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　　醫(yī)生，我什么時(shí)候可以開始做胎教？我可以做哪些胎教？胎教會(huì)讓我的寶寶更聰明嗎？胎教真的有用嗎？」這是準(zhǔn)爸媽們最常問醫(yī)生關(guān)于胎教的問題。因?yàn)楦改競兛傁Ｍ寣氊愙A在起跑點(diǎn)，所以從娘胎就要開始做所謂的「零歲教育」！但是胎教要怎么做才好？應(yīng)該用什么態(tài)度來看待胎教呢？如何透過胎教，讓腹中胎兒感受到您對(duì)他的愛呢？本文請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)生來告訴您！

　　胎教到底有沒有用？
　　曾有英國的研究以綿羊進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)人類及其他哺乳類動(dòng)物，在出生前處于深度睡眠，推斷胎兒當(dāng)時(shí)并無感覺，因此推論出——胎教是無用的！新西蘭的一份報(bào)告也同樣認(rèn)為胎兒出生前處于沉睡階段，無法感知外界刺激，因此認(rèn)為胎教發(fā)揮不了什么作用。但胎教真的沒有用嗎？
　　婦產(chǎn)科醫(yī)生表示，國外也有研究證實(shí)，第三妊娠期（懷孕29周之后）的胎兒具有記憶，因此胎教其實(shí)是值得研究的！
　　此外，其實(shí)胎兒在34周之后，對(duì)于外界的聲音就會(huì)有反應(yīng)；也有不少有過胎教經(jīng)驗(yàn)的媽媽們發(fā)現(xiàn)，做胎教真的有用！雖然這些都沒有經(jīng)過科學(xué)的大量驗(yàn)證，但可以確定的是，孕媽媽保持好心情、輕松做胎教，聽聽音樂、摸摸肚皮、跟胎兒說說話，媽媽開心，寶寶也穩(wěn)定，所以醫(yī)生們大多對(duì)胎教抱持正面看法。以下就為您詳細(xì)說明。
　　認(rèn)識(shí)胎教
　　所謂「胎教」，就是孕媽媽利用聽音樂或與胎兒對(duì)話，促使媽媽分泌快樂荷爾蒙，能使孕媽媽放輕松，也能使腹中胎兒自然而然地接收到快樂荷爾蒙的訊息，更能從母體獲得更多的養(yǎng)分與氧氣，因而能促使胎兒心理與生理的健康成長。
此外，好的胎教能讓孕媽媽更懂得愛自己，也愛胎兒，因而早期建立良好的親子互動(dòng)，增進(jìn)親密的親子關(guān)系。對(duì)孕媽媽、胎兒都有好處！

　　胎教有其正面的意義
　　婦產(chǎn)科專家表示，目前國內(nèi)外都沒有大型的研究證實(shí)胎教是有效的，因?yàn)樽鐾晏ソ虒?shí)驗(yàn)后，還需要長期追蹤才會(huì)有初步結(jié)果。目前只有少部分小規(guī)模的研究證實(shí)，孕婦在進(jìn)行胎教時(shí)，胎兒會(huì)有腦部、心跳及神經(jīng)的變化，例如放音樂或跟胎兒說話后，會(huì)發(fā)現(xiàn)胎兒心跳有變化，或出現(xiàn)胎動(dòng)來反應(yīng)，雖然這只是間接的觀察，但醫(yī)生們多持正面的態(tài)度，因?yàn)閷?shí)施胎教至少可以提醒媽媽們盡到照顧、關(guān)懷胎兒的責(zé)任；而且有胎教概念的孕媽媽，對(duì)于照顧胎兒的警覺性和認(rèn)知也會(huì)比較高，因此有其正面的意義。

　　做好胎教的5大前提
　　孕媽媽要先照顧好自己，才有能力照顧好胎兒。
　　注意孕媽媽的營養(yǎng)，胎兒才會(huì)長得好。
　　孕媽媽要先減輕自己的壓力，例如以音樂、與人談心、休閑活動(dòng)等方式，來促進(jìn)快樂荷爾蒙「腦內(nèi)啡」的分泌。
　　胎教是隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的，不必太刻意地進(jìn)行胎教。
　　記住，多愛自己就是多愛胎兒，好心情就是最好的胎教。

