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　　到了懷孕中期，孕吐結(jié)束，身體狀況也穩(wěn)定了，所以也可以說是懷孕中的安定期。這時期孕媽咪會想做很多孕早期不敢做的事，那么該注意些什么呢？怎樣娛樂才好呢？

　　孕中期=安定期

　　不易出現(xiàn)病癥

　　感覺到胎動，開始意識到自己是孕媽咪

　　肚子還不是很大，所以活動較容易

　　感覺肚子發(fā)脹的情況變少

　　安定期可以開始做&媽媽最想做的事情的

　　1參加孕婦學(xué)校

　　通過醫(yī)院及市區(qū)町村的調(diào)查，有半數(shù)以上的媽媽們參加了媽媽課程和父母課程。除了能夠預(yù)習(xí)生產(chǎn)、育兒以外，能夠和同為孕媽咪的人成為朋友、大家互相交換信息，也是這個學(xué)習(xí)班的魅力所在。既可以轉(zhuǎn)換心情又有和助產(chǎn)士談話的機會，所以請試著參加看看。

　　盡可能讓丈夫也一起參加，夫妻兩人一起參加吧

　　特別建議初次生產(chǎn)的孕媽咪和丈夫一起參加媽媽課程、父母課程。比如說，妻子說：“我有必要進行體重管理”，丈夫雖然聽了，但卻一頭霧水。但是，如果向他說明“如果太胖的話，生產(chǎn)時嬰兒和母親都會很痛苦”的話，大多數(shù)丈夫都會幫忙的。我認為通過聽關(guān)于懷孕、生產(chǎn)、育兒的講演，丈夫的合作度也會發(fā)生變化的。

　　2購物

　　半數(shù)以上媽媽都很喜歡的“購物”排在第二位。有很多孕媽咪覺得生完寶寶就再也沒時間好好shopping了。所以，喜歡購物的孕媽咪就會在安定期好好享受一番購物的樂趣。但是，一定要和根據(jù)自己身體的狀況，適當?shù)剡M行。

　　購物時，如果身體情況變糟，馬上休息！

　　在孕期能享受購物的樂趣，對轉(zhuǎn)換心情是很有好處的。但是，決不能和懷孕前一樣，逛一整天。如果中途有肚子發(fā)脹的感覺、身體情況變糟，請馬上找地方坐下來休息。

　　此外，在安定期但仍有肚子發(fā)脹、出血等情況發(fā)生的人和被醫(yī)生叮囑“要靜養(yǎng)”的人，不可以來回走動。去購買寶寶用品時，如果能夠和丈夫一起去的話，不但可以更好地享受購物的樂趣，而且重的東西還可以讓爸爸幫忙拿哦。

　　3預(yù)防妊娠紋

　　妊娠紋是很多孕媽咪擔心的問題。到了安定期，肚子越來越大，孕媽咪們就會開始采取各種對策來預(yù)防，涂抹防妊娠紋的乳霜、做按摩等都是首選的方案。不僅是肚子，變大的胸部和變粗的大腿也需要護理哦。

　　為了預(yù)防妊娠線，“保濕”和“體重管理”是十分重要的

　　預(yù)防妊娠紋最重要的兩點就是“皮膚的保濕”和“體重的管理”。從安定期就開始涂抹預(yù)防妊娠線的乳霜和保濕乳霜來進行保養(yǎng)是一件好事。除了整個腹部之外，大腿的內(nèi)側(cè)、乳房的邊緣，甚至臀部也是絕對不能忽略的部位，也要進行涂抹保養(yǎng)哦。

　　皮膚瘙癢、體重急速增加、浮腫及靜脈曲張等都是提醒你“注意妊娠紋”的信號，出現(xiàn)這些情況要特別注意。此外，即便進行了預(yù)防，有時候妊娠紋還是會出現(xiàn)。如果出現(xiàn)也不要太過擔心，因為生完寶寶后會漸漸變淡的。

　　4孕期運動

　　孕期運動不僅可以幫助孕媽咪進行體重管理，還能讓孕媽咪保持活力，增強體力。尤其對于想要順產(chǎn)的孕媽咪來說，孕期進行適當?shù)倪\動是非常重要的。目前適合孕期來進行的運動有很多哦，孕婦瑜伽、孕婦體操、散步，甚至游泳、肚皮舞都是在孕期可以嘗試的鍛煉。在身體條件允許的情況下，孕媽咪可以隨意選擇自己喜歡的運動哦！

　　讓醫(yī)生確認胎兒和子宮口的情況后才可以

　　適度地運動對于緩解運動不足或轉(zhuǎn)換心情是十分有效的，但是事先一定要和醫(yī)生商量，在沒有得到醫(yī)生的許可之前是不可以的。因為不是“非做不可的事”，所以，身體狀況不是很好的人還是尋找其它可以享受的事情吧。

　　5胎教

　　在懷孕16-20周開始，孕媽咪就可以開始感覺到胎動了，這也是開始進行胎教的好時機?，F(xiàn)在的孕媽咪都非常注重對寶寶的教育，從寶寶還在肚子里就開始了。傳統(tǒng)的胎教方法有聽抒情的音樂，給寶寶講故事，跟寶寶說話等等。

　　考慮到胎兒并且能讓媽媽開心，這是十分重要的

　　如果媽媽不想做卻勉強做的話，這種胎教就沒有意義了。媽媽聽著喜歡的音樂，心情愉快地和寶寶說話，只有媽媽自身得到了放松，寶寶才能達到最佳狀態(tài)。

　　6旅游

　　悶了整個孕早期，很多孕媽咪都想趁著安定期出去走走，尤其是生完寶寶以后可能外出旅游的機會就更少了。所以，很多孕媽咪會選擇在安定期和丈夫、雙親、朋友一起外出旅游。還在懷孕時期，盡可能到比較近的地方旅游比較安全。只要注意安全，趁著安定期，孕媽咪們就按所想的，充分享受假期吧。

　　時間寬裕的日程表，輕松愉快地享受

　　身體狀況好的人，在安定期外出旅行是沒有問題的。但是，懷孕時期的旅行不要采取一整天到處跑動的“驢友型”，而應(yīng)該采用慢慢享受的“度假型”旅行方式。要注意避免長時間連續(xù)坐車，在旅游時要注意多休息。將行李等交給丈夫，不要忘記攜帶好母子健康手冊。為了以防萬一，事先調(diào)查好旅游地附近是否有醫(yī)院，這樣做比較讓人放心。