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　　酷暑掏空了人體的津液，秋燥進(jìn)一步蒸發(fā)了人體的水分，踏入寒冬，爸媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶上火好像更嚴(yán)重了！面對(duì)這種情況，應(yīng)該怎么辦呢？
 
　　寶寶上火7問(wèn)
　　請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況做出以下判斷：
　　1、冬天里，你所在地區(qū)的飲食情況是？
　　A.蔬菜大量減少，以肉食為主
　　B.當(dāng)季蔬菜減少，反季節(jié)蔬菜多
　　C.蔬菜品種多，肉食品種也多

　　2、你家的飲食情況是？
　　A.經(jīng)常吃火鍋，吃肉量比夏季多，蔬菜差不多
　　B.經(jīng)常吃火鍋，肉和青菜差不多
　　C.肉和菜都比夏天吃得多

　　3、你家里的室內(nèi)環(huán)境是？
　　A.門(mén)窗關(guān)緊，開(kāi)暖氣
　　B.門(mén)窗關(guān)緊，沒(méi)有暖氣
　　C.定時(shí)通風(fēng)，開(kāi)暖氣，并有簡(jiǎn)單加濕設(shè)備

　　4、冬天里，寶寶穿多少件衣服？
　　A.比大人多一兩件
　　B.和大人一樣多
　　C.比大人少一兩件

　　5、你的寶寶符合以下哪種情況？
　　A.很少流汗，水也喝得少
　　B.很少流汗，水量不變
　　C.偶有流汗，水量不變

　　6、寶寶上火時(shí)的癥狀多數(shù)是？
　　A. 口腔潰瘍、口干、小便短赤
　　B. 鼻腔干燥，干咳無(wú)痰或痰少而粘，手足心熱、舌頭紅
　　C. 口唇生瘡、牙痛、便秘，大便干硬
　　D. 眼干眼癢，眼屎分泌多

　　7、如果冬天里寶寶上火了，你會(huì)選擇哪種東西給他吃？
　　A.下火藥
　　B.多喝湯水，如蘿卜排骨湯、銀耳雪梨羹等
　　C.多吃蔬菜水果
　　D.減少肉量，補(bǔ)充足夠的水分

　　寶寶上火7解
　　第一：冬季上火跟區(qū)域有關(guān)
　　根據(jù)實(shí)際調(diào)查，在冬季里，北方寶寶的上火次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于南方寶寶，這是因?yàn)楸狈降臍夂蛱卣鞲鼮槊黠@，另外也跟北方冬季果蔬大量減少，品種單一有關(guān)。相對(duì)而言，北方的家長(zhǎng)更要注意改善居住環(huán)境以及飲食方式，避免寶寶上火。

　　第二：要想不上火，菜比肉要多
　　冬季里寶寶不僅愛(ài)上火，而且還愛(ài)上“實(shí)火”， 實(shí)火由“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”引起，在治療上通常采用苦寒?dāng)』鸬姆绞?，但是寶寶小，身體還在發(fā)育階段，不能用苦寒?dāng)』疬@種“殺傷力”較大的去火方式。所以最好的辦法還是防患于未然，避免上火。這就要求爸媽在準(zhǔn)備冬季食物時(shí)，多考慮寶寶的需求，過(guò)多的肉食不僅難以消化，還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起上火等一系列不舒服癥狀。
　　我國(guó)素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，蘿卜不僅水分充足，而且具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱的功效，還有大量的維生素C、胡蘿卜素和粗纖維，是冬天里的理想食材。

　　第三：保持通風(fēng)，增加濕度
　　通風(fēng)的環(huán)境能夠保持空氣質(zhì)量，同時(shí)也有助于機(jī)體自身的調(diào)整，適當(dāng)?shù)睦滹L(fēng)刺激有助于提高寶寶的抵抗力，身體好了，上火也會(huì)少很多。
　　夏季上火是由潮濕炎熱引起的，而冬季上火很多時(shí)候是因?yàn)楦稍镆鸬?，現(xiàn)在的保暖措施多多，北方有暖氣，南方也有很多保暖電器。但是這些設(shè)備在讓我們身體感到溫暖的同時(shí)，也帶走了我們身上的水分，破壞了體內(nèi)的平衡，從而導(dǎo)致上火，所以應(yīng)該考慮在溫暖干燥的環(huán)境中，放置幾杯水或是買(mǎi)個(gè)加濕器。