　　早期便可以與胎兒做親密互動(dòng)
　　既然胎教對(duì)孕媽媽與胎兒都有正面的幫助，那么什么時(shí)候可以開始進(jìn)行呢？醫(yī)生們皆表示，其實(shí)胎教并沒有時(shí)間上的限制，孕媽媽在一得知懷孕的時(shí)候，就可以開始做胎教。
　　因?yàn)閺氖芫言谧訉m內(nèi)膜著床開始，就與媽媽成為生命共同體。胎兒所需的營養(yǎng)與氧氣，都有賴媽媽透過臍帶供給；此外，不論媽媽的喜怒哀樂，也都會(huì)透過內(nèi)分泌傳遞給胎兒，所以心靈上的滋養(yǎng)也很重要。此后，隨著胚胎（懷孕8周之前稱為胚胎）慢慢形成胎兒，胎兒的各器官逐漸發(fā)育成型，如果媽媽持續(xù)提供胎兒好的營養(yǎng)與快樂荷爾蒙，就能讓胎兒逐漸健康成長。
　　因此，無論準(zhǔn)爸媽都可以試著與肚子里的寶寶做親密的互動(dòng)，讓寶寶有更好的發(fā)展喔！
　　6種優(yōu)質(zhì)胎教法
　　雖然目前胎教的成效難以評(píng)估，但從胎兒的發(fā)育來看，5個(gè)月以上的胎兒就有聽覺，8個(gè)月會(huì)對(duì)外在刺激有反應(yīng)，所以為您介紹以下6種最容易上手的胎教法，提供準(zhǔn)爸媽們參考。

　　1.音樂胎教
　　婦產(chǎn)科專家表示，令人不愉快、高頻率的噪音，會(huì)影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育；但是，令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂，卻可促進(jìn)胎兒的發(fā)育。一般而言，胎兒在20周時(shí)，中耳、內(nèi)耳開始發(fā)育，24周便開始有聽力，32周開始對(duì)外界聲音有反應(yīng)，因此音樂是很好的胎教。
◎怎么做？
孕媽媽可以聽一些會(huì)令自己感到和緩、舒服、愉悅的音樂，尤其古典音樂可使腦波平穩(wěn)，是不錯(cuò)的選擇。西方國家認(rèn)為莫扎特的音樂可刺激大腦釋出α波，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，并讓心情平穩(wěn)、放松，因而成胎教音樂的首選。
不過也不一定非聽古典音樂不可，因?yàn)槿绻袐寢屍綍r(shí)不聽古典音樂卻勉強(qiáng)去聽，反而會(huì)感到沉悶或想睡覺，這樣就不是適合的音樂了。其實(shí)只要是和諧的音樂，孕婦聽了能心情愉悅、平穩(wěn)即可，例如大自然的聲音、宗教音樂（視孕婦的宗教信仰而定）就是不錯(cuò)的選擇。
◎什么時(shí)候做？
懷孕24周，胎兒有聽力之后即可開始。但其實(shí)早期就可以開始，雖然此時(shí)胎兒的聽覺還沒有發(fā)育好，但愉悅的音樂會(huì)使孕媽媽開心，對(duì)胎兒就有了影響。
◎有效的證據(jù)！
婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，剛出生的新生兒哭鬧時(shí)，曾有人將懷孕時(shí)聽的胎教音樂，再播放給寶寶聽，結(jié)果寶寶就安靜下來了，由此可推論音樂胎教的功效。
然而不論胎兒是否聽得到音樂，其實(shí)只要孕媽媽聽得心情愉悅，讓胎兒在愉悅、平穩(wěn)的環(huán)境中成長，這就是最好的胎教了。
◎注意事項(xiàng)
過度嘈雜、節(jié)奏太強(qiáng)烈的音樂和環(huán)境是不適當(dāng)?shù)?，因?yàn)闀?huì)使孕婦生理亢奮，出現(xiàn)心跳加快、血管收縮、腎上腺素上升的反應(yīng)，短時(shí)間還沒關(guān)系，長期下來會(huì)造成血管收縮，使得血液循環(huán)變差，胎盤功能就差，因而影響胎兒發(fā)育。所以喜歡強(qiáng)烈音樂類型的孕媽媽，最好先忍耐一下，不要聽的好！

