春寒時節(jié)衣食計
春天來了，萬物復(fù)蘇，經(jīng)過一個冬天的束縛，又到了自由放飛的季節(jié)。明媚的春光召喚著寶寶們親近自然的步伐。但是初春的氣候總是那么不穩(wěn)定，乍暖還寒，隔三差五的倒春寒挑釁著寶寶的抵抗力，也牽絆著爸爸媽媽的心。面對多變的天氣，做到怎樣的“衣食”父母才能護理好寶寶，讓他們在春天的陽光中茁壯成長呢？
春寒之際寶寶“穿衣經(jīng)”
早春氣溫多變，頭一天還是艷陽高照，第二天就寒潮回流。這幾天因為寶寶的穿衣多少問題，寶寶的媽媽沒少和爸爸鬧意見。前幾天，天氣預(yù)報說氣溫在10℃左右，寶寶爸爸覺得該讓寶寶把冬天的羽絨服脫掉了，可媽媽認為俗話說“春捂秋凍”，堅持不讓寶寶脫羽絨服。一天下午，從幼兒園回家的寶寶突然開始出現(xiàn)流鼻涕的癥狀——寶寶得了感冒，爸爸媽媽很是焦慮，但都搞不清楚是什么原因。
早晚溫差大于8℃才可以“捂”，如果氣溫持續(xù)穩(wěn)定在15℃就可以“不捂”了。冷空氣來前1～2天就可以開始為“捂”準備。“捂”的時候要遵照以下幾點：
●首足照應(yīng)首是指頭部，中醫(yī)稱之為“諸陽之首”。頭部散熱量大，在環(huán)境氣溫為15℃時，其散熱占人體總熱量的30％，4℃時占60％。由于頭部暴露在外，直接接觸冷空氣易引起頭部血管收縮，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。頭部容易出汗，尤其是在活動的時候，出汗后頭部接受了冷空氣易遭風(fēng)寒入侵，有些寶寶由于“捂”得不當，出汗后再著寒風(fēng)侵襲，就容易罹患感冒。另外，頭部連著頸部，寒風(fēng)也可以從脖子進入影響寶寶的胸腹部，刺激心臟和胃腸道。足部也應(yīng)保暖，俗話說“寒從腳起”，因為腳離心臟最遠，血供慢，皮下脂肪少，容易受涼。如果脫掉了厚厚的靴子或小棉鞋，更要注意小腳的保暖。
●背部保暖背部有許多穴位，寒冷刺激可以引起肌肉、骨骼和內(nèi)臟的不適。可以給寶寶穿上合身的小背心，預(yù)防受涼。天涼風(fēng)大時出門，可以給寶寶戴上合適的帽子或戴上小斗篷，并注意觀察出汗的情況，適時摘戴。
●把握“捂”的尺度春捂不是越多越好，需要把握尺度。早晚捂一下，氣溫變化的時候捂一下。加減衣服也不能過快，根據(jù)氣溫變化，結(jié)合寶寶自身體質(zhì)和實際情況，適當增減。
“春季氣溫多變，我會根據(jù)天氣預(yù)報提早準備寶寶的衣服，出門的時候也會帶上小外套備用”。——欣欣媽媽
“春季氣溫一點點回升，寶寶的衣服也需要慢慢減，切不可身上熱乎乎的一下子脫掉外套。”——思琪媽媽
“小孩子最好比大人多穿一件衣服，早晚比中午多一件，安靜比玩時多一件，室外比室內(nèi)多一件。”——航航媽媽
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春寒之際寶寶“飲食經(jīng)”
前幾天，聽鄰居說，剛剛1歲半的寶寶小羽和爸爸媽媽一起去“農(nóng)家樂”摘草莓，小羽一口氣吃了好幾顆草莓。晚上回家有點變天，起風(fēng)了。第二天小羽開始出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、食欲不佳等癥狀，大約持續(xù)了一周才好轉(zhuǎn)。
飲食不當損害健康
春寒之季，氣溫變化，飲食不當會影響寶寶的健康。比如小羽腹瀉可能與進食草莓的數(shù)量或者清潔衛(wèi)生有一定關(guān)系，再加上氣溫變化。春季腹瀉多為病毒感染所致，有一定自限性。如果寶寶一般狀況好，飲食尚可，可以在家觀察，注意補液；如果腹瀉嚴重或有伴隨癥狀需要及時就醫(yī)。
春季健康飲食建議
●營養(yǎng)豐富春季是寶寶生長發(fā)育迅速的季節(jié)，需要攝入豐富的營養(yǎng)素，包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如雞蛋、牛奶等；含鈣豐富的食物，比如魚、蝦、豆制品等；豐富的維生素和微量元素包括各種蔬菜水果；也可增添一些雜糧、堅果類（要注意為寶寶做成泥狀或汁），注意飲食均衡。
●預(yù)防食物過敏春季是過敏反應(yīng)高發(fā)季節(jié)。過敏體質(zhì)的寶寶尤其慎用容易引起過敏的食物，比如海產(chǎn)品等。給寶寶添加輔食時，也需要循序漸進，逐一添加。
●注意飲食衛(wèi)生春季氣溫回暖，病毒細菌等微生物也開始活躍。需要警惕食物變質(zhì)或操作加工過程中的污染。寶寶食物應(yīng)該新鮮，現(xiàn)吃現(xiàn)做。餐具干凈，及時清洗，注意適時消毒。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，謹防病從口入。
●防止上火春季多風(fēng)、干燥，需要及時為寶寶補充水分，同時注意食物合理搭配，防止寶寶上火。
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