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　　導(dǎo)語(yǔ)：不要強(qiáng)迫寶寶獨(dú)睡，而要讓他自己自然的入睡，父母需要做的就是創(chuàng)造良好的條件，讓“睡覺”這事兒變得很有吸引力。

　　是什么讓寶寶不能獨(dú)自安睡？

　　心理上：對(duì)于寶寶來說，只有躺在父母身邊睡覺，心里才最踏實(shí)，因?yàn)檫@樣可以滿足寶寶的依戀情結(jié)。另外，擔(dān)心爸爸媽媽不再愛他了和怕黑的恐懼心理也會(huì)導(dǎo)致他們不敢獨(dú)自入睡。

　　身體上：出牙、尿床、不舒服的睡衣、饑餓、鼻塞、太冷或太熱、各種疼痛等都會(huì)直接影響寶寶的睡眠，讓寶寶容易驚醒，無(wú)法再次安然入睡。

　　環(huán)境上：空氣中的各種刺激物可能會(huì)堵塞寶寶的呼吸道，使寶寶難受得不肯入睡。這其中包括各種刺激性氣味、動(dòng)物毛屑、粉塵、枕頭芯中的鴨絨及毛絨玩具等。而冰冷的床和陌生的聲音則會(huì)讓寶寶更加想念媽媽溫暖的懷抱而堅(jiān)持不肯自己睡覺。

　　幫助寶寶獨(dú)睡的方法

　　溫馨的“藍(lán)色港灣”：布置一個(gè)寶寶自己喜歡的“窩”很重要，或者將他的“守護(hù)神”放在他的床頭，如果有條件的話可以在床邊的墻壁上畫一些簡(jiǎn)單的涂鴉，或者是卡通的小動(dòng)物，有這些小精靈的陪伴更容易讓寶寶安心入睡。

　　對(duì)于年齡較小的寶寶，首先要保證他睡眠環(huán)境的安全性，盡可能少放一些小東西在他床上。另外，可在床四周加固安全欄桿，以防寶寶翻身時(shí)從床上摔下來。

　　讓寶寶聽到你的聲音：安全感是寶寶可以獨(dú)睡的前提，所以，無(wú)論你身在家里任何一個(gè)角落，當(dāng)寶寶入睡時(shí)，請(qǐng)確保他可以聽見你的聲音，清楚你就在他附近，并對(duì)他提出的任何需求都做到及時(shí)回應(yīng)。

　　培養(yǎng)固定的睡前“儀式”：你可以將寶寶的洗澡時(shí)間安排在睡前；或者每天都堅(jiān)持給寶寶講一個(gè)睡前故事；你也可以準(zhǔn)備一些優(yōu)美、柔和的“催眠曲”，最后平靜地跟寶寶互道“晚安”。一旦這種“關(guān)聯(lián)模式”形成，每當(dāng)寶寶在進(jìn)行睡前“儀式”的時(shí)候，就會(huì)慢慢進(jìn)入到睡覺的狀態(tài)當(dāng)中，最后不知不覺睡著。

　　名字解釋：關(guān)聯(lián)模式

　　這是利用嬰兒早期發(fā)展中被稱為“關(guān)聯(lián)模式”的一種原則，寶寶發(fā)育中的大腦就像電腦一樣，存儲(chǔ)著成百上千的關(guān)聯(lián)程序，這些程序可以構(gòu)成模式，當(dāng)寶寶感覺到一些“前期活動(dòng)”時(shí)，就會(huì)自動(dòng)地進(jìn)入到某種程序當(dāng)中。

　　充滿愛心的逐漸疏離：如果寶寶堅(jiān)持不肯讓你離去，你不妨告訴寶寶你5分鐘之后會(huì)回來。5分鐘后，你準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在他面前，然后用平靜的語(yǔ)氣詢問他是否可以自己睡覺，如果得到否定答案，你可以再次承諾寶寶你將會(huì)在10分鐘以后回來，以此類推，反復(fù)幾次后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)安然入睡了。

　　這種方法未必每次都見效，所以家長(zhǎng)必須要充滿愛心與耐心，不斷從頭嘗試。對(duì)于，膽子比較小的寶寶，家長(zhǎng)可以采用坐在寶寶身邊，到逐步退出寶寶房門外的方式讓寶寶放心入睡，但進(jìn)行過程中盡可能保持安靜。

　　亮一盞燈：對(duì)于怕黑的寶寶，不要堅(jiān)持關(guān)掉他臥室的燈，你可以坐在他身邊輕輕地拍打他直至他略有困意，或者打開他床頭的烏龜星空投影催眠燈，幫助他身心放松，最后甜甜睡去。

　　可以幫助寶寶睡眠的聲音（1歲以內(nèi)）：

　　·從水龍頭或淋浴噴頭流出的聲音

　　·冒泡的魚缸

　　·模仿子宮內(nèi)聲音的錄音帶

　　·鐘表的滴答聲

　　·每分鐘60下的節(jié)拍器

　　·瀑布或海洋聲音的錄音帶

　　·古典音樂（拉威爾、維瓦爾第、德沃夏克、德彪西、巴赫、海頓、勃拉姆斯）

　　·長(zhǎng)笛和古典吉他曲

　　你需要知道的事

　　你的任務(wù)不是讓寶寶學(xué)會(huì)夜間獨(dú)立睡覺，而是創(chuàng)造安全的夜間環(huán)境和良好的感覺，讓寶寶很自然地慢慢養(yǎng)成獨(dú)立睡覺的習(xí)慣。不要對(duì)寶寶給予過多的期許，也不要有任何失望的想法，待時(shí)機(jī)成熟時(shí)，寶寶會(huì)像“斷奶”一樣，自動(dòng)地從你的床上離開。

　　不要拒絕寶寶在夜間任何時(shí)候鉆入你的被窩，但是你需要告訴他“請(qǐng)保持安靜，不可以吵醒爸爸媽媽，因?yàn)榘职謰寢屢残枰X。”另外，當(dāng)寶寶生病或者遇到搬家之類可能會(huì)影響到他睡眠的事情時(shí)，請(qǐng)?jiān)试S他暫時(shí)回到你們床上，請(qǐng)放心，這種情況并不會(huì)持續(xù)很久。

　　寶寶獨(dú)自睡眠，并不需要刻意的訓(xùn)練或強(qiáng)硬的態(tài)度作為輔助，它反而是一件“順其自然、水到渠成”的事情，過多的情緒干涉和對(duì)于“心太軟”的阻攔都會(huì)影響到寶寶健康心理的成長(zhǎng)。

　　在寶寶的成長(zhǎng)過程中，你對(duì)于他的稱贊和鼓勵(lì)是必不可少的，請(qǐng)盡量將它們發(fā)揮到最大吧，寶寶可以通過父母的肯定逐漸變得勇敢、自信。

　　很多父母因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系下班太晚而導(dǎo)致錯(cuò)過了與寶寶相處的時(shí)間，會(huì)造成寶寶遲遲不肯上床睡覺，想“黏”著父母多玩一會(huì)。面對(duì)這種情況不妨考慮一下，可以在下午較晚的時(shí)候安排寶寶小睡，這樣當(dāng)你們下班回來時(shí)寶寶也休息好了，可以有較長(zhǎng)的時(shí)間一起互動(dòng)，然后再選擇一個(gè)較晚的時(shí)間睡覺，千萬(wàn)不能因?yàn)槊Χ雎粤伺c寶寶溝通的黃金時(shí)間。請(qǐng)記住，寶寶總是有辦法從父母那里獲取他們最缺少的東西——時(shí)間?！　?/p>