準爸媽幫胎寶寶做“運動”
經(jīng)常有人說，廚房是媽媽的舞臺，在這個僅僅幾個平方的小天地里，她們烹飪各種美食，在柴米油鹽的平淡中表達對家人的深情，營造溫馨的關(guān)愛；球場是爸爸的舞臺，在這塊偌大的空間里，他們肆意揮灑汗水，在大汗淋漓的激情中傳達對運動的熱忱，展示執(zhí)著的瘋狂；而對寶寶來說，媽媽的子宮便是他們的舞臺，在這個溫暖的小襁褓里，他們盡情吸允營養(yǎng)，在媽媽無言的愛中傳遞炙熱的親情，呈現(xiàn)生命的力量。那么，如何才能讓胎寶寶更加健康地成長呢？愛子心切的準爸準媽們不妨輕輕地撫摸他們，幫他們做做“運動”吧！
輕柔撫摸，胎寶寶也很渴望呢！
心理學家認為，皮膚既是感覺器官，也是一種心理器官，它具有欲望，需要通過撫摸得到滿足。比如，寶寶哭鬧時，只要媽咪緊貼著小臉，或親親，或抱抱，或用手輕柔地撫摸他的手和頭，寶寶便會停止哭鬧，表現(xiàn)出愉快、平和、滿足的樣子。盡管胎寶寶還沒有來到這個世界，但他們已是一個有血、有肉、有感覺的小生命了，自然也需要得到媽咪的愛撫。對于這一點，生物學家已闡明了他們的觀點；在49天時，胎寶寶便能對觸覺做出反應，他們在媽咪子宮里經(jīng)常受到觸覺刺激，如嘴唇、手掌、腳掌、前額、眼瞼等處，因此出生后這些部位的感覺非常敏感。
所以，媽咪如果能在胎寶寶未出世時，經(jīng)常以濃濃的愛意撫摸他們，會讓他們對刺激的敏感性提高，大大增進他們在媽咪子宮內(nèi)的活動，讓他們出生后“身手不凡”！
撫摸胎教對胎寶寶益處多多哦！
現(xiàn)代胎教研究表明，胎兒體內(nèi)絕大部分細胞已具有接受信息的能力，并可通 觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，反應漸漸靈敏，因此準爸準媽們可以通 撫摸的動作配合聲音與胎寶寶談天說地，使胎寶寶產(chǎn)生安全感。撫摸胎教還可增進胎寶寶在子宮里的活動能力，胎兒時期活動較強的寶寶出生6 個月后，要比活動較差的寶寶動作發(fā)育快，他們在站立、爬行、行走等運動方面的能力也比一般的嬰兒發(fā)育得更早，且手腳較靈活，步履也更穩(wěn)健。撫摸胎教如果與其他胎教一起進行，可使胎寶寶神經(jīng)系 活動旺盛，分泌出各種激素，讓他們情緒放松，內(nèi)心安定，加快生長發(fā)育速度。當他們出生后，更加容易擁有樂觀和自信的生活態(tài)度，適應各種情緒變化。
下面，我們不妨來一起看看撫摸胎教帶來的成果吧！
一位媽咪在胎教專家的指導下，經(jīng)常對肚子里的胎寶寶進行專門的撫摸鍛煉。寶寶出生后，2-3個月時便能做出翻身、爬、坐、抓等動作，還能去轉(zhuǎn)動旋鈕。專家認為，在運動功能發(fā)育上，他比沒有受過這種鍛煉的孩子提早發(fā)育了2-8個月。
另一位媽咪生寶寶時已經(jīng)30多歲了，由于錯過了最佳生育年齡，所以她在懷孕時很重視胎教。從懷孕4 個月起，每天堅 做胎教，其中就包括經(jīng)常輕輕地撫摸胎寶寶，用體語讓他感受到母愛。寶寶在預產(chǎn)期那天順利出生，出生后接受各種事物的能力都很強，并喜歡游泳和繪畫分別在全國和省級比賽中獲大獎，數(shù)學方面也很出色，現(xiàn)已是全國一所重點小學的學生了。
●方法1：來回撫摸法
實施月份：懷孕3 個月以后，可以進行一些來回撫摸的練習。
具體做法：準媽咪在腹部完全松弛的情 況下，用手從上至下、從左至右來回撫摸。
注意事項：撫摸時動作宜輕，時間不宜過長。
●方法2 ：觸壓拍打法
實施月份：懷孕4 個月以后，在撫摸的基礎(chǔ)上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。
具體做法：準媽咪平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，并用手指輕輕按下，再抬起，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。剛開始時，胎寶寶不會做出反應，準媽咪不要灰心，一定要堅持長久地有規(guī)律地去做。幾個星期后，他們便會有所反應，如身體輕輕蠕動、手腳轉(zhuǎn)動等。
注意事項：開始時每次5分鐘，等胎寶寶做出反應后，每次5 ～10 分鐘；在按壓拍打胎寶寶時，動作一定要輕柔；準媽媽還應隨時注意胎寶寶的反應，如果感覺到胎寶寶用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。
