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產(chǎn)后吃得對(duì) 肥胖不會(huì)來
不少人因?yàn)閾?dān)心孕期或產(chǎn)后吃太多而導(dǎo)致肥胖。其實(shí)，不用過于擔(dān)心，孕期和產(chǎn)后變胖是普遍現(xiàn)象，但是只要采取正確的方法，完全是可以控制住體重保持好身材。那么，產(chǎn)后怎么吃不會(huì)胖呢？
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新媽媽如何預(yù)防產(chǎn)后肥胖
合理營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦哺乳期要增加營(yíng)養(yǎng)，但并非多多益善。過多偏食雞鴨魚肉蛋，勢(shì)必使體重增加。合理飲食，應(yīng)葷素搭配，多吃蔬菜及豆制品等。
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產(chǎn)后肥胖的中醫(yī)藥調(diào)理方案
有些女性在生育前身材苗條，一旦經(jīng)過妊娠分娩后，就開始發(fā)胖，稱為生育性肥胖。究其原因，主要是產(chǎn)后進(jìn)食大量高熱量、高脂肪、高蛋白的食物而又缺乏必要的鍛煉以及母乳喂養(yǎng)及妊娠分娩引起下丘腦功能紊亂，導(dǎo)致脂肪代謝失去平衡而造成。
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新媽媽警惕產(chǎn)后滋補(bǔ)過量
新媽媽分娩后，為了補(bǔ)養(yǎng)身體和有充足的奶水，一般都非常重視飲食滋補(bǔ)，雞蛋、燉雞、肉湯，天天都有，頓頓不少。但是，這樣大補(bǔ)特補(bǔ)，真的是科學(xué)、有效的嗎？
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生育和肥胖不是雙胞胎
產(chǎn)后肥胖，對(duì)于愛美的女性來說，是個(gè)難以克服的難題。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間孕婦的腦垂體會(huì)出現(xiàn)生理性增大，導(dǎo)致分泌的激素量增多，使孕婦的體重增加。這種體重增加直到產(chǎn)后也不能完全恢復(fù)。
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