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　　世上真有十全十美的準(zhǔn)媽媽嗎？至少專家們認(rèn)為不太可能，而且準(zhǔn)媽媽也沒必要做到十全十美。懷孕期間，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都承受著種種壓力，加之有來自方方面面的信息告訴你應(yīng)該做哪些事對(duì)母嬰更有益或是不應(yīng)該做哪些事，大量的信息充斥于耳反而會(huì)讓你變得不知所措。如果此時(shí)你選擇事事要做到完美，堅(jiān)持遵守每條孕期守則，那勢(shì)必會(huì)給自己增加更多壓力。
　　因此，專家建議各位準(zhǔn)媽媽，面對(duì)各種孕期守則，你要“適可而止”。出現(xiàn)一些疏漏也在所難免，你不必為此過于自責(zé)。
　　針對(duì)“完美孕期綜合征”，專家提供了一些放松建議，不論效果與你目前的標(biāo)準(zhǔn)有多大差異，也不管是否理想或差強(qiáng)人意，只要基本滿足孕期身體的要求，就欣然接受吧。

　　“完美懷孕綜合癥”：孕期體重增加不能超過16公斤，最好只是增加了寶寶、胎盤以及羊水這些，而且分娩之后體重要盡快恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)。
　　放松建議：懷孕期間脂肪增加是很自然的事，雖然由于體質(zhì)原因，有些準(zhǔn)媽媽增加更明顯一些，但這也是正?，F(xiàn)象。通常準(zhǔn)媽媽每天需要增加200卡路里的熱量，但多數(shù)準(zhǔn)媽媽仍會(huì)有饑餓感。這時(shí)候就不要怕體重增加而餓著自己，你可以合理的安排飲食，比如除了正常的一日三餐再吃一些加餐，像水果、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇，甚至偶爾吃些糕點(diǎn)，滿足一下，也讓自己心情愉快。請(qǐng)記住，雖然體重增加了，但這是必不可少的。只要在定期體檢時(shí)聽取醫(yī)生的控制體重建議就可以。
　　至于產(chǎn)后體重恢復(fù)，你懷孕9個(gè)月體重逐漸增加，當(dāng)然不可能一朝一夕就減掉的，所以對(duì)此不要過分苛求。

　　“完美懷孕綜合癥”：要為寶寶準(zhǔn)備好所有東西，而且要最好的，最新型號(hào)的嬰兒車，用環(huán)保材料把家里裝修一遍，嬰兒服裝一定要選有機(jī)產(chǎn)品……
　　放松建議：專家建議我們不要被種類繁多的婦嬰產(chǎn)品沖昏頭腦，因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽在體內(nèi)高水平激素的誘導(dǎo)下，母性大泛濫，對(duì)一些貌似可愛有用的物品完全沒有抵抗力，會(huì)毫不吝嗇地掏腰包。那么準(zhǔn)媽媽該如何抵抗住這些商品的誘惑呢？一個(gè)原則：只賣最必須的嬰兒用品，比如嬰兒車，嬰兒汽車座椅，嬰兒服裝，紙尿褲和嬰兒床等。其他用品你可以等到以后再買。
　　至于是否每樣?xùn)|西都要買最新的、最好的、最綠色的，那就要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力而定。不過無數(shù)的前輩經(jīng)驗(yàn)告訴我們，即使沒有這些“最”，寶寶也能健康成長(zhǎng)。所以不要為了一時(shí)沖動(dòng)，而讓自己承受經(jīng)濟(jì)壓力。

　　“完美懷孕綜合癥”：孕期堅(jiān)持有規(guī)律鍛煉。懷孕之前鍛煉保持身體健康狀態(tài)，懷孕后更要積極參加瑜伽、普拉提等活動(dòng)。
　　放松建議：盡管有證據(jù)表明孕期經(jīng)常鍛煉的婦女分娩會(huì)更輕松，但這并不是要求你孕期九個(gè)月要堅(jiān)持不懈的一直鍛煉。專家的建議是，準(zhǔn)媽媽要保持理智的鍛煉方式。懷孕期由于身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)度加大，高強(qiáng)度的鍛煉可能會(huì)傷害到身體，所以懷孕期并不提倡大量運(yùn)動(dòng)。你只需每日適度活動(dòng)一下身體比如：散散步，在家舒展一下身體就可以了。

　　“完美懷孕綜合癥”：產(chǎn)前培訓(xùn)班一節(jié)課也不能漏掉，不僅認(rèn)真的參加，還得讓老公和自己一起仔細(xì)閱讀每一本母嬰知識(shí)手冊(cè)。
　　放松建議：參加產(chǎn)前培訓(xùn)確實(shí)對(duì)準(zhǔn)媽媽很有幫助，能讓你在思想上對(duì)即將到來的生產(chǎn)、育嬰做好準(zhǔn)備。但是，你沒必要一絲不茍的參加每一次產(chǎn)前培訓(xùn)，尤其是那些上班準(zhǔn)媽媽，你可以挑出自己感興趣的課程參加?；蛘呗犅犪t(yī)生的建議，讓她為你推薦一兩本書。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)了解一些懷孕和生產(chǎn)的知識(shí)是好事，但不要為此過于認(rèn)真和較真，畢竟你只是懷孕、生孩子，而非要把自己培養(yǎng)成產(chǎn)科醫(yī)生。