)生這種情況，白天可能刺激過(guò)度，建議睡前2小時(shí)內(nèi)都不要給寶寶做劇烈的運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行興奮的活動(dòng)；還有種可能就是做夢(mèng)，寶寶在無(wú)法很好處理白天信息的情況下，會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)和夜驚的情況，媽媽不用過(guò)于干預(yù)，也不用執(zhí)著于給她蓋被子，怕寶寶冷可以用睡袋。
內(nèi)容來(lái)源：《時(shí)尚育兒》雜志
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《時(shí)尚育兒》雜志介紹
《時(shí)尚育兒》，以“面對(duì)面交流、手把手教”為編輯特色，提供新手媽媽必需的育兒知識(shí)，是國(guó)內(nèi)最時(shí)尚、最科學(xué)、最互動(dòng)的育兒雜志。最科學(xué)：《時(shí)尚育兒》獲得了權(quán)威的醫(yī)療、教育機(jī)構(gòu)和專(zhuān)家學(xué)者的支持和指導(dǎo)，向讀者提供全面科學(xué)的孕產(chǎn)、醫(yī)護(hù)、營(yíng)養(yǎng)、早教、消費(fèi)等方面的知識(shí)與建議。最互動(dòng)：圍繞讀者最關(guān)注、最普遍的問(wèn)題，依托《時(shí)尚育兒》官方網(wǎng)站數(shù)萬(wàn)會(huì)員，無(wú)論任何調(diào)查、征集，都能迅速得到回應(yīng)，這使得《時(shí)尚育兒》能夠給予讀者第一手的、最具實(shí)戰(zhàn)性和可操作性的育兒經(jīng)驗(yàn)。最時(shí)尚：《時(shí)尚育兒》積極聯(lián)絡(luò)海外媽媽、學(xué)者、研究機(jī)構(gòu)，以國(guó)際化的前沿視角，提供新銳的育兒知識(shí)和國(guó)際育兒經(jīng)驗(yàn)。