3招提升寶寶的肺活力
秋天，又到了呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)，提升寶寶肺活力，創(chuàng)造有益于寶寶肺部健康的環(huán)境，不僅能為寶寶的肺部健康加分，還能降低寶寶患感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的幾率。
中醫(yī)理論中，肺主氣，主管全身氣機(jī)的升降出入，肺臟受侵，氣機(jī)不利，五臟六腑的氣機(jī)隨之受到影響；而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床中呼吸系統(tǒng)疾病尤其是感染性疾病常伴有其他臟器受損，在這一點(diǎn)上兩套理論系統(tǒng)是一致的。
3招提升寶寶的肺活力
1、多做益肺活動(dòng)
每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)：研究表明，我們室內(nèi)的空氣質(zhì)量很難達(dá)到“清新”的標(biāo)準(zhǔn)，裝修污染、燃?xì)馕廴?、還有人體呼吸和排汗過程中所釋放的二氧化碳和氨氣都可能會(huì)加重室內(nèi)空氣的渾濁程度，所以，如果天氣很好，最好每天都能帶寶寶到戶外活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間不少于半小時(shí)，時(shí)間最好安排在太陽(yáng)升起以后或者傍晚，地點(diǎn)盡量選擇在草木茂盛的公園等地區(qū)，另外定期到郊外旅游或者登山對(duì)于提升寶寶的肺活力大有裨益。
多做益肺運(yùn)動(dòng)：對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，慢跑、爬山、游泳等運(yùn)動(dòng)是非常適合的益肺運(yùn)動(dòng)，寶寶進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)，呼吸強(qiáng)度會(huì)維持在一定的水平之上，通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，寶寶可以很好地把我呼吸頻率和呼吸深度，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以增強(qiáng)寶寶的肺活力。
2、為寶寶打造益肺的家居環(huán)境
居室篇
●每天至少兩次開創(chuàng)通風(fēng)換氣，讓房間里的空氣能有機(jī)會(huì)得到“更新“。
●室內(nèi)不要過多使用殺蟲劑、消毒劑、空氣清新劑等化學(xué)物質(zhì)。
●寶寶用的床品等要定期清洗，并在陽(yáng)光下暴曬。
●天氣不好的時(shí)可適當(dāng)使用空氣凈化器，冬天天氣干燥的時(shí)候可使用加濕器來(lái)改善室內(nèi)空氣環(huán)境，濕潤(rùn)的環(huán)境有利于寶寶肺部的健康。
●寶寶的臥室和經(jīng)常玩耍的地方多放幾盆富氧植物，有利于排除室內(nèi)的二氧化碳?xì)怏w。
●在不好的天氣，尤其是春天的大風(fēng)沙塵等天氣帶寶寶出門，最好給寶寶帶上口罩。
更多精彩內(nèi)容詳見《寶貝世界》2011年9月刊
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