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孕中期該換大一號(hào)的服裝了

步入了孕早期的尾聲了，在接下來的日子里，你的身體變化會(huì)越來越明顯，很快你就會(huì)感覺到這種變化的，趁現(xiàn)在還不是特別明顯，提早準(zhǔn)備一些大一點(diǎn)的衣服吧。不僅是外穿的衣服要大一號(hào)，內(nèi)衣也是不可忽略的。最好不要再穿平時(shí)的內(nèi)衣了，一方面低腰的內(nèi)褲會(huì)束縛寶寶的生長，另一方面帶托的文胸會(huì)抑制乳房的生長，容易引起產(chǎn)后少奶、乳腺增生等，所以，你在選擇內(nèi)衣時(shí)應(yīng)盡量選擇高腰大一號(hào)內(nèi)褲和無托文胸。

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緩解孕期不適的6種鍛煉方式

以下鍛煉項(xiàng)目，可能只是緩解某些不適狀況，但還是能解決孕媽媽的一些問題的，如果你能熟練掌握，會(huì)在你需要的時(shí)候派上大用場的。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：作用：緩解胳膊的腫痛，對消化不良也會(huì)起到一定的作用。

標(biāo)簽：孕期健康，類別：快樂孕程
孕期練習(xí)瑜伽有利于優(yōu)生

為了你和寶寶的健康，現(xiàn)在你時(shí)常需要做一些柔和的運(yùn)動(dòng)，而瑜珈無疑是一種非常合適的運(yùn)動(dòng)方式，并且瑜珈現(xiàn)在也分為好多種，還有專門為準(zhǔn)媽媽量身打造的孕期瑜伽，因此，你不妨了解一點(diǎn)關(guān)于瑜伽的知識(shí)，這將對你調(diào)節(jié)身心很有幫助。

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孕期不能看恐怖驚悚的文藝作品

不少年輕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽有看刺激和恐怖電影的愛好，他們喜歡通過恐怖驚悚的文藝作品來釋放壓力，如果你也是其中的一分子，那么，從你決定和寶寶一起走過十個(gè)月的時(shí)候起，就要試著和這個(gè)愛好“分手”了。

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孕期DIY一本專屬于自己寶寶的布書

喜歡布藝？喜歡縫東西時(shí)靜靜的感覺？那么，試試給寶寶做一本布書吧，用布做書，感覺是不是很新鮮？這種軟軟的書，不僅可以將你和胎寶寶喜歡的東西“寫”上去，而且這將是一本獨(dú)一無二的書，專屬于你和寶寶。

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讓準(zhǔn)媽媽孕期感受更多幸福的妙招

在每個(gè)人看來，準(zhǔn)媽媽都是幸福的人，相信自己，你的確就是那個(gè)幸福的準(zhǔn)媽媽，你的幸福不僅是別人看來的那樣，更應(yīng)該讓腹中的胎寶寶感受到，他也是幸福的，那么，讓自己感受更多的幸福吧。

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準(zhǔn)爸爸如何給孕媽安排一次短期旅游

現(xiàn)在，你和胎寶寶都比較穩(wěn)定，是旅游的最佳時(shí)間段，不妨讓老公安排一次短期旅游，出去感受一下久違的異地風(fēng)情吧。1．傳染病流行的地區(qū)、公共衛(wèi)生條件和醫(yī)療條件差的地方應(yīng)避免。2．交通不方便的地方也不要選擇。

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拍孕期照會(huì)影響胎寶寶的健康嗎

不少準(zhǔn)媽媽因身材變形、皮膚變差而不愿意照相，其實(shí)留下一些孕期照對于未來的一家三口來說很有紀(jì)念價(jià)值，你高高隆起的腹部和幸福滿足的表情是值得定格的。不用擔(dān)心在懷孕期間照相會(huì)對胎寶寶產(chǎn)生不良影響，照相其實(shí)是利用自然光或燈光，把進(jìn)入照相機(jī)鏡頭的人或景物感光到底片上，不會(huì)產(chǎn)生有害射線，所以，不論是你還是胎寶寶幾乎都不會(huì)因照相而受到影響，相反，照相還能給生活增添樂趣。

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孕媽媽應(yīng)提早學(xué)習(xí)簡單的分娩操

現(xiàn)在每過一天就離分娩近了一天，應(yīng)該開始做分娩的準(zhǔn)備工作了，如果征得醫(yī)生的允許，可以學(xué)一學(xué)分娩操，今天的分娩操簡單而且容易堅(jiān)持，對于減輕孕期酸痛、輔助分娩很有幫助。1．只要足夠你伸展身體的地方均可，根據(jù)家里的情況而定，比如床上或地板上。

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停止胡思亂想　拒絕產(chǎn)前抑郁

距離臨產(chǎn)越來越近了，你的一顆心也隨之而有些許的緊張，甚至?xí)Ψ置洚a(chǎn)生恐懼，你要及時(shí)調(diào)整，以免引起產(chǎn)前抑郁。產(chǎn)前抑郁一般表現(xiàn)為容易哭、情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感等。因身體或心理的變化，你可能會(huì)衍生一些與平常心態(tài)反差比較大的負(fù)面情緒，這就是產(chǎn)前抑郁。生產(chǎn)過程的痛楚，會(huì)否誕下畸形胎兒，是否會(huì)難產(chǎn)等等，這些都可能成為你擔(dān)心的因素。

標(biāo)簽：孕期健康，類別：心理調(diào)節(jié)

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