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夏季,幼兒飲食指南
高溫炎熱對(duì)人體來說是一種“逆境”,身體必須靠大量出汗來維持體溫的恒定。汗水的成分相當(dāng)復(fù)雜,除水分外,還含有鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì),維生素C和多種B族維生素,以及少量蛋白質(zhì)和氨基酸。營(yíng)養(yǎng)素和水分的大量損失,加重了食欲不振、四肢乏力的感覺。幼兒的體溫調(diào)節(jié)的能力較成年人差,代謝速度又快,身體對(duì)水分和營(yíng)養(yǎng)素的缺乏更為敏感,“苦夏”現(xiàn)象往往更為明顯。
標(biāo)簽:夏秋飲食,類別:飲食營(yíng)養(yǎng)
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夏季,飲食健康最重要
對(duì)父母而言,夏季是個(gè)煩惱的季節(jié),例如:食物容易變質(zhì)會(huì)吃壞肚子,空調(diào)房間待太久會(huì)生空調(diào)病,滿頭滿身的小痱子讓孩子奇癢無(wú)比……的確,夏天會(huì)是疾病和意外的高發(fā)期,爸爸媽媽需要提前作好準(zhǔn)備,為孩子打造平安一夏。
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夏季,寶寶喂養(yǎng)有講究
夏天,寶寶的喂養(yǎng)是媽媽們最為煩惱的問題,天氣熱,出汗多,不管怎么勸他喂他,就是不吃;還有,有些寶寶吃倒是沒吃多少,拉得次數(shù)卻很多……這些問題真讓人傷腦筋。專家表示:只要媽媽們合理安排飲食,就能保證寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,及時(shí)補(bǔ)充體能。
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夏季幼兒配餐ABC
夏季天氣炎熱,幼兒體內(nèi)的代謝比較旺盛,更需要全面地加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。下面介紹幾組營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食譜,供參考。
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7月,降暑開胃補(bǔ)水靠絲瓜
7月份開始進(jìn)入盛夏,天氣炎熱,也是許多疾病的高發(fā)期,如流行性乙型腦炎、病毒性腹瀉、菌痢、傷寒等。同時(shí),炎熱的天氣也很容易引發(fā)寶寶的種種暑熱癥狀,比如:食欲減退,脾胃功能遲鈍等,因此,給寶寶的飲食應(yīng)以清涼、營(yíng)養(yǎng)、易消化的蔬菜為主,這樣不僅能起到清涼降暑的作用,而且還有開胃增食的功能。
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夏季解渴,冰飲料不如熱茶好
炎炎烈日下汗流浹背,一杯冰水或冰飲料是個(gè)極大的誘惑。但專家告誡大家:冰飲料并不適合夏天解渴,而且大量飲用容易致病。
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飲食調(diào)節(jié),保證夏日健康
炎熱夏季,寶寶們的胃口會(huì)變得很差,常常是“無(wú)病三分虛”,消化功能降低,且易產(chǎn)生精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等情況,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)胃腸道疾病。
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三伏天,兒童的飲食安排
俗話說:熱在三伏。這是一年中氣溫最高、最潮濕、最悶熱的時(shí)期,也是寶寶胃口最差的時(shí)候。在此,我們?yōu)閶寢寕兘榻B一些膳食,只要搭配合理,便能讓寶寶吃得開心,長(zhǎng)得好。
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營(yíng)養(yǎng)家推薦:防暑私家菜
營(yíng)養(yǎng)專家的飲食無(wú)疑是人們認(rèn)為最健康的飲食方案。北京協(xié)和醫(yī)院、北醫(yī)三院營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生們就公開了他們自制的“防暑私家菜”。
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注意飲食,降伏“秋老虎”
入秋之后,盡管晝夜溫差變大,但是白天有時(shí)仍然很熱,特別是秋后久晴無(wú)雨時(shí),暑氣更加逼人,民間素有“秋老虎”之說。但只要注意飲食,“秋老虎”是完全可以降伏的!
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