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哺乳期營養(yǎng)須知

哺乳期乳母的生理特點(diǎn)主要表現(xiàn)為基礎(chǔ)代謝率高，以保證自身機(jī)體的恢復(fù)和哺乳的順利完成，一般基礎(chǔ)代謝比未哺乳婦女高20％，為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁，母體對能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素、和水的需求均相應(yīng)增加。母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品，其質(zhì)量的優(yōu)劣、成分的好壞，完全決定于母體的健康和營養(yǎng)狀況。

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哺乳期媽媽安全服用藥物的方法

止痛藥和退燒藥。撲熱息痛是哺乳期可以服用的最安全的止痛藥，只有服用量的0.1%～0.2%會進(jìn)入母乳。一些麻醉止痛藥（如德美羅、可待因和嗎啡）可能導(dǎo)致暫時很困，但沒有大礙。在哺乳期，延長使用麻醉止痛藥的時間是不安全的。

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職場新媽該如何堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

由于多方面的原因，媽媽必須返回職場。返回職場的媽媽完全可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

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哺乳時媽媽奶水很稀怎么辦

滿月后，不少哺乳媽媽會發(fā)現(xiàn)乳汁的顏色顯得比較白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那樣“濃”，有的媽媽因此會擔(dān)心自己的奶有問題，沒有營養(yǎng)，嬰兒吃不飽。

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哺乳期產(chǎn)婦有何生理特點(diǎn)

母乳期產(chǎn)婦基礎(chǔ)代謝率增高，泌乳量逐漸增加；容易出現(xiàn)虛胖、面色晦暗等現(xiàn)象。產(chǎn)后乳汁分泌消耗的能量較多，必須及時補(bǔ)充。如果孕前營養(yǎng)不良并且孕期和哺乳期攝入的營養(yǎng)素又不足的情況下，乳汁的分泌量會下降。

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哺乳期的媽媽如何進(jìn)行乳房保健

哺乳期最顯著的生理特點(diǎn)是母體分泌大量的乳汁。此階段母體的營養(yǎng)需要甚至大于懷孕期的需要量。

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降血壓藥物在哺乳期的應(yīng)用

我們知道各種抗高血壓藥物在乳汁中分泌情況不一，大部分藥物或多或少進(jìn)入乳汁，所以哺乳時要選擇進(jìn)入乳汁低的藥物。如需用利尿劑，則最好避開哺乳期。除普萘洛爾外，所有β受體阻斷劑在乳汁中含量高于血漿，如需用藥，則選用普萘洛爾、硫酸鎂和肼屈嗪對嬰兒是安全的。

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哺乳期媽媽飲食的注意事項(xiàng)

哺乳期的母親的確需要保證她的飲食包含嬰兒從奶水里吸收的大量成分。奶里分泌出大量的鈣（氧化鈣），使嬰兒的骨胳能夠迅速地生長。

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產(chǎn)后媽媽何時才可進(jìn)行洗浴

產(chǎn)后的婦女多汗，在睡覺時和醒來時，常會大汗淋漓，內(nèi)衣浸透。由于汗腺分泌過多，極易污染皮膚，而且在產(chǎn)后抵抗力軟弱，皮膚上沾染的細(xì)菌很容易繁殖生長，侵入肌膚，引起皮膚炎癥。

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哺乳期的乳房如何進(jìn)行日常保健

媽媽用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶，這本身就是對乳房的一種保健。有的媽媽孕前惠有乳腺小葉增生、乳頭發(fā)育不良（如乳頭短平、伸縮性差等），哺乳后這些情況都會消失。

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