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產(chǎn)婦分娩后的變化與恢復(fù)的情況

在產(chǎn)后的最初幾天，產(chǎn)婦可能會(huì)對(duì)自己腹部是如此的伸張與松弛而感到驚訝。懷孕期間腰圍大約增加50厘米；所以要花一些時(shí)間，才能使腹部肌肉恢復(fù)原先的狀態(tài)與力量。

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新媽媽需要注意子宮的恢復(fù)情況

新媽媽子宮要恢復(fù)，會(huì)有惡露等分泌物排出，要注意觀察惡露的顏色、流量及氣味，產(chǎn)后1～3天一般量多、顏色較紅，以后顏色逐漸變淡，流量也開(kāi)始減少，通常20天左右會(huì)完全消失，但剖宮產(chǎn)時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)些。若發(fā)現(xiàn)惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。還要記得在6～8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，以了解身體恢復(fù)是否正常。

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夏日產(chǎn)后清爽護(hù)理

炎熱的天氣，清爽的心情在炎熱的夏天坐月子，首先從心理上就讓新媽媽無(wú)法感到輕松，許多年輕新媽媽是抱著“趕上了，沒(méi)辦法’’的無(wú)奈心態(tài)進(jìn)入月子期的，然而這樣的心態(tài)對(duì)于產(chǎn)后身體無(wú)益。

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產(chǎn)后媽媽何時(shí)身體可以恢復(fù)正常

一般產(chǎn)婦如身體素質(zhì)很好，產(chǎn)時(shí)的疲勞消除得快，同時(shí)會(huì)陰部沒(méi)有裂傷，那么第二天就可坐起來(lái)或下地活動(dòng)，不過(guò)活動(dòng)量宜逐漸增加。半個(gè)月后就可做一些輕便的家務(wù)，如擦擦桌子、收拾房間等，這些活動(dòng)有利于增加食欲，減少大小便的困難和保持以前的苗條體形。較粗重的工作如洗衣服、提水、抬重物等暫不能做，避免因重力勞累導(dǎo)致子宮脫垂等疾病。

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產(chǎn)后何時(shí)恢復(fù)排卵與月經(jīng)來(lái)潮

孕婦內(nèi)分泌的一系列變化，使得卵巢的排卵功能受到抑制而不排卵，月經(jīng)也停止來(lái)潮。產(chǎn)婦從胎兒、胎盤(pán)娩出之后開(kāi)始，子宮以及身體各系統(tǒng)、器官逐漸恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，排卵和月經(jīng)也重新啟動(dòng)。

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看產(chǎn)后媽媽恢復(fù)月經(jīng)周期的時(shí)間

由于產(chǎn)后內(nèi)分泌的變化，大多數(shù)婦女卵巢不能立即恢復(fù)功能，因此在產(chǎn)后會(huì)有一個(gè)閉經(jīng)階段。有人認(rèn)為，婦女在產(chǎn)后哺乳期不排卵，也不來(lái)月經(jīng)，這種說(shuō)法并不正確。婦女產(chǎn)后不排卵的時(shí)間平均只有70天，約有40%的婦女產(chǎn)后第一次排卵發(fā)生在月經(jīng)恢復(fù)以前。所以，盡管沒(méi)有月經(jīng)，有的人已經(jīng)恢復(fù)排卵，要注意避孕。

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產(chǎn)婦產(chǎn)后臥床休息需注意的事項(xiàng)

產(chǎn)婦在分娩時(shí)消耗了很多體力，加上失血、出汗，身體虛弱，所以產(chǎn)后一定要充分休息。產(chǎn)婦除了保證每天8～9小時(shí)的睡眠外，白天還應(yīng)安排2小時(shí)的午睡。這樣有助于身體和體力的恢復(fù)，提高食欲，促進(jìn)乳汁分泌。

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分娩后新媽媽做產(chǎn)后檢查的內(nèi)容

產(chǎn)婦出院時(shí)，醫(yī)生會(huì)囑咐其于產(chǎn)后6～8周時(shí)帶著嬰兒去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。在正常情況下，產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)6~8周的產(chǎn)褥期的休息和調(diào)養(yǎng)，身體和生殖器官基本恢復(fù)正常，產(chǎn)婦自我感覺(jué)良好，此時(shí)有必要到醫(yī)院門(mén)診做產(chǎn)后檢查，以了解產(chǎn)婦生殖系統(tǒng)及全身恢復(fù)情況，了解嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育及哺乳情況，進(jìn)行健康咨詢(xún)，并由醫(yī)生作及時(shí)指導(dǎo)。

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分娩過(guò)后該怎樣使身體盡快復(fù)原

生了孩子以后，能否盡快使身體復(fù)原并保持優(yōu)美的體型，是每一個(gè)年輕的媽媽都非常關(guān)心的事。產(chǎn)后當(dāng)媽媽的為了哺育好自己的寶寶，一般比較重視飲食調(diào)理和休息，而往往忽視了適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和身體鍛煉，有的甚至臥床休息一個(gè)月。結(jié)果事與愿違，不但自己的身體恢復(fù)不好，有的入胖上加胖，還會(huì)發(fā)生多種疾病，使母嬰的健康都受到損害。

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產(chǎn)后媽媽如何加強(qiáng)鍛煉保持身材

新媽媽的身材走樣，對(duì)新媽媽的康復(fù)也極為不利。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，只要身體狀況允許，產(chǎn)后應(yīng)盡早開(kāi)始鍛煉，至少每天一次；不過(guò)，每天多做幾次，每次時(shí)間短一點(diǎn)，比如5分鐘，效果會(huì)更好。

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