一邊保護乳房一邊促進乳汁分泌！
母乳の喂養(yǎng)Vol.15擠奶的方法
無論是奶水多還是奶水少，對于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，擠奶都是一項必備的技能。母乳多時學(xué)會擠奶可以避免得乳腺疾病，而母乳少時通過擠奶，可以促進乳汁分泌，本文就擠奶的要點和媽媽們一起分享。
什么情況下需要擠奶呢？
新媽媽注意啦，如果出現(xiàn)以下這些情況，那么還是將奶擠出來比較好哦。
case1媽媽的乳房太脹已經(jīng)影響到寶寶吸吮時，為了幫助寶寶吸吮，還是先擠掉一些奶吧。
case2大部分新媽媽都會遭遇乳頭疼痛，這時要將奶擠出來，不僅可以緩解乳頭疼痛，還可防止由于寶寶未及時吸吮而導(dǎo)致乳汁分泌減少。
case3新生寶寶，而媽媽的乳頭內(nèi)陷，寶寶還沒有學(xué)會吸吮這種乳頭，可將奶擠出來喂給寶寶。
case4新出生的寶寶體重過輕或?qū)殞毶∥绷档蜁r，要將奶擠出來喂給寶寶。
case5媽媽要外出或上班等與寶寶暫時分開也需要將奶擠出來。
擠奶前的準備
準備擠奶前，可以通過一些方法來刺激噴乳反射，會讓母乳出來得更順暢。
Method1將寶寶抱在懷里，看著寶寶，上班的媽媽可以隨身攜帶寶寶的照片，看寶寶的照片也可能有幫助。
Method2可以喝一杯溫熱有安神作用的飲料。如紅棗蓮子湯等，切忌不可以喝咖啡等有刺激神經(jīng)作用的飲料。
Method3找塊毛巾，用溫水浸濕，熱敷乳房，溫水淋浴也可以。
Method4用大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭，也可輕輕地按摩乳房。
Method5請家人由上往下按摩脊椎兩邊，以大拇指用力地做小環(huán)狀按摩2～3分鐘。
擠奶的方法
在一些情況下媽媽將奶擠出來是非常必要和有益的，而擠奶的方法可以分為用手擠奶和使用吸奶器兩種，這兩種方法在使用上都有一些技巧，你會發(fā)現(xiàn)掌握了這些，對于自己的母乳生活是多么的重要。
用手擠奶的方法
Step1清洗雙手
擠奶前媽媽要先將手徹底地清洗干凈。
Step2準備好盛奶容器
動手擠奶前要先準備一個盛裝的容器。
Step3選擇舒適的姿勢
不論是站或坐，選一個自己覺得最舒服的姿勢。
Step4托起乳房
將拇指放在乳頭根部的上方兩公分左右之處，食指放在乳頭根部下方兩公分處，其他手指托住乳房。
Step5拇指及食指下壓
用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓（以不引起疼痛為宜），注意手指不能滑動。
Step6乳汁泌出
拇指和食指反復(fù)一壓一放，這樣乳汁就會出來了。一個乳房擠壓3～5分鐘，待乳汁少了后換另側(cè)乳房，每次擠奶的時間以20～30分鐘為宜。
育兒網(wǎng)廣播
《完美媽咪》雜志介紹
《完美媽咪》對于懷孕、育兒以及相關(guān)的健康知識都帶來獨特的視角和深入淺出的方法指導(dǎo)！資深的制作團隊，將國外的孕育理念與中國的孕嬰現(xiàn)狀充分融合，全方位打造中國“完美媽咪”——快樂、自信、時尚！