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明媚孕三月，寶寶身份確立

孕早期是整個(gè)孕期中很重要的一個(gè)階段，很多不穩(wěn)定因素都發(fā)生在這個(gè)階段，一般理解的孕早期通常是指懷孕三個(gè)月。順利度過孕早期，流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)等危險(xiǎn)概率也會(huì)慢慢降低。

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哺乳期吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

母乳是最適合嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的食物，媽媽自身的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)直接轉(zhuǎn)化到母乳中，直接關(guān)系到母乳的質(zhì)量，所以哺乳期媽媽必須首先保證自身營(yíng)養(yǎng)攝入的全面均衡。主要保證以下幾個(gè)方面的營(yíng)養(yǎng)攝入。

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孕晚期孕婦如何讓自己更輕松？

孕期，隨著肚子的增大，孕婦的不適感會(huì)變得愈發(fā)強(qiáng)烈。到了孕晚期，無論是躺下睡覺還是外出散步，孕婦都會(huì)有吃力的感覺。對(duì)孕晚期的孕婦而言，寶寶臨近誕生既帶給她們喜悅，又讓她們感到緊張不安。身體上的不適和情感上的不安，是這一階段孕婦的顯著特點(diǎn)，而這種狀況是不利于孕婦順利分娩的。

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孕媽餓得快怎么辦？

隨著孕期的發(fā)展，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)無論自己吃多少，且不管是白天還是晚上，總會(huì)覺得饑腸轆轆。這一點(diǎn)也不奇怪，因?yàn)榇丝虒氊惿L(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)都要靠母體來供給。然而面對(duì)說餓就餓的肚子，孕媽媽們很是苦惱，不知該怎么辦。怕吃多了太胖，吃少了寶貝不健康。其實(shí)，麻麻們只要遵循以下兩大飲食原則即可輕松應(yīng)對(duì)餓得快的肚肚啦！

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孕期失眠怎么辦？

孕婦在懷孕晚期面臨的最大挑戰(zhàn)就是無法入睡，或者睡一會(huì)兒就醒，即使每天晚上睡覺前把自己搞的疲憊不堪也不能睡得香甜。對(duì)于孕婦而言，良好的睡眠質(zhì)量非常重要。醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點(diǎn)前就寢，睡足8～9個(gè)小時(shí)。尤其是晚上11點(diǎn)到次日凌晨4點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)，一定要保證最佳的睡眠質(zhì)量。

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給孕媽媽更多關(guān)愛延續(xù)孕期“美麗心情”

整個(gè)孕期需要十個(gè)月，數(shù)百個(gè)日夜，不管對(duì)于哪一個(gè)孕媽媽來說，都很辛苦。也許你上一刻還因?yàn)樾殞毤磳⒊鍪蓝鴿M懷欣喜，下一刻就想起孕育中經(jīng)歷了種種苦難，覺得寶寶長(zhǎng)大后就會(huì)離開自己，然后瞬間就變得黯然神傷。除了心理發(fā)生變化以外，孕媽們的胃口也變得與過去截然不同。搖身一變，從小胃口變身大胃王，一日三餐逐漸變成四餐、五餐……

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關(guān)愛孕媽打造孕期“美麗心情”

整個(gè)孕期需要十個(gè)月，數(shù)百個(gè)日夜，不管對(duì)于哪一個(gè)孕媽媽來說，都很辛苦。也許你上一刻還因?yàn)樾殞毤磳⒊鍪蓝鴿M懷欣喜，下一刻就想起孕育中經(jīng)歷了種種苦難，覺得寶寶長(zhǎng)大后就會(huì)離開自己，然后瞬間就變得黯然神傷。除了心理發(fā)生變化以外，孕媽們的胃口也變得與過去截然不同。搖身一變，從小胃口變身大胃王，一日三餐逐漸變成四餐、五餐……

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孕婦吃什么能讓你更快樂？

準(zhǔn)媽媽們得知懷孕的心情總是驚喜萬(wàn)分的，然而，隨著時(shí)間的流逝，準(zhǔn)媽媽的肚子一天天變大，心情上卻不知為何悄悄的有了一些變化。也許會(huì)感到煩躁不安，或是極度興奮極度沮喪，亦或是格外焦慮……這究竟是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
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孕期失眠怎么辦？

孕婦在懷孕晚期面臨的最大挑戰(zhàn)就是無法入睡，或者睡一會(huì)兒就醒，即使每天晚上睡覺前把自己搞的疲憊不堪也不能睡得香甜。對(duì)于孕婦而言，良好的睡眠質(zhì)量非常重要。醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點(diǎn)前就寢，睡足8～9個(gè)小時(shí)。尤其是晚上11點(diǎn)到次日凌晨4點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)，一定要保證最佳的睡眠質(zhì)量。

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牛奶or孕婦奶粉？孕媽選擇要仔細(xì)

眾所周知，孕婦在懷孕期間，需要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)以維持兩個(gè)生命的生長(zhǎng)活動(dòng)。這些營(yíng)養(yǎng)包括鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、維生素B12、鋅質(zhì)、亞麻酸和亞油酸。其中，鈣質(zhì)的攝入應(yīng)比平時(shí)多攝入50%，以保證媽媽的健康及寶寶的身體發(fā)育。為了補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，一些孕媽選擇喝牛奶，也有一些孕媽選擇喝孕婦奶粉。那么，孕婦到底喝牛奶好還是喝孕婦奶粉好？對(duì)于剛懷寶寶的準(zhǔn)媽媽們，可能沒有意識(shí)到這是一個(gè)嚴(yán)肅的命題。

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