《時(shí)尚育兒》推薦孕媽咪春節(jié)飲食娛樂總攻略
對(duì)于孕媽咪來說，春節(jié)既是休息放松的節(jié)日，又是一個(gè)嚴(yán)峻考驗(yàn)。一方面，長(zhǎng)假可以放松休息，另一方面，孕媽咪又是特殊人群，頻繁的活動(dòng)很可能打破了平時(shí)的生活規(guī)律而影響身體。在春節(jié)期間，孕媽咪一定要好好規(guī)劃“吃喝玩樂”，既享受節(jié)日又不打亂懷孕的生活節(jié)奏?！?br /> 吃
原則 堅(jiān)持清淡均衡，多吃瓜果蔬菜
雖然孕媽咪在這一時(shí)期需要的熱量和營養(yǎng)要比平時(shí)略高，但在節(jié)假日期間大吃大喝并且攝入過多的油膩食物也是不妥當(dāng)?shù)?。這會(huì)造成營養(yǎng)過剩、體重增長(zhǎng)過快，以至于引發(fā)孕期水腫、糖尿病等癥狀，同時(shí)也可能增加腸胃的負(fù)擔(dān)而引起身體不適。所以在節(jié)假日要注意飲食清淡和營養(yǎng)的均衡攝入，可以多吃魚蝦蔬菜和瓜果，少吃肥厚油膩的食物。豆類、雜糧類食物，營養(yǎng)豐富熱量低，是很好的孕期食品。
春節(jié)孕媽咪佳肴——清蒸魚
配 料 鱸魚（約1斤，清凈后劈成兩半）一條、青筍（切絲）半根、火腿、老姜（切片）一小塊、姜蓉、蔥（切段）三棵、料酒、香油、生抽、鹽、味精或雞精適量
做 法
1 姜片、蔥段、料酒、鹽抹滿魚身腌汁15分鐘以上。
2 在魚碗中加湯或水，放入沸水蒸鍋中蒸15分鐘。
3 取出后將魚碗中的湯倒入炒鍋中燒沸，放入青筍絲、火腿絲加雞精煮兩分鐘。
4 起鍋淋入魚上，滴上香油即可食用。喜歡蘸料的話，在姜茸中放入生抽即可。
喝
原則 現(xiàn)榨果汁和豆?jié){牛奶是首選
過年過節(jié)家人朋友聚會(huì)，少不了喝點(diǎn)酒水飲料。但對(duì)孕媽咪來說，酒當(dāng)然不能喝了。市售的瓶裝飲料，多少含有食品添加劑，所以也是少喝為妙。孕媽咪可以喝點(diǎn)淡茶水，而現(xiàn)榨的果汁或者豆?jié){牛奶，營養(yǎng)豐富，口感清新，是孕媽咪飲料的首選。
時(shí)尚育兒推薦
孕媽咪的上選飲品——五谷豆?jié){
配 料 干黃豆60g、干大米10g、干小米10g、干小麥仁10g、干玉米渣10g
做 法
1 將黃豆預(yù)先充分浸泡并洗凈備用。
2 將其它用料洗凈，?。北湃氡w中，和黃豆混合，倒入豆?jié){機(jī)，加水到下水位接通電源，并按照說明書啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，無需多時(shí)，一杯自制的經(jīng)典五谷豆?jié){就可以飲用了。
玩
原則 近效活動(dòng)最適宜
過年長(zhǎng)假，很多孕媽咪會(huì)選擇這一時(shí)間出遠(yuǎn)門游玩。但要提醒的是，為了避免流產(chǎn)或早產(chǎn)，懷孕早期、晚期盡量不要長(zhǎng)途旅行。特別是孕晚期，胎兒已臨近分娩，孕婦生理變化很大，活動(dòng)能力大為下降，適應(yīng)環(huán)境的能力也不如平時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的車船顛簸，會(huì)使孕媽咪難以入睡，煩躁不安、疲憊不堪。室外不衛(wèi)生的居住環(huán)境也容易引起疾病。稍有不測(cè)，還將危及到孕婦和胎兒生命，所以近效旅游散心是最適合孕媽咪的。
時(shí)尚育兒推薦
到近郊公園去坐坐
懷孕期間除了太勞累的長(zhǎng)途旅行不適合去之外，空氣不好及人流太多的地方也不適合去?？梢匀ソ既松佟⒖諝夂?，景色怡人的公園去游玩。天氣好的早晨帶上自制的食物、出門用具，到公園里散散步，找一處陽光曬到的地方，小憩一會(huì)，吃點(diǎn)水果，呼吸一下公園里的新鮮空氣，有益于孕媽咪的身心健康。
樂
原則 獨(dú)樂勝過眾樂
節(jié)日期間親朋好友相聚、活動(dòng)較多，孕媽咪要安排好休息，減少應(yīng)酬，不要下廚久站、不要閑侃太長(zhǎng);節(jié)日期間，商場(chǎng)、超市、電影院、熱門景點(diǎn)等地方，人多熱鬧，空氣不流通，不利于孕媽咪的健康。更不宜久坐通宵達(dá)旦打牌搓麻將，這樣會(huì)阻礙下肢靜脈血回流，引發(fā)疲勞，妨礙胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致孕婦妊高癥、子癇，危及母子生命安全。因此孕媽咪適合到人少清凈的地方散步、偶爾看一會(huì)兒電視，注意勞逸結(jié)合。
時(shí)尚育兒推薦
陽光午后，閱讀也是一種樂
暖冬的午后，孕媽咪不妨在家里，選擇一處能曬到陽光的地方，泡上一杯新鮮溫?zé)岬呐Ｄ?，拿上一本心儀的書籍或者《時(shí)尚育兒》雜志細(xì)細(xì)閱讀，不失為一種愜意的選擇。透過午后暖暖的陽光，和胎寶寶一起，靜靜地品味書籍帶給人類的美好，還能學(xué)一些育兒知識(shí)，為新媽媽的上任做好準(zhǔn)備。
時(shí)尚育兒2010年1月刊
育兒網(wǎng)廣播
《時(shí)尚育兒》雜志介紹
《時(shí)尚育兒》，以“面對(duì)面交流、手把手教”為編輯特色，提供新手媽媽必需的育兒知識(shí)，是國內(nèi)最時(shí)尚、最科學(xué)、最互動(dòng)的育兒雜志。最科學(xué)：《時(shí)尚育兒》獲得了權(quán)威的醫(yī)療、教育機(jī)構(gòu)和專家學(xué)者的支持和指導(dǎo)，向讀者提供全面科學(xué)的孕產(chǎn)、醫(yī)護(hù)、營養(yǎng)、早教、消費(fèi)等方面的知識(shí)與建議。最互動(dòng)：圍繞讀者最關(guān)注、最普遍的問題，依托《時(shí)尚育兒》官方網(wǎng)站數(shù)萬會(huì)員，無論任何調(diào)查、征集，都能迅速得到回應(yīng)，這使得《時(shí)尚育兒》能夠給予讀者第一手的、最具實(shí)戰(zhàn)性和可操作性的育兒經(jīng)驗(yàn)。最時(shí)尚：《時(shí)尚育兒》積極聯(lián)絡(luò)海外媽媽、學(xué)者、研究機(jī)構(gòu)，以國際化的前沿視角，提供新銳的育兒知識(shí)和國際育兒經(jīng)驗(yàn)。