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　　寶寶呱呱落地，緊接著家里的生活重點就是幫新媽媽坐月子。

　　為什么要“坐月子”

　　產(chǎn)后的42天之內(nèi)屬于產(chǎn)褥期，新媽咪要通過這段時間來進行身體調(diào)整以恢復(fù)正常，因此無論從飲食上還是日常生活上都有一些特別注意事項，俗稱“坐月子”。

　　老人們對“坐月子”有很多講究，在夏天也依然按老規(guī)矩把新媽咪捂?zhèn)€嚴(yán)嚴(yán)實實，密不透風(fēng)。老規(guī)矩其實有很多誤區(qū)，為了健康，也為了讓新媽媽在炎熱的夏天有一個輕輕松松的月子，下面這些誤區(qū)希望能避免哦。

　　誤區(qū)1：產(chǎn)婦怕風(fēng)，不能開門窗，不能吹空調(diào)和風(fēng)扇

　　坐月新理念：如果門窗緊閉，空氣不流通，加上天氣悶熱，新媽咪很容易中暑，而且搶救是非常困難的。

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為坐月子就要捂，這是不正確的，容易引起痱子，甚至中暑。所以要保證居室良好通風(fēng)，適當(dāng)開空調(diào)或者吹風(fēng)扇，門窗打開一些，使房間不至于過分悶熱。

　　健康提醒：風(fēng)不能對著新媽咪和寶寶吹。房間的溫度最好保持在24℃～28℃左右，濕度保持在50%～60%之間。此外，新媽咪的衣服一定要透氣吸汗。

　　誤區(qū)2：不能洗澡、洗頭、刷牙，否則容易患月子病

　　坐月新理念：天氣炎熱容易出汗，加上產(chǎn)后的各種分泌物，如果長時間不洗澡，不但影響心情，還容易引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。因此，保持個人衛(wèi)生很重要。

　　分娩后2～5天就可以洗澡，但不宜用盆浴，而是淋浴。時間不宜過長，每次5～10分鐘即可，水溫調(diào)至34℃～36℃左右。

　　如果是剖宮產(chǎn)或本身體質(zhì)較差的新媽咪，可以早晚進行溫水擦浴。

　　月子期間不刷牙是非常有害健康的。新媽咪牙齒松動并不是刷牙引起的，而是缺鈣；飯后牙齒間會存有大量食物殘渣，不刷牙會誘發(fā)牙齦炎等疾病。因此，產(chǎn)后第二天就可以像平時那樣刷牙了，但是要用溫水。

　　誤區(qū)3：不能運動

　　坐月新理念：如果坐月子時不怎么活動，飯菜甚至都端到床上吃，真的是有百害而無一利。雖說不能讓新媽咪過度勞累，但適當(dāng)?shù)幕顒佑欣眢w恢復(fù)。

　　產(chǎn)后早下床活動，有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出?？梢宰鲂┝λ芗暗募覄?wù)勞動，還有利于擺脫產(chǎn)后抑郁，但是要注意避免提重物等增加腹壓的動作，以免子宮脫垂和陰道壁脫垂。

　　產(chǎn)后健身操是很好的選擇，可以使身體快速恢復(fù)到產(chǎn)前水平。天氣好的時候散散步或外出曬半個小時的太陽，有助于體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。

　　誤區(qū)4：不能吃水果，菜里不能放鹽

　　坐月新理念：產(chǎn)褥期間消化系統(tǒng)尚未恢復(fù)正常，不宜吃生、冷、硬的食物，應(yīng)該科學(xué)合理地安排膳食，保持營養(yǎng)均衡，這樣才能保證母乳的營養(yǎng)。

　　水果含有豐富的維生素，可以吃，但要適量而清潔。

　　另外，坐月子期間完全不用鹽是不可能的。雖然懷孕過程增加的大量水分需要在分娩后逐漸排出，而吃太咸的食物會導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，但新媽咪大量出汗會丟失很多電解質(zhì)，流失很多鹽分，又需要靠食物來補充，所以坐月子期間是可以吃鹽的，何況鹽還能增加食物的味道，提高食欲，只是一定要少用鹽哦。