●方法3 ：親子游戲法
實施月份：懷孕5 個月以后，有胎動了，就可以進行親子游戲。
具體做法：每次游戲時，準媽咪先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節(jié)奏地撫摸和拍打，當胎寶寶用小手或小腳奏地撫摸和拍打，當胎寶寶用小手或小腳位輕輕地拍兩下。一會兒胎寶寶就會在里面再次還擊，這時準媽咪應改變一下拍的位置（改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠），胎寶寶會很快向改變的位置再作還擊。這樣反復幾次，別有一番情趣在其中。
注意事項：這種親子游戲最好在每晚臨睡前進行，此時胎寶寶的活動最多；時間不宜過長一般每次10分鐘即可，以免引起胎寶寶過于興奮，導致準媽咪久久都不能安然入睡。
●方法4 ：推動散步法
實施月份：懷孕6、7 個月以后，當準媽咪可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時，就可以增加推動散步的練習。
具體做法：準媽咪平躺在床上，全身放松，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打同時也可用手輕輕地推動胎寶寶寶在宮內(nèi)“散散步”、“做做操”。
注意事項：此種練習應在醫(yī)生的指導以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)；每次5～10 分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴；如果胎寶寶用力來回扭動身體，準媽咪應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，讓胎寶寶慢慢平靜下來。
準媽咪的得力助手
你知道嗎？其實胎寶寶最喜歡準爸爸的撫摸和聲音哦！所以，在整個撫摸胎教的過程中，準爸爸一定要參加進來。準爸爸應經(jīng)常隔著肚皮輕輕地撫摸胎寶寶，并協(xié)助準媽咪讓胎寶寶進行一些宮內(nèi)運動，最好是一邊撫摸一邊與胎寶寶說話，同時告訴寶寶是爸爸在撫摸他。準爸爸還可以加入到親子游戲中，一家人一起玩游戲，定會樂趣無窮，也會讓胎寶寶充分地感受到家的溫馨。
母子之間的調(diào)解員
當胎寶寶的活動 于激烈讓準媽咪感覺有些難以忍受時，準爸爸可一邊隔著肚皮輕撫胎寶寶，一邊溫和地說：“乖寶寶，爸爸和你商量個事兒，小腿踢得輕點，好嗎？媽媽感覺有些吃不消了。”不可不信哦，這個時候讓準爸爸出面調(diào)解溝通一下，特別管用。
撫摸胎教時一定要注意哦！
●一般在懷孕早期以及臨近預產(chǎn)期不宜進行撫摸胎教；
●有不規(guī)律子宮收縮、腹痛、先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的準媽媽，不宜進行撫摸胎教；
●有過流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等的準媽媽，也不宜進行撫摸胎教；
●胎寶寶也要有休息的時間，因此撫摸胎教的時間不宜過長，且要堅持在固定的時間進行，這樣胎寶寶才能心領(lǐng)神會地在此時間里做出反應；
●撫摸胎寶寶之前，準媽媽應排空小便；
●撫摸胎寶寶時，準媽媽應保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)且動作輕柔；
●保證室內(nèi)環(huán)境舒適，空氣新鮮，溫度適宜；
●配合對話胎教和音樂胎教等方法，效果會更佳哦！
●如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”，應馬上停止，可能預示著胎寶寶不舒服了；
●孕媽咪在孕中后期常會出現(xiàn)不規(guī)律宮縮，即腹部一陣陣變硬，這時不宜再做撫摸胎教，以免引起早產(chǎn)，可多采用音樂或語言胎教。
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《時尚寶貝》雜志介紹
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