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一歲以上寶寶愛吃的輔食

 

  核桃雞片
  特色
  適合一歲以上寶寶食用
  用料
  雞小胸200g、
  去皮核桃仁100g、
  西蘭花60g、
  蛋清1只、
  鹽2g、
  醬油3ml、
  水淀粉30ml、
  蔥姜碎 各5g、
  油 25ml、
  芝麻香油 5ml
  做法
  1、雞小胸切成片,加入蛋清、鹽、醬油、15ml水淀粉,混合攪拌均勻,腌制15分鐘。西蘭花擇成小朵,用開水燙一下,備用。
  2、中火加熱鍋中的15ml油,放入核桃仁,翻炒至香,撈出瀝干油,備用。鍋中留底油,放入雞片迅速滑炒,待雞肉炒散成熟后,盛出,備用。
  3、炒鍋洗凈,放入10ml的油,燒熱后放入蔥姜碎炒香,再放入雞胸肉片翻炒一下,加入核桃仁、西蘭花一起翻炒,最后調(diào)入鹽和余下的水淀粉,燒開,淋上芝麻香油,即可。



  蓮藕薏米排骨湯
  特色
  適合一歲以上寶寶食用
  用料
  小排骨300g、蓮藕150g、薏米 15g、鹽2g
  做法
  1、薏米提前浸泡1小時(shí)以上,洗凈備用。排骨洗凈后,放入水中焯一下,去除血水,備用。蓮藕洗凈,切成厚片。
  2、另取一只干凈的燉鍋,加入1000ml水,待水燒開后,放入排骨和薏米,一起燉煮1個(gè)小時(shí)后,加入藕片,再燉15-20分鐘,直至排骨熟透,調(diào)入鹽,即可食用。
  
  小貼士
  1、薏米不容易煮爛,如果能提前浸泡一下,將大大減少煮制的時(shí)間,可以在前一天晚上將薏米泡上,第二天使用時(shí)就非常容易煮爛了。
  2、另外,燉制排骨時(shí),還可以放少量食醋,這樣更有利于鈣質(zhì)的析出。

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《貝太廚房》雜志介紹

貝太廚房》是中國國內(nèi)第一本、亦是發(fā)行量最大的家庭廚藝及生活月刊,全彩色,每月一期。內(nèi)容分為“美食”與“健康生活”兩大版塊,便利實(shí)用、健康有趣。每期包括近40道簡單易學(xué)的中、西餐,甜點(diǎn)、飲品介紹,以及高品質(zhì)的時(shí)尚健康資訊及指導(dǎo)。通過傳播廚藝及美食文化,《貝太廚房》幫助都市女性發(fā)現(xiàn)并體驗(yàn)健康積極的品質(zhì)生活方式,分享豐富多彩的生活樂趣,引領(lǐng)都市主流女性時(shí)尚健康生活方式,并變革著都市家庭的生活品質(zhì)。