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女性在運動中的衛(wèi)生常識
運動要循序漸進，持之以恒。健身沒有什么速成的辦法，只有根據(jù)自己的身體情況，從小運動量開始，逐漸增加運動強度，才能使身體適應(yīng)，慢慢發(fā)生變化，最后達到滿意的效果。急于求成，運動量過大，超過身體負荷，不但無益，反而有害，甚至可能造成身體的損傷。
標(biāo)簽：女性運動，類別：媽媽健康
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青春期女性選擇運動的注意事項
游泳時水的壓力作用于身體表面的血管，促進血液循環(huán)，使血液流回心臟的速度加快。心臟也必須加速輸送血液到全身的組織器官中去，因而使心臟的功能得到了鍛煉。
標(biāo)簽：女性運動，類別：美容減肥
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女性運動七大注意事項
一、運動前先卸妝，用中性清潔劑洗凈臉部污垢，因為運動時如果臉部殘留化妝品污垢，會造成毛孔阻塞。 二、運動時要注意護發(fā)，汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵，運動后必須洗凈頭發(fā)。三、戶外運動時，為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子。 四、運動后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。
標(biāo)簽：女性運動，類別：第一周
標(biāo)簽大雜燴
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