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“純天然鈣”真的適合寶寶補(bǔ)鈣嗎

目前在補(bǔ)鈣市場上也興起了一股“純天然”風(fēng)，商家紛紛表明自己的產(chǎn)品屬于純天然、無污染，無毒無害。讓我們來了解一下“純天然鈣”的真相。這些產(chǎn)品多數(shù)以牡蠣鈣、白云石和一些從骨骼中提取的鈣劑為主。其中骨源性的鈣劑，主要是通過牛、羊及豬等動(dòng)物的骨骼加工，提取出其中的磷酸鈣鹽成分而制成；牡蠣鈣多是以海洋性生物（牡蠣、貝殼等）為原料，經(jīng)過高溫煅燒加工成氧化鈣；白云石也是采取天然礦石煅燒而成。

標(biāo)簽：補(bǔ)鈣，類別：營養(yǎng)元素
中醫(yī)補(bǔ)鈣從補(bǔ)脾固腎開始

現(xiàn)在很多媽媽都認(rèn)識(shí)到，鈣對于寶寶的生長非常重要，也很注重給孩子補(bǔ)鈣，可是為什么很多寶寶還是缺鈣呢?其實(shí)，要達(dá)到有效補(bǔ)鈣的目的，就需要提高寶寶對鈣的吸收能力，而不是單純地提高攝入總量。五臟中的脾和腎對鈣的吸收影響最大，媽媽在幫寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，一定要注意從健脾補(bǔ)腎入手。

標(biāo)簽：補(bǔ)鈣，類別：飲食營養(yǎng)
飲食補(bǔ)鈣與心臟有什么關(guān)系

有些毒物能夠干擾任何原生質(zhì)中最基本的生化過程，因而作用于一切生活組織，無一例外，這些毒物被稱為普遍細(xì)胞毒或原漿毒。例如重金屬類能和一切生活組織普遍存在的并是組織機(jī)能所必需的含巰基（-SH）的酶結(jié)合，而破壞其機(jī)能，引起中毒。但這些毒物可因其分布情況的不同，而表現(xiàn)出對某些組織有選擇性毒害作用，這與上述的選擇作用是不同的。

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單純食物補(bǔ)鈣往往不能滿足對鈣的需要

老百姓總是有句老話叫作“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。的確通過合理的飲食能夠有效防治一些疾病的發(fā)生、發(fā)展。在補(bǔ)鈣的過程中營養(yǎng)學(xué)家也推薦首先應(yīng)保證飲食上攝人充足的鈣質(zhì)。

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補(bǔ)鈣在任何時(shí)期都不可或缺

鈣是構(gòu)成人體的最重要的元素之一，是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)。鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，在機(jī)體各種生理和生化過程中對維持生命至關(guān)重要。鈣維持骨骼健康，能促進(jìn)體內(nèi)許多酶的活動(dòng)，保證心臟、神經(jīng)和肌肉的正常功能；鈣與磷是構(gòu)成牙齒的主要原料，直接影響牙齒的健康；鈣還能延緩衰老，減輕腫痛。需要指出的是，補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，更利于鈣的吸收。

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3種激素會(huì)影響鈣的代謝

人體內(nèi)擁有一套完整的，也是非常精細(xì)的調(diào)節(jié)體液中鈣平衡的機(jī)制，以維持機(jī)體正常的生理功能，如神經(jīng)、肌肉興奮性等。在完成鈣平衡的調(diào)節(jié)過程中，有一些含量極低卻作用極大的物質(zhì)——激素，參與鈣代謝的各個(gè)過程，就像馬路上的紅綠燈，管理著整個(gè)交通路況，一旦紅綠燈出了故障就可能使交通陷于癱瘓。這些激素有生長激素、性激素、甲狀腺素、糖皮質(zhì)激素等等，其中起決定性作用的有三種：甲狀旁腺激素、降鈣素和維生素D3。它們主要通過影響腸道中鈣吸收，骨組織和體液之間的鈣平衡，以及影響鈣質(zhì)在腎臟的排出而發(fā)揮作用。三種激素的分泌都能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣離子的濃度，又同時(shí)受到體內(nèi)鈣離子水平的反饋調(diào)節(jié)而形成一套相互促進(jìn)、相互制約的調(diào)節(jié)機(jī)制。

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導(dǎo)致人體缺鈣的原因有哪些

人人都可能會(huì)缺鈣，然而缺鈣的原因無非以下幾種：一是長期攝入不足，無法滿足身體正?；顒?dòng)的需要量；二是自身的需要量急劇增加，普通膳食已無法提供充足的鈣質(zhì)而導(dǎo)致缺鈣；三是在膳食中雖然鈣質(zhì)充足，但是因疾病原因使鈣質(zhì)吸收發(fā)生障礙，長期慢性疾病造成體內(nèi)實(shí)質(zhì)上鈣應(yīng)用不足，最終導(dǎo)致缺鈣；四是由于慢性腹瀉等原因，長期排出多量的鈣質(zhì)而發(fā)生缺鈣。綜合這四方面的原因，我們可以發(fā)現(xiàn)，作為一名健康人，第二種原因是人體缺鈣的主要原因，即人體的需要量額外增加使我們更容易缺鈣！

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女人比男人更容易缺鈣

有人說缺鈣也是男女有別的，這種說法有一定道理，人類缺鈣是“重女輕男”。多數(shù)科學(xué)調(diào)查報(bào)告均表明：女性與男性相比，平均骨量較低，而骨丟失量卻高于男性，這就是性別因素對鈣代謝的影響。

標(biāo)簽：補(bǔ)鈣，類別：媽媽健康
如何通過膳食補(bǔ)充鈣質(zhì)

通過飲食補(bǔ)鈣是防治骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)，其關(guān)鍵之處在于安排合理的膳食結(jié)構(gòu)。對于骨質(zhì)疏松癥的高危人群來說，缺鈣是一種很普遍的現(xiàn)象，任何一種治療骨質(zhì)疏松癥的手段都需要由補(bǔ)鈣來配合，因此需要多吃易吸收的富含常見蔬菜中鈣與草酸的含量（毫克/100克）鈣、磷、維生素D和蛋白質(zhì)的飲食。其中鈣質(zhì)的攝入來源應(yīng)以奶制品、豆制品和海產(chǎn)品為主，奶制品是含鈣最豐富的食品，蛋類、豆制品、海鮮類食品、某些綠葉菜和魚也含有豐富的鈣。

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家長莫忘給寶寶補(bǔ)鈣

有位美國科學(xué)家說過“生命中的一切活動(dòng)都不能缺少鈣”。的確，鈣在人體內(nèi)參與了幾乎所有的生命活動(dòng)，心臟的跳動(dòng)、肌肉的收縮、激素的分泌甚至大腦的活動(dòng)、耳朵的聽力全要靠鈣才能實(shí)現(xiàn)。

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