-
如何抽出時間鍛煉身體
在平時生活中，養(yǎng)成好的鍛煉習慣，身體也不會因為工作而變得不好，只要我們積極主動的去做，多走走路，多鍛煉，不需要花額外的時間你也能擁有好的鍛煉了，獲得健康的身體。
標簽：健身，類別：美容減肥
-
教您做健身操 擁有健康好身體
肌肉松弛法：自然端坐，頭盡量后仰，閉目：咬緊牙齒，均勻呼吸，保持緊張1分鐘，恢復開始姿勢，放松30秒。自然端坐，頭前傾，下巴抵胸脯，雙眼向上看，均勻呼吸，持續(xù)1分鐘，恢復開始姿勢，放松30秒。
標簽：健身，類別：美容減肥
-
鍛煉身體也需要講究科學
預防衰老而進行的體育運動，一定要因人制宜，個別對待，不能干篇一律。在運動量的安排上不應過大或過小，過大對身體不僅無益，反而有害；過小對身體各個器官系統(tǒng)又起不到應有的作用。另外在體育鍛煉時還應注意系統(tǒng)性、循序漸進等科學原則。一般說來，體育運動對人類來說，是鍛練意志，強化體質，防止疾病的有效手段。要達到鍛煉的目的，必須掌握體育運動科學。
標簽：健身，類別：美容減肥
-
學習健美操 動作規(guī)范很重要
學習健美操的人，一定知道動作規(guī)范性的重要性。動作的規(guī)范，即動作的標準。健美操的動作規(guī)范性是根據人體解剖學、人體美學等原則而確定的。某種動作鍛煉某一部位，某種動作有些什么要求，某種動作能達到什么效果，都有其嚴密的科學性。而這些動作的規(guī)范，又是培養(yǎng)人的良好形體狀態(tài)的基本保證。
標簽：健身，類別：美容減肥
-
新媽媽切忌急功近利與懶惰好逸
產后健身的信念一旦樹立，不要輕易改變或放棄。一方面不能半途而廢；另一方面不要急于成功，扎進健身房一待就是幾小時。要心態(tài)平和地面對產后減肥塑身。
-
產后媽媽如何加強鍛煉保持身材
新媽媽的身材走樣，對新媽媽的康復也極為不利。醫(yī)學專家認為，只要身體狀況允許，產后應盡早開始鍛煉，至少每天一次；不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，效果會更好。
-
新手父母怎樣為新生兒健身
１歲以內的嬰兒期是人體發(fā)育最快的時期，也是最關鍵的時期，這個時期在出生后的第一個月內即新生兒期就已經開始了。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，不少的成人疾病，如肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等，以及智力發(fā)育的好壞，都與新生兒以及嬰兒時期的活動鍛煉有著直接的關系。這段時間的孩子過的是那種吃了睡、睡了吃的“搖籃”生活，由于自身活動不足，熱能消耗過低，體內的脂肪容易堆積。醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，人體脂肪細胞的生長增殖，在１歲以內處于最活躍的高峰階段，此時，脂肪細胞數目的增多將遺留終身，是肥胖癥和冠心病的禍根。為此，新生兒以及嬰兒時期的身體低燒，作為預防醫(yī)學已經越來越引起人們的關注。
-
孕媽媽健身需要注意的事項
在孕媽媽懷孕的時候，可能會將健身視為一件棘手的事(認為孕婦不宜鍛煉)。但這里我們專為孕婦指出了什么鍛煉才是好的安全的(或什么是不好不安全的)以及一些適合孕婦的課程、有氧運動和體能訓練。
-
孕媽媽適合哪些健身項目
運動前先做幾分鐘的熱身運動對身體和注意力都是很好的準備過程。熱身可以給大腦以刺激，讓孕媽媽的身體為更強的運動做好準備。熱身還可以避免運動用力而拉傷肌肉。許多其他的損傷也可以通過正確的熱身運動來防止。
-
孕媽媽健身有哪些安全守則
1.運動方式要溫和，千萬不要激烈運動。研究顯示，孕媽媽每天做30分鐘或更長時間的溫和運動是十分安全的。
標簽大雜燴
文章 孕婦 飲食營養(yǎng) 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長發(fā)育 游戲 親子互動 胎教 語言行為 營養(yǎng) 性格 多動癥 早期發(fā)育 家庭教育 寶寶 早期開發(fā) 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養(yǎng) 兒童教育 育兒書籍 喂養(yǎng) 孤獨癥 運動 心理健康 幼兒教育 感知覺 智力開發(fā) 疾病 生育 幼兒 興趣 發(fā)育 接種 自我保護 護理 肢體行為 智力 睡眠 性愛 胎兒發(fā)育 交往 情緒 父子關系 性教育 個性 育兒 健康護理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項 分娩 優(yōu)生 感冒 疫苗 學習障礙 嬰兒發(fā)育 肌膚護理 胎教方法 妊娠 好奇心 習慣 母乳 性生活 發(fā)熱 母子關系