　　2.觸摸胎教
◎怎么做？
不論任何時(shí)間、地點(diǎn)，隨時(shí)都可以隔著孕媽媽肚皮輕輕撫摸肚子里的Baby，將觸摸訊息傳給胎兒，可刺激胎兒大腦發(fā)育。此外，孕媽媽可摸著肚子輕微晃動(dòng)一下，或是發(fā)現(xiàn)胎兒有胎動(dòng)或胎兒某部位隆起凸出肚皮時(shí)，就可以去觸摸它，或碰一碰或動(dòng)幾下，來回應(yīng)胎動(dòng)，能提早增進(jìn)親密的親子關(guān)系。
◎什么時(shí)候做？
若是輕微的震動(dòng)肚子，孕期中任何時(shí)候都可以做；若是要跟胎兒玩胎動(dòng)游戲，當(dāng)然是等胎兒約20周有胎動(dòng)之后再做，有互動(dòng)會(huì)比較有趣。
◎有效的證據(jù)！
婦產(chǎn)科專家表示，根據(jù)一項(xiàng)研究顯示，胎兒6、7個(gè)月大之后，對(duì)于聲音及震動(dòng)會(huì)有記憶，這是證明胎教是有效的令人興奮的證據(jù)！
◎注意事項(xiàng)
婦產(chǎn)科專家提出以下幾點(diǎn)做觸摸胎教的注意事項(xiàng)：
（1）不要一次玩太久，大約十幾分鐘就可以，因?yàn)樘汉苁人?，不要影響了胎兒的睡眠和作息?br />（2）千萬不要震動(dòng)太厲害，以免造成子宮收縮，可能有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)。
（3）若孕媽媽有出血或子宮收縮的狀況時(shí)，不建議施行觸摸胎教。
（4）千萬不要?jiǎng)×覔u晃肚子，以免流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　3.言語胎教
◎怎么做？
不論是準(zhǔn)媽媽或準(zhǔn)爸爸，每天都可抽出一些時(shí)間與胎兒對(duì)話，例如起床時(shí)可以說：「寶貝，早安，昨晚睡得好不好?。堪职?、媽媽好愛你喔！」孕媽媽吃飯時(shí)，可以跟胎兒說：「寶貝，我們要吃飯啰，要開心吃飯喔！」寶寶胎動(dòng)時(shí)，可以跟胎兒說：「寶寶好棒喔！你想跟媽媽玩游戲嗎？」睡覺前可以說：「寶貝，晚安！希望你健健康康長大，爸爸、媽媽好愛你喔！」外出游玩時(shí)，可以跟胎兒說：「爸爸、媽媽帶你去散散步，你看這里好漂亮喔……。」
透過與子宮內(nèi)胎兒對(duì)話的方式，可以適當(dāng)刺激胎兒的聽覺，而且準(zhǔn)爸媽穩(wěn)定、溫柔、清楚的聲音，對(duì)胎兒有穩(wěn)定的作用喔！
◎什么時(shí)候做？
原則上，胎兒24周有聽覺之后就可以做；但其實(shí)什么時(shí)候都可以，因?yàn)樘フ剷r(shí)孕媽媽的心情放松、壓力降低，對(duì)胎兒就有正面的影響。
◎有效的證據(jù)！
由于胎兒在媽媽子宮中生活9個(gè)多月，對(duì)媽媽的心跳和聲音等頻率很熟悉，因此有心理學(xué)家試著將孕婦的聲音和心跳錄下來，放在新生兒的旁邊，結(jié)果能減緩新生兒的急躁情緒，證明了胎教的功效。
婦產(chǎn)科醫(yī)生則表示，剛出生的新生兒離開媽媽子宮，在產(chǎn)后護(hù)理臺(tái)上做新生兒護(hù)理時(shí)會(huì)哭鬧，但是抱到媽媽懷里肌膚接觸時(shí)，寶寶就安靜下來，不哭鬧了，可見寶寶在媽媽肚子里待那么久，是有一定的熟悉度與依附的情感；也曾有新手爸媽在新生兒哭鬧時(shí)，將懷孕時(shí)對(duì)寶寶贊美的話再說一次，結(jié)果寶寶就穩(wěn)定下來了，這些都間接證明了胎教的功效。
◎注意事項(xiàng)
準(zhǔn)爸媽可以趁著胎兒活動(dòng)時(shí)，用緩慢、溫柔、清楚的言語和寶寶說說話，但不要太久，一次十幾二十分鐘就可以，以免打擾胎兒的睡眠。

　　4.心情胎教
◎孕媽媽的壓力或快樂都會(huì)影響胎兒！
一般來說，人類在開心和緊張時(shí)，會(huì)分泌以下兩類荷爾蒙，而且這些荷爾蒙會(huì)經(jīng)由孕婦影響胎兒，所以孕媽媽們不可不注意自己的情緒起伏喔！
（1）壓力荷爾蒙：
當(dāng)孕媽媽情緒不好時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生壓力，便分泌「腎上腺皮質(zhì)酮」，又稱為「壓力荷爾蒙」，這種荷爾蒙會(huì)經(jīng)由胎盤影響胎兒，進(jìn)而影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，因而影響到胎兒的發(fā)育與營養(yǎng)吸收；甚至?xí)鹪绠a(chǎn)，也會(huì)使流向子宮、胎盤的血液減少，使胎兒發(fā)育受到影響。所以情緒不好的孕媽媽，容易早產(chǎn)或生下低體重兒。
（2）快樂荷爾蒙：反之，如果孕媽媽心情愉快，腦下垂體就會(huì)分泌所謂的「快樂荷爾蒙」—－腦內(nèi)啡，能使人心情愉悅。有研究證實(shí)，當(dāng)孕媽媽在聽優(yōu)美的音樂，或是開心地跟胎兒對(duì)話、撫摸互動(dòng)時(shí)，孕媽媽就會(huì)分泌腦內(nèi)啡，從腦部開始分泌之后到達(dá)全身，接著傳送給胎兒，使胎兒有受到「快樂荷爾蒙」的正面影響。孕媽媽有好心情，就是最好的胎教！
◎有效的證據(jù)！
曾有研究從臍帶血測出含腦內(nèi)啡的成份，再次說明了胎教有其作用。

　?。怠⑺囆g(shù)胎教
孕媽媽透過一些藝術(shù)欣賞與練習(xí)，除了可陶冶性情、提高文化素養(yǎng)之外，還能給胎兒一個(gè)更安寧的環(huán)境喔！
◎怎么做？
這種胎教方式可以依孕媽媽的興趣而定，例如有的媽媽喜歡跳舞，有的媽媽喜歡唱歌、繪畫、寫書法、閱讀、聽音樂會(huì)、看畫展等，在頤養(yǎng)性情的同時(shí)，也別忘了做胎教喔！將所看到的事物、形狀、顏色、此刻的心情等，說給胎兒聽，有助于胎兒的情緒穩(wěn)定及大腦發(fā)育。
◎什么時(shí)候做？
孕期中任何時(shí)候都可以做，但等胎兒24周有聽覺之后做，相信效果會(huì)更好！
◎注意事項(xiàng)
不要拘泥于每天都要做，或一次要做多久，以孕媽媽方便為主，輕松做、做得開心比較重要！

