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誰說孕媽不能有馬甲線，我給三招打Ta的臉
孕婦最好不要亂動”“安安心心，保胎最重要”叔叔阿姨大姑大媽們，現(xiàn)在都2017了，孕媽健康的打開方式是這樣的。
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產(chǎn)后媽媽月子期的康復體操
產(chǎn)后可做健身體操，包括抬腿運動、仰臥起坐運動以增強腹直肌張力，縮肛運動以鍛煉盆底肌肉。產(chǎn)褥期間，盆底組織松弛尚未完全恢復，應避免從事重體力勞動，避免發(fā)生子宮脫垂。
標簽：產(chǎn)后媽媽 - 健身操 - 子宮 - 運動 - 保健，類別：產(chǎn)后保健護理
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寶寶的健身操要從零歲做起
還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發(fā)展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽幫助完成。
標簽：健身操，類別：發(fā)育狀況
標簽大雜燴
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