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　　便秘在寶貝中很常見。雖說便秘不是什么急病和重病，但寶貝排不出大便，小肚子脹得鼓鼓的，憋得又哭又鬧，會令媽咪很煩惱。那么，如何居家緩解寶貝便秘呢？不妨試試以下推薦的6妙招吧！

　　1．多吃胡蘿卜、蘋果、木耳、菇類、燕麥片、海帶

　　蔬菜和水果含有豐富的纖維素，纖維素可以刺激腸蠕動，促使排大便。如胡蘿卜、蘋果、木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，也都含有豐富的纖維素和礦物質，可以為寶貝多選用。

　　2．湯湯水水，疏通腸道

　　應多給寶貝喝水，經常給寶貝喝一些橘子汁、菠蘿汁、白菜水和蘿卜水等，還要據寶貝不同年齡適當吃一些粗糧和雜糧。也可以給寶貝喝綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

　　3．爬一爬，滾一滾

　　這樣有助于改善便秘的癥狀?？梢宰寣氊惻酪慌?，滾一滾，都是很好的助腸活動，媽咪可以幫助寶貝活動。

　　4．睡前為寶貝做做按摩

　　具體方法是：讓寶貝仰著躺在床上，媽咪用手掌輕輕地摩擦寶貝的腹部，以肚臍為中心，由左向右旋轉摩擦，摩擦10次休息5分鐘，再按摩10次，反復進行3回；
　　
　　注意!手法不要過重，每天做2-3次即可。

　　5．飯后1小時推拿穴位

　　一般在飯后1小時輕按數次，對促進腸蠕動也會有所幫助。

　　足三里穴：讓寶貝坐好，在膝蓋外下方凹陷部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三里穴，連續(xù)按壓該穴位1-2分鐘。

　　支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間，連續(xù)按壓該穴位1-2分鐘。

　　6．每天做做放松操

　　讓寶貝仰臥，抓住他的雙腿做屈伸運動，即伸一下曲一下，共10次，然后單腿屈伸10次；

　　7．揉揉寶貝的肛門口

　　輕微地按摩寶貝肛門口，能引起寶貝的生理反射，促進排便。

　　對媽咪的貼心提醒:

　　如果寶貝經常便秘，或出現腹部劇痛、嘔吐、精神不佳等狀況，那很可能就是寶貝發(fā)生了其他疾病，一定要盡快帶到醫(yī)院診治。