　　第四：衣物少一件，不感冒又不上火
　　寒冷的天氣里，爸媽們總是害怕寶寶穿不夠會(huì)著涼，衣服穿了一件又一件，裹成個(gè)小粽子，這是很錯(cuò)誤的做法。年幼的寶寶雖然身體條件還不如成年人，但他們抵抗寒冷的能力比成人強(qiáng)多了，中醫(yī)認(rèn)為寶寶是“純陽(yáng)”之身，火氣旺盛。如果在冬天里給寶寶穿太多的衣服，一是限制了寶寶的活動(dòng)范圍；二是寶寶太熱了容易流汗，厚衣物不利于汗液的揮發(fā)，容易感冒；三則是裹得太緊，燥熱之氣無(wú)法散發(fā)，郁結(jié)于體內(nèi)容易引起上火癥狀。所以判斷寶寶冷不冷，握握他們的小手心就知道了。通常情況下，寶寶穿衣比大人少一件。

　　第五：冬天更要多喝水
　　充足的津液和水分是防止上火的良好屏障，但是，寶寶不喜歡喝白開(kāi)水，冬天里水又涼得快，寶寶更加不愛(ài)喝，很多爸媽也認(rèn)為冬天里寶寶活動(dòng)少流汗也少，水分的補(bǔ)充也不用那么多。事實(shí)上，冬天補(bǔ)充水分的途徑更為單一，夏天里可以多吃水果多喝蔬菜汁來(lái)幫助寶寶降火，這些冬天都難以保證。冬天里飲食口味較重，容易消耗機(jī)體水分。冬天里寶寶的活動(dòng)確實(shí)是少了，但是厚實(shí)的衣物一直都在蒸發(fā)他們體內(nèi)的水分，所以在冬天里，寶寶更需要多喝水。
　　不要喝純凈水，最好還是自己燒水喝。燒水時(shí)要讓水保持沸騰1分鐘左右再關(guān)火，并自然冷卻到20-25℃再服用；每次燒好的水要在12個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)的水活性最佳。

　　第六：上火也需對(duì)癥下藥
　　上火是一個(gè)籠統(tǒng)的概念，在中醫(yī)里細(xì)分了很多種具體的上火癥狀，不同的癥狀又有不同的治療方式，所以爸媽也需仔細(xì)辨認(rèn)寶寶的癥狀，以便于采取最直接有效的降火方式，不管三七二十一選用同樣的降火方式，不僅達(dá)不到降火的目的，還可以引起身體的其他不適。

　　第七：少用不用下火藥
　　多喝水多吃果蔬少吃肉，這些都有助于降火，涼茶、下火藥片也是降火的一種選擇，但在考慮寶寶的體質(zhì)特點(diǎn)后，一般是不推薦使用涼茶或藥片的，爸媽千萬(wàn)不要圖快圖省事，給寶寶吃牛黃片、銀黃片之類(lèi)的，以免弄巧成拙損傷寶寶的機(jī)體發(fā)育。

　　辨析癥狀，對(duì)癥下藥
　　口腔潰瘍、口干、小便短赤——心有火
　　對(duì)癥下藥：對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，穿得過(guò)多，火熱之邪內(nèi)侵是引起心火的主要原因，可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
　　特別推薦
　　蓮子湯：帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。

　　鼻腔干燥，干咳無(wú)痰或痰少而粘，手足心熱、舌頭紅——肺有火
　　對(duì)癥下藥：主要由氣候變化引起，以冰糖銀耳湯為底，加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣?？梢噪S意疊加，糖水或煮粥都可以。
　　特別推薦
　　冰糖銀耳糖水：將銀耳事先泡發(fā)，下鍋大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，起鍋前加適量冰糖即可。

　　口唇生瘡、牙痛、便秘、大便干硬——脾胃有火
　　對(duì)癥下藥：肉食過(guò)多、口味較重都容易引起脾胃上火，平時(shí)可適當(dāng)吃些性味甘平的大棗，多為寶寶準(zhǔn)備一些富含維生素B、維生素E的輔食，以養(yǎng)脾胃，在煲湯時(shí)也可以適當(dāng)加些淮山、黨參等，健脾益氣。
　　特別推薦
　　板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。

　　眼干眼癢，眼屎分泌多——肝有火
　　對(duì)癥下藥：睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，會(huì)造成肝火上升，所以冬天里，要注意為寶寶營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，被子厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒。可以考慮為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)睡袋，既能保暖又方便寶寶活動(dòng)。預(yù)防肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。
　　特別推薦
　　菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲。