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　　天氣炎熱的夏天，孕媽咪容易出汗多，身體往往缺水，食欲也會下降。以下推薦的5款湯肴，不僅口味清淡，有助于提起孕媽咪的食欲，而且還可以為孕媽咪的身體補(bǔ)水，快來試試呦！

　　鮮魚菠菜湯
原料：新鮮鯉魚1條，菠菜5棵，火腿肉25克，料酒、蔥段、姜片、精鹽、味精等各適量，豬油少許。
制作：
將鯉魚去鱗、去腸雜，洗凈后切成0.5厘米厚的薄片，用精鹽、料酒漬半小時；菠菜洗凈切碎，火腿切碎；鍋里放入豬油，燒至五成熱下入姜片、蔥段，爆出香味下魚片，略煎后加入適量清水，旺火煮沸改小火燜20分鐘；下入菠菜、蔥段、精鹽調(diào)味，再撒入火腿末、放味精即成。

　　海鮮多味湯
原料：鮮蝦、魷魚各20克，番茄、洋蔥、青椒、馬鈴薯各少許，奶油、鹽、高湯等適量。
制作：
洋蔥、馬鈴薯、番茄、青椒均切成??；洋蔥下油鍋炒香，放入馬鈴薯丁，加入高湯和奶油，炒軟馬鈴薯丁，湯盛出；將蝦仁、魷魚等以沸水汆熟，撈出放入湯中共煮；最后下入青椒丁、番茄丁即成。

　　嫩豆腐鮮湯
原料：嫩豆腐100克，白蘿卜200克，海帶40克，高湯6小碗，芡粉、雞精各適量。
制作：
將嫩豆腐、白蘿卜、海帶洗凈；再將嫩豆腐切小塊，白蘿卜去皮、切滾刀塊，海帶切段；鍋里放入適量高湯，煮沸后將白蘿卜塊放入、煮爛；再放入嫩豆腐、海帶一同煮；把芡粉以適量溫水拌勻，倒進(jìn)鍋里；湯滾后加入少許雞精即成。

　　淡菜鮮味湯
原料：淡菜60克，干墨魚100克，瘦豬肉100克，各種調(diào)味料適量。
制作：
先將墨魚泡發(fā)、洗凈，切成小段；淡菜浸軟后、洗凈；瘦豬肉洗凈切小塊；把以上3種原料一起放入沙鍋中，加清水適量，以大火煮沸后，再小火熬煮3小時，最后調(diào)味即可。

　　鯽魚香菇湯
原料：新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽適量。
制作：
香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，小油菜洗凈；將鯽魚洗凈，放入油鍋里炸成金黃色；將鯽魚、香菇、小油菜加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加鹽調(diào)味即成?！　?nbsp;