　　6.光照胎教
◎怎么做？什么時(shí)候做？
胎兒的視覺發(fā)育比其他感覺功能發(fā)育緩慢，大約懷孕27周之后，胎兒的大腦才能感受到外界的視覺刺激；到懷孕36周之后，胎兒才對(duì)光照刺激產(chǎn)生反應(yīng)。因此，有人建議可從懷孕27周開始，在胎兒醒著有胎動(dòng)的時(shí)候，用手電筒照射孕媽媽肚皮（胎頭的方向），結(jié)束前連續(xù)開、關(guān)手電筒數(shù)次，可以讓胎兒感受到光亮的變化，進(jìn)而刺激胎兒的腦部及視覺發(fā)育。
◎注意事項(xiàng)
不要用強(qiáng)光照射，照射時(shí)間也不能過長，大約5分鐘左右就可以。
◎有效嗎？
婦產(chǎn)科專家表示，正式的光照胎教研究，只有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，還沒有人類的研究，因此其效果有待驗(yàn)證。
準(zhǔn)爸爸也是執(zhí)行胎教的重要角色
胎教不是只有準(zhǔn)媽媽的事，需要夫妻倆共同參與。那么準(zhǔn)爸爸要怎么做胎教呢？
注意準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)，讓胎兒能吸收到充足的養(yǎng)分。
有空時(shí)，跟準(zhǔn)媽媽一起摸摸肚子、跟寶寶說說話。
關(guān)心準(zhǔn)媽媽的需求。
一起進(jìn)行喜歡的、安全的休閑活動(dòng)。
陪準(zhǔn)媽媽聊天、散步。
記住，讓準(zhǔn)媽媽保持好心情，就是最好的胎教！因?yàn)樵袐寢尶鞓?、胎兒就快樂?/p>

　　胎教值得做，但胎教不是萬靈丹
　　由以上看來，醫(yī)生對(duì)胎教多保持正面的態(tài)度，因?yàn)橹灰袐寢屧敢膺M(jìn)行胎教，就代表了對(duì)腹中胎兒的關(guān)愛，孕媽媽也會(huì)因此而更重視自己和胎兒的身體狀況，若能做得好，不但胎兒發(fā)育好，就連早產(chǎn)、胎盤早期剝離等產(chǎn)科并發(fā)癥，也會(huì)相對(duì)減少喔！這是不論胎教有沒有被證實(shí)，都不可抹煞的正面功效。
胎教是一種準(zhǔn)爸媽與胎兒的良好互動(dòng)，雖未經(jīng)科學(xué)證實(shí)，但是確實(shí)會(huì)讓胎兒產(chǎn)生明顯的生理影響。醫(yī)生們皆一致表示，孕媽媽有好心情，就是最好的胎教！因此，若孕媽媽無法給予充分胎教時(shí)，也不要憂慮。
反而是如果胎教做過頭，例如訂定課表，幾點(diǎn)要聽何種音樂、幾點(diǎn)要念英文、幾點(diǎn)要觸碰胎兒，幾點(diǎn)要跟寶寶說話……，搞得孕媽媽神經(jīng)兮兮的，緊張荷爾蒙就會(huì)分泌出來啰！而且太多刺激，對(duì)胎兒也沒有好處！所以記得——輕松。
而且，胎教不是萬靈丹，若太強(qiáng)調(diào)所謂「零歲教育」，以為做好胎教，小孩出生后就能「高人一等」，就能成為天才寶寶，就能英文或數(shù)學(xué)能力好等等，這都是過高的期望，揠苗助長，結(jié)果反而造成壓力，對(duì)母子都有不好的影響喔！

