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如何給孩子補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)對孩子健康的生長發(fā)育是至關(guān)重要的。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)孩子骨骼以及大腦的生長發(fā)育。但是有些挑食的孩子卻不喜歡吃蛋白質(zhì)，導(dǎo)致飲食不均衡。那么媽媽們應(yīng)該采取什么樣的措施來促進(jìn)孩子的飲食，以保證孩子的正常發(fā)育的呢？

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合理選擇寶寶膳食科學(xué)補充蛋白質(zhì)

一歲的小寶寶正處在生長發(fā)育的旺盛期，是寶寶生長速度最快的一年。在此期間，寶寶的新陳代謝活動十分旺盛，需要攝入大量的蛋白質(zhì)來維持自身生長發(fā)育的需要，對蛋白質(zhì)的需求量極大。而寶寶處在出生的頭一年，小腸胃發(fā)育不完善，胃容量也很小，寶寶的腸胃十分脆弱。因此，我們可以通過為寶寶提供科學(xué)合理的飲食，來補充寶寶生長所需的各種營養(yǎng)。

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給娃補充蛋白質(zhì) 飲食功課先做足

小朋友的健康成長需要補充一些黃金成分，那么需要蛋白質(zhì)的補充嗎？蛋白質(zhì)的來源又是什么？下面讓我們來看看小朋友與蛋白質(zhì)的相關(guān)聯(lián)系。希望父母在看完以下內(nèi)容時，可以根據(jù)相關(guān)信息給幼兒補充蛋白質(zhì)，以保證幼兒的健康成長。

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蛋白質(zhì)讓孕期更健康

蛋白質(zhì)是人體維持生命、構(gòu)成組織細(xì)胞最重要的一種營養(yǎng)素。懷孕期間，媽媽和寶寶都有大量的組織細(xì)胞和器官要合成，少了蛋白質(zhì)是不行的。

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什么樣的食物是給寶寶的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

要真正做到寶寶的營養(yǎng)均衡，還是應(yīng)該多參考有關(guān)的營養(yǎng)讀物。很多書都會說到一個“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”，比如某某疾病時營養(yǎng)要跟上，“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)該占蛋白質(zhì)攝人的40％以上”。這個“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”是個什么東東啊?

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蛋白質(zhì)對人體的作用不可忽視

在三大供能營養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)有修補組織的不可替代的功能。老年人對蛋白質(zhì)營養(yǎng)的需要與青年人相比并不明顯減少，這是由于老年人按瘦組織（去脂組織）重量計，蛋白質(zhì)的分解和合成的速度都比青壯年快。

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根據(jù)不同情況補充蛋白質(zhì)

中午下班和老公約好了，要一起去吃飯，正好我們公司離的不是很遠(yuǎn)，我們?nèi)サ斤埖挈c了幾個小菜，隨后就吃起來了，可能是早上吃的少，中午吃的很多，吃完了才知道后悔，又要長好多肉了，補充的蛋白質(zhì)也太多了，都是魚肉之類的，這一頓真是破費了。一般蛋白質(zhì)的供應(yīng)量要視人體的需要而定哦。

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補充蛋白質(zhì)讓身體更健康

蛋白質(zhì)是生命存在的形式，也是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，一般占人體總重量的18%左右。蛋白質(zhì)是構(gòu)成、更新、修補組織和細(xì)胞的重要成分，在體內(nèi)不斷地進(jìn)行合成與分解，參與物質(zhì)代謝及生理功能的調(diào)控，保證機(jī)體的生長、發(fā)育、繁殖、遺傳并供給一定能量。

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懷孕初期孕媽媽不能缺乏蛋白質(zhì)

在懷孕第4個月以前，蛋白質(zhì)對于大腦的迅速發(fā)育起著決定性的作用，稍有缺乏即可能造成終生的智能障礙。根據(jù)估計，全世界有70%兒童大腦的發(fā)育低于正常水準(zhǔn)。因為缺乏高品質(zhì)的蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)。

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產(chǎn)前食鮑魚是否能夠補充蛋白質(zhì)

鮑魚異名鏡面魚，屬海產(chǎn)品中名貴珍饈之一。它肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，非常適合孕婦產(chǎn)前滋補身體食用。

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