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　　“媽媽，該擠奶了！”拜托，小寶寶可不會(huì)這樣來提醒你。什么時(shí)候該做擠奶功課，還是要新媽媽好好觀察好好判斷。

　　 擠奶信號(hào)
　　寶寶剛出生吸吮力不強(qiáng)，或者媽媽的乳頭內(nèi)陷讓寶寶不太適應(yīng)等情況時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)寶寶吃不到奶的難題。新媽媽要掌握科學(xué)擠奶的方法，才能讓哺乳順利完成。
　　
　　以下幾種情況就是擠奶信號(hào)：
　　信號(hào)一：當(dāng)新媽媽乳房太脹影響寶寶含接時(shí)，可以先擠出一些奶，使乳暈變軟，便于寶寶正確的含接到乳暈上。
　　信號(hào)二：新媽媽乳頭疼痛暫時(shí)不能哺乳時(shí)，要將奶水?dāng)D出來，這樣既可用擠出的奶喂養(yǎng)寶寶，緩解了乳頭疼痛，還防止了由于寶寶未吸吮而乳汁分泌的減少。
　　信號(hào)三：寶寶剛出生不久，吸吮力不是太強(qiáng)，如果母親的乳頭內(nèi)陷，寶寶一時(shí)還沒有學(xué)會(huì)吸吮這種乳頭，這時(shí)候要擠奶喂寶寶以保持乳汁的分泌。
　　信號(hào)四：寶寶出生體重過輕或?qū)殞毶∥绷档蜁r(shí)，應(yīng)擠奶喂養(yǎng)寶寶。
　　信號(hào)五：寶寶出生幾天，食量比較小，吃不完的奶水需要及時(shí)擠出，以便正常泌乳。
　　
　　脹奶的原因
　　新媽媽為何會(huì)脹奶？新媽媽從懷孕末期就開始有初乳，當(dāng)胎盤娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁的產(chǎn)生，乳腺管及周圍組織膨脹，在產(chǎn)后第3、4天達(dá)到最高點(diǎn)。所以，當(dāng)新媽媽太晚讓寶寶吸吮母奶時(shí)，就容易產(chǎn)生脹奶的情況。讓寶寶越早吮吸或吮吸的頻率越高，就越不容易脹奶。

　　擠奶三招
　　第一招：手工擠奶法 
　　擠奶步驟：準(zhǔn)備哺乳工具、奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、干凈紗布（清潔奶頭用）。
　　擠乳動(dòng)作：徹底將手洗干凈，采用舒服的姿勢(shì)并放松身心，輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫?zé)岬拿?，均有助于輸乳管?nèi)乳汁的流出。正確的擠乳姿勢(shì)乳房不會(huì)有疼痛，如果會(huì)痛，表示動(dòng)作有誤，需要重新調(diào)整大拇指與食指的位置。
　　動(dòng)作一：將雙手靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一個(gè)C型。將拇指和食指及中指放在乳頭后方約2.5～4厘米處。擠壓的區(qū)域是以乳頭為中心，半徑約3厘米的區(qū)域。
　　動(dòng)作二：規(guī)律的一擠一放的動(dòng)作，指腹向乳頭方向滾動(dòng)，同時(shí)將手指的壓力從中指移動(dòng)到食指，將乳汁推擠出來。擠壓時(shí)避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因?yàn)閿D壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，并不會(huì)促使奶水流出。
　　動(dòng)作三：手指放在正確的位置，并有節(jié)奏性地重復(fù)按壓、推擠的動(dòng)作。隔一段時(shí)間，轉(zhuǎn)換位置擠壓。避免用摩擦或滑動(dòng)的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開始不會(huì)有奶水流出，但擠壓幾次后，奶水會(huì)慢慢滴出。當(dāng)催產(chǎn)素反射漸漸開始活躍，乳汁就會(huì)似泉水涌出。
　　新媽媽這樣做：擠奶時(shí)，用拇指和食指擠壓乳暈，以無(wú)疼痛感為宜。即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關(guān)鍵是擠壓的部位和角度，用力過度會(huì)弄傷乳暈。另外，擠壓乳暈的手指要勤換位置。擠壓乳暈的位置有多種，手指可以上下擠壓，也可以左右擠壓，還可以斜著擠壓。只擠壓乳暈的一個(gè)部位，那個(gè)部位的負(fù)擔(dān)就會(huì)過重，會(huì)有受傷的危險(xiǎn)。
　　每次擠乳每邊乳房至少擠3～5分鐘，直到奶流量主為慢；然后再擠另一側(cè)。如此反復(fù)數(shù)次，直到乳汁不再流出為止。產(chǎn)后幾天，媽媽通常需要20～30分鐘才能把乳汁充分?jǐn)D出。
　　每天至少應(yīng)泌乳3次（包括喂奶和擠奶），因?yàn)槿绻刻熘晃?～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就會(huì)越來越少，不利于延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。