　　媽媽們的胎教經(jīng)驗(yàn)
　　游雅勛孕媽媽，28歲，懷第一胎，模特兒及舞者
　　這次為本文拍照的游雅勛孕媽媽，是專業(yè)的購物臺(tái)模特兒及舞者，先生吳睿穎更是專業(yè)舞者呢！舞蹈與音樂就是他們生活的一部分，因此他們自然而然地就是以跳舞、聽音樂、看表演來做為寶寶的胎教。
　　雅勛說，每當(dāng)她和先生去看舞蹈表演，沉浸在舞蹈與音樂的美妙世界時(shí)，心情非常愉快，寶寶就會(huì)胎動(dòng)得特別厲害，彷佛他（雅勛懷的是兒子）也愛看呢！
　　而且即使大腹便便，雅勛在自家的舞蹈室練著舞，舞蹈動(dòng)作一樣利落（不過會(huì)避免高難度的動(dòng)作啦）、一樣優(yōu)美，跳舞時(shí)，同時(shí)跟寶寶做心靈的交流；和先生共舞時(shí)，是她最開心的時(shí)刻。雅勛想，有這樣的胎教，以后他們的兒子應(yīng)該也會(huì)對(duì)音樂及舞蹈有興趣，將來會(huì)是三人共舞，想到就開心，覺得自己好幸福！

　　陳代美，38歲，育有二子一女， 家庭主婦
　　剛從競爭激烈的金融職場退下來的代美媽媽，選擇在家當(dāng)專職媽媽，有兩個(gè)讀幼兒園的兒子，還有一個(gè)才1歲半的小女兒。代美媽媽說，當(dāng)時(shí)懷小女兒時(shí)，還是個(gè)上班族，在忙碌的工作與家庭之間，只有將2個(gè)兒子從幼兒園接回來，全家吃飽、洗完澡后，才有時(shí)間好好的陪陪孩子。于是，「聽音樂、說故事」是他們家睡覺前最重要的親子互動(dòng)交流時(shí)間，代美媽媽每天準(zhǔn)時(shí)九點(diǎn)在床上開講，讀大班的天羽和讀小班的大力，最喜歡代美媽媽模仿大野狼想吃掉三只小豬的情節(jié)，每次都笑得東倒西歪的，有時(shí)講到睡著了，嘴角都還掛著微笑呢！ 
　　在家排行老三的安竺妹妹，就是在這樣的胎教環(huán)境下長大，在肚子里才5個(gè)多月的她，聽著代美媽媽溫柔的說故事聲音，和兩個(gè)哥哥的童稚笑聲，就會(huì)輕踢媽媽肚皮，表示她也有參與哦！有時(shí)，代美媽媽也會(huì)讓老公和哥哥們輕敲肚皮，等待妹妹的響應(yīng)，像是「左三下、右三下，中間點(diǎn)點(diǎn)再試一下」。這時(shí)如果有胎動(dòng)響應(yīng)，兩個(gè)哥哥就會(huì)搶著說：「妹妹喜歡我，在跟我說哈啰！」想必安竺妹妹在肚子里就對(duì)全家人的聲音都很熟悉了吧！ 
　　代美媽媽說：「聽醫(yī)生說，孕婦進(jìn)行胎教時(shí)，如果心情愉快，腦內(nèi)就會(huì)分泌腦內(nèi)啡，讓心情紓解，自然就可以使胎兒腦中也分泌腦內(nèi)啡，使胎兒心情轉(zhuǎn)好，一旦讓寶寶腦部接受刺激，也就可以促進(jìn)寶寶的發(fā)展?！拐娴?！出生后的安竺妹真是個(gè)天天快樂、笑口常開的小天使，1歲以前，她的表達(dá)力就很好，也常隨著音樂律動(dòng)，手舞足蹈地逗大人開心；才剛滿1歲時(shí)，睡前她還會(huì)自己拿小本的故事書來看，聽媽媽說故事的模樣，好像她早就很熟悉媽媽的床前故事了！尤其令代美媽媽驚訝的是，1歲5個(gè)月左右，安竺竟然可以自己手持湯匙、很穩(wěn)定的送到自己口中享受美食（這是哥哥們都要2歲多才會(huì)的動(dòng)作）！可見胎教做得比較多，對(duì)孩子各方面發(fā)展的影響還真是不小?。?nbsp;
　　有了三個(gè)小寶貝，代美媽媽選擇離開職場，做全職的家庭主婦，全心全意照顧他們，看著孩子們的快樂成長，代美媽媽說，這一切都是值得的！