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10個(gè)準(zhǔn)媽媽10個(gè)都缺鈣
不少準(zhǔn)媽媽正在醞釀生一個(gè)可愛的寶寶。那么，現(xiàn)在就要開始為健康寶寶做準(zhǔn)備了。盡管補(bǔ)鈣是近年來最熱的話題，老人要補(bǔ)鈣、孩子要補(bǔ)鈣，更年期的人也要補(bǔ)鈣，可是卻惟獨(dú)缺了懷孕期的女性。調(diào)查顯示，我國人均日缺鈣量高達(dá)300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100％……
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這些食物不能和牛奶一起吃
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，不僅是寶寶最重要的營養(yǎng)來源也是每個(gè)人都都不可缺少的飲品，可是，喝牛奶也有學(xué)問，小心以下幾種搭配，防止牛奶越喝越傷身。
標(biāo)簽：牛奶 - 果汁 - 巧克力 - 橘子 - 白開水 - 牛奶與藥 - 蛋白質(zhì) - 鈣，類別：飲食誤區(qū)
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上海媽媽乳汁“鈉多鈣少”
在一項(xiàng)針對(duì)上海及舟山等地新媽媽乳汁成分的測定結(jié)果顯示，上海媽媽母乳中鈉含量超標(biāo)較為嚴(yán)重，脂肪、鈣、DHA等成分的含量則相對(duì)不足。
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產(chǎn)后注意休養(yǎng)可杜絕衰老
哺乳媽媽應(yīng)保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因?yàn)槟趟械拟}量不足影響嬰兒的生長發(fā)育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過多，造成骨質(zhì)疏松等問題。
標(biāo)簽：哺乳媽媽 - 鈣 - 運(yùn)動(dòng)，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
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兒童飯后吃山楂可補(bǔ)鈣
秋季是盛產(chǎn)水果的豐收季節(jié)，石榴、柿子、柑橘、柚子、梨、山楂、大棗、芭蕉、甘蔗和獼猴桃，果攤上擺得琳瑯滿目，然而，選擇多了眼就花了。到底這幾樣水果中，哪個(gè)營養(yǎng)成分更高？不同體質(zhì)的人又該如何挑選呢？
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常吃蘿卜有助鈣吸收
研究表明，蘿卜有很高的營養(yǎng)價(jià)值，其含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨還高8～10倍。更重要的是蘿卜中不含草酸，不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，有利于鈣的吸收。
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3—6歲兒童生長與鈣的關(guān)系
談到孩子的生長，家長們普遍認(rèn)為就是一個(gè)身高發(fā)育問題。有了這個(gè)單純的概念，你要說他的孩子需要補(bǔ)充鈣營養(yǎng)，他會(huì)辯解說：“我的孩子各自長這么高，能缺鈣嗎？”只要認(rèn)真讀一讀下面這段話，您一定會(huì)改變原有看法的。
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孕期鈣+維生素D的補(bǔ)充
鈣是人體含量較多的元素之一，是胎兒骨骼、牙齒發(fā)育所必需的，同時(shí)也要為出生后作儲(chǔ)備。此外，鈣還是維持體內(nèi)所有細(xì)胞正常生理狀態(tài)的必需營養(yǎng)，例如心臟的正常搏動(dòng)，肌肉、神經(jīng)正常興奮性的傳導(dǎo)，凝血過程等功能，都離不開鈣。
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美國專家推薦的補(bǔ)鈣方法
那么如何獲取足夠的鈣呢？奶制品是鈣的最佳來源：嬰兒在母乳和配方奶中能獲得足夠的鈣；
標(biāo)簽：鈣，類別：營養(yǎng)元素
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哪些因素會(huì)影響鈣的吸收
促進(jìn)鈣吸收的因素：維生素D通過增加腸粘膜上皮細(xì)胞中特異鈣結(jié)合蛋白的合成，增加鈣的主動(dòng)吸收。
標(biāo)簽：鈣，類別：營養(yǎng)元素
標(biāo)簽大雜燴
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