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怎樣教寶寶做瑜伽
瑜伽對寶寶來說也是十分有益的。它能幫助建立身體意識，身心放松，心情平靜，提高身體靈活性，增強體質(zhì)，還能幫助血液循環(huán)助于生長。教孩子學(xué)瑜伽是非常有趣的事情。孩子都是敞開心扉，充滿好奇心，充滿了夢幻和魔力的。隨著年齡的增長和歲月的摧殘，我們慢慢失去了本真，失去了那顆純潔之心。
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幾分鐘睡前瑜伽 徹底消滅肚腩
節(jié)食太痛苦，運動又沒時間，對于經(jīng)常坐著而又缺乏時間運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。今天，小編教你腹肌鍛煉妙招，調(diào)整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕松告別小肥腹！
標(biāo)簽：瑜伽，類別：美容減肥
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妙用7大經(jīng)典瑜伽動作瘦身
瑜伽是并不復(fù)雜的健身運動。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同，它在雕塑外形的同時，還給人一種來源于內(nèi)心的力量。
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瑜伽運動的強大健身功能
調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，改進人的健康。瑜伽體位習(xí)練中對內(nèi)臟器官的擠壓、扭轉(zhuǎn)和牽拉等，促進血液循環(huán)，使內(nèi)臟機能更活躍，加強胃腸蠕動，促使消化酶的正常分泌，促進消化系統(tǒng)的消化和吸收。
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有關(guān)瑜伽對心理健康的影響
習(xí)練瑜伽的環(huán)境和背景音樂使心靈放松。瑜伽的練習(xí)場一般都是溫馨、優(yōu)雅、安靜，加上背景音樂舒緩、優(yōu)美動聽，使人的精神、神經(jīng)系統(tǒng)得到有效調(diào)節(jié)，使身心融入到環(huán)境和優(yōu)美的音樂中，更快的放松身心，愉悅身心。
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練習(xí)瑜伽運動的顯著特點
呼吸是瑜伽技法的中心部分，貫穿于練習(xí)始終，瑜伽習(xí)練能否收益的關(guān)鍵在于正確的呼吸。深長的呼吸，以吸進更多的氧氣，提升血液中的血紅蛋白量，以供應(yīng)練習(xí)時機體需求，滋養(yǎng)身心，增進健康，呼氣呼出更多體內(nèi)濁氣、廢氣，凈化身心。
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孕婦練習(xí)瑜伽時的的注意事項
孕婦懷孕期可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身的條件選擇做孕婦瑜伽，可以使自己的身心得到放松。
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抱寶寶的姿勢影響媽媽身材
懷孕中后期的時候，胎兒的重量把準(zhǔn)媽媽向前牽拉，這時必須微微向后靠來保持平衡，而分娩之后，有些媽媽還是習(xí)慣性往后靠，尤其是抱寶寶的時候，不知不覺保持往后靠，這時寶寶其實是坐在媽媽的肚子上。這種情況下，小肚子當(dāng)然只會越來越突出。
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淘淘寶貝的最愛——親子瑜伽
親子瑜伽是時下非常流行的一種介于鍛煉和游戲之間的時尚母子運動，它的出現(xiàn)與流行讓瑜珈不再成為成人們的專利，相反，從寶寶6個月開始就能隨媽媽一起參與其中，共享其樂！
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嬰兒練瑜伽助消化助睡眠
奧特莉教練提醒說，雖然剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對不同“年齡層”也有著不同的課程。嬰兒會走之前，瑜伽動作必須在父母“手把手”的帶領(lǐng)下完成；而對于剛剛學(xué)會走路的孩子，父母一般都會在一旁支持協(xié)助他們完成瑜伽動作。因此，兒科專家和護士認為，總體來說，嬰兒練瑜伽是安全的。
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