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如何選擇嬰幼兒食品？

如何選擇合適的嬰幼兒食品，是從母乳喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)向正常飲食過(guò)渡成功的關(guān)鍵。對(duì)于幼兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)十分重要。

標(biāo)簽：嬰幼兒食品 - 主食 - 蛋白質(zhì) - 維生素，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
維生素丸不可以代替蔬菜和水果

“我可不可以多吃維生素丸，而不吃蔬菜水果？”這類問(wèn)題最常見于白領(lǐng)人士和產(chǎn)后的乳母。她們知道蔬菜水果富含維生素，也認(rèn)識(shí)到維生素對(duì)身體的重要性，但因?yàn)椴幌矚g或是忙得顧不上，所以希望一把維生素丸能替代蔬菜水果。這種想法可以理解，但不可取。

標(biāo)簽：維生素 - 水果 - 營(yíng)養(yǎng) - 健康 - 保健，類別：孕期飲食
計(jì)劃懷孕的婦女應(yīng)該慎用維生素

婦女在懷孕期間服用藥物對(duì)胎兒不利，這已是眾所周知。科學(xué)家現(xiàn)在又發(fā)現(xiàn)，過(guò)量服用維生素也會(huì)對(duì)胎兒健康造成損害。婦女懷孕后的前12周內(nèi)是胎兒器官發(fā)育的形成階段。這時(shí)服用藥物，包括服用過(guò)量的維生素，對(duì)胎兒危害最大，遺憾的是不少婦女在這期間并不知道自己已經(jīng)懷孕。

標(biāo)簽：備孕 - 婦女 - 維生素 - 胎兒 - 健康 - 保健，類別：孕前準(zhǔn)備
妊娠期孕媽媽應(yīng)該合理攝取葉酸

葉酸雖為水溶性B族維生素，但大劑量服用時(shí)也會(huì)產(chǎn)生副作用?？赡苷T發(fā)驚厥，還iiT影響鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩、低體重兒出生率增加。

標(biāo)簽：妊娠 - 葉酸 - 維生素，類別：孕期健康
孕媽媽孕期要適量的攝入維生素

孕婦懷孕期間，家人會(huì)擔(dān)心孕婦的營(yíng)養(yǎng)不足影響胎兒的健康?？偸菚?huì)給孕婦補(bǔ)充鈣、維生素等。其實(shí)，孕婦在懷孕期間應(yīng)該要適量的服用維生素，不能過(guò)多。不然反而會(huì)弄巧成拙。我們來(lái)看看維生素對(duì)孕媽媽的作用吧！

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維生素E是否有助于孕婦安胎保健

維生素E又稱生育酚或“體內(nèi)警察”。它有兩大功能：①促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢功能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。所以，醫(yī)學(xué)上常采用維生素E治療男女不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。②具有抗氧化作用。在體內(nèi)，它能保護(hù)紅細(xì)胞及其他易氧化的物質(zhì)不被氧化，從而保證各組織器官的供氧，故化學(xué)家稱它為“體內(nèi)警察”。

標(biāo)簽：孕婦 - 維生素 - 安胎 - 流產(chǎn) - 健康 - 保健，類別：孕期飲食
孕婦為什么容易發(fā)生腿抽筋

半數(shù)以上的孕婦在孕期會(huì)發(fā)生腿部抽筋。這是因?yàn)樵袐D在孕期中體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，服部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。另外，懷孕后對(duì)鈣的需要量明顯增加，如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性，容易引起腿抽筋。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

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孕婦不宜過(guò)多食用魚肝油

孕婦可以適量吃些魚肝油，因?yàn)轸~肝油所含的維生素D可促進(jìn)人體對(duì)鈣和磷的吸收，但孕婦體內(nèi)如果積蓄維生素D過(guò)多，則對(duì)胎兒不利。研究表明，如果孕婦體內(nèi)維生素D含量過(guò)多，會(huì)引起胎兒主動(dòng)脈硬化，影響其智力發(fā)育，導(dǎo)致腎損傷及骨骼發(fā)育異常。

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維生素D對(duì)孕婦的重要性

維生素D是類固醇的衍生物，具有抗佝僂病的作用，被稱為抗佝僂病維生素。維生素D可增加鈣和磷在腸內(nèi)的吸收，是調(diào)節(jié)鈣和磷的正常代謝所必需的物質(zhì)，對(duì)骨、齒的形成極為重要。

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適合嬰幼兒飲用的果蔬汁

寶寶在小的時(shí)候，父母總會(huì)想有些什么果蔬汁是可以想奶水一樣寶寶喜歡喝，又可以喝的呢？寶寶還小，有的果蔬汁不可以喝，對(duì)寶寶的腸胃不好！現(xiàn)在我們來(lái)看看可以給寶寶喝的果蔬汁的做法吧！

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