　　第二招：吸奶器擠奶法
　　吸奶器分為手動(dòng)吸奶器和電動(dòng)吸奶器。手動(dòng)吸奶器可以通過擠壓吸奶器后半部的橡皮球，使吸奶器呈負(fù)壓，將吸奶器的廣口罩在乳頭周圍的皮膚上，不讓其漏氣，放松橡皮球，乳汁慢慢地流入吸奶器容器內(nèi)。待沒有壓力時(shí)，再重復(fù)擠壓橡皮球。當(dāng)吸奶器擠器中的奶較多時(shí)，應(yīng)將奶倒入準(zhǔn)備好的容器內(nèi)。用吸奶器擠奶，在每次使用前都要將吸奶器消毒。電動(dòng)吸奶器的操作比較簡(jiǎn)單，新媽媽只要按照說明書上的步驟嚴(yán)格操作就可以了。
　　新媽媽這樣做：吸奶器每天要清洗與殺菌，買前最好也請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的媽媽看哪一種較理想。使用擠奶器擠奶前，先行乳房按摩是有助于擠奶的，按摩時(shí)以小圓圈之旋轉(zhuǎn)從乳房之外圍向乳頭方向按摩，然后以姆指及食指輕輕的揉乳頭，這樣同時(shí)有助于擠奶。
　　如果新媽媽產(chǎn)后奶水不足，要做到24小時(shí)內(nèi)擠奶6～8次或更多，才能保持泌乳。可每隔半小時(shí)至1小時(shí)擠一次，夜間3小時(shí)擠一次，幾天后乳汁就會(huì)增多。

　　第三招：熱瓶擠奶法 
　　準(zhǔn)備工作：對(duì)于一些乳房腫脹疼痛嚴(yán)重的媽媽來講，由于乳頭緊繃，用手?jǐn)D奶很困難，可用熱瓶擠奶法。取一個(gè)容量為1升的大口瓶，用開水將瓶裝滿，數(shù)分鐘后倒掉開水。
　　新媽媽這樣做：用毛巾包住拿起瓶子，將瓶口在冷水中冷卻一下。將瓶口套在乳頭上，不要漏氣。瓶?jī)?nèi)逐漸形成負(fù)壓，乳頭被吸進(jìn)瓶?jī)?nèi)，慢慢地將奶吸進(jìn)瓶中。待乳汁停止流出輕輕壓迫瓶子周圍的皮膚，瓶子就可取下了。這個(gè)原理與中醫(yī)的拔罐比較相像。這個(gè)方法現(xiàn)在使用的較少，一般采取的是前兩個(gè)。

　　擠奶護(hù)理技巧
　　技巧一：護(hù)理乳房很關(guān)鍵
　　分娩后的1～2天，要適應(yīng)乳房突然沉甸甸的變化，并且珍惜淡灰色的初乳，吃了初乳的寶寶會(huì)格外有抵抗力。頭兩天寶寶頻繁有效地吸吮，一方面充分吸吮到免疫物質(zhì)豐富的初乳，又可以刺激乳汁的盡快產(chǎn)生，還可以防止下奶時(shí)的乳脹。
　　日夜都要戴具有保護(hù)性的、舒適的胸罩。胸罩不要太緊，以免束縛乳腺導(dǎo)管。
　　新媽媽可能會(huì)感到乳房腫脹難受，可以在哺乳前用溫?zé)岬拿矸髱追昼娙榉浚蛘哂脺厮茉?。注意不要用肥皂清潔乳房，肥皂?huì)使皮膚干燥。也可以在胸罩內(nèi)墊上襯墊。注意要經(jīng)常換襯墊，減輕乳頭潮濕引起的疼痛。 

　　技巧二：用擠出的母乳正確喂養(yǎng)寶寶
　　母乳加溫以熱水隔水加溫為最佳，使用流動(dòng)的溫水加溫或溫奶器亦可，絕對(duì)不可以為了貪圖方便以微波爐加熱或用爐火直接加熱，會(huì)破壞母乳內(nèi)的養(yǎng)分。
　　母乳放在常溫下和冷藏室里會(huì)出現(xiàn)分離的現(xiàn)象，上半部乳白，下半部很清，有水乳分離的感覺，是正?，F(xiàn)象。加熱后需將其輕輕搖晃，將其混合均勻喂食，但不可用力搖晃。另外每次溫奶最好先評(píng)估寶寶所需的量取用，不要取出超過太多，避免母乳浪費(fèi)。冷藏的母乳一旦加溫后即使未食完，不可再冷藏，需丟棄。

　　奶水少怎么辦？
　　兩乳換喂。每次喂奶，兩側(cè)乳房輪換2～3次，這樣既可引起寶寶吸奶的興趣，又可同時(shí)刺激兩乳奶水分泌，保證寶寶吃到充足的母乳。一般都是嬰兒在一只乳房吃10分鐘，換另一只再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次喂奶時(shí)都輪換著來喂。
　　只讓寶寶吸媽媽的乳頭。母乳喂養(yǎng)寶寶，一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補(bǔ)充一些其他食物，最好試著用湯匙。
　　通過食物催乳。這是最好的辦法，民間有不少行之有效的催乳食品，如鯽魚湯、豬蹄湯、牛肉丸子湯等。實(shí)在沒有效果，才可以考慮藥物催乳。
　　TIPS: 如何儲(chǔ)備母乳
　　如果是三到五天之內(nèi)要喝的母乳可存在保鮮室。若要保存久一點(diǎn)就得存在冰箱冷凍室內(nèi)，如果冷凍室溫度在零下18℃，則可冷凍4個(gè)月，但要注意奶水一定要先冷卻才可放進(jìn)冰箱冷凍。
　　儲(chǔ)存母乳一定要用消過毒的干凈的容器。裝母乳不要太滿或把蓋子蓋得很緊，要讓容器留點(diǎn)空隙，以防冷凍結(jié)冰而撐破。
　　每次儲(chǔ)存母乳時(shí)，都要另用一個(gè)容器，且在每個(gè)容器上貼好標(biāo)簽記上日期。儲(chǔ)存母乳最好分成小份，每份約60～120ml，或以寶寶一次喂食量為準(zhǔn)，這樣方便家人喂養(yǎng)寶寶，而且不會(huì)造成浪費(fèi)。