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孕期鍛煉會對孕媽代謝產(chǎn)生怎樣的影響

體育鍛煉提高了孕婦新陳代謝的能力和對胰島素的敏感性，增加了肌肉的重量，并且能夠利用體內(nèi)的脂肪儲備去滿足身體的能量需求。

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準(zhǔn)媽媽孕期鍛煉注意事項

孕期鍛煉的好處舉不勝舉，但也別忘了你是特殊人群，需要特別的保護，而且需要慎重選擇合適、安全的鍛煉項目，要謹(jǐn)記鍛煉原則。

標(biāo)簽：孕期 - 健康 - 孕期鍛煉 - 注意事項 - 孕期安全，類別：孕期健康
孕前減重成功訣竅

我們了解到有些女性已經(jīng)開始嘗試懷孕，甚至有的可能已經(jīng)接受助孕或催孕治療。如果你的體重超重或身體肥胖，我們建議你最好暫時放棄懷孕的念頭，先把精力放在多減少幾磅體重上。這是一個痛苦的決定，但卻非常值得。因為體重的減輕不僅會降低流產(chǎn)的可能，同時還能提高你的受孕的幾率。

標(biāo)簽：孕期鍛煉 - 減肥，類別：營養(yǎng)保健
如何運動助分娩

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的身體要承擔(dān)起兩個人的“工作”，于是任何活動都被家人阻止，她開始進入全程“戒備”狀態(tài)。家人的善意將會帶來很好的效果嗎？在此文中，相信你會得到答案。

標(biāo)簽：孕期鍛煉，類別：營養(yǎng)保健
這樣運動可不可以

適當(dāng)運動能幫助準(zhǔn)媽媽逐漸適應(yīng)妊娠和分娩的需要，使分娩更容易，更輕松。但是，運動不當(dāng)，卻可能造成無法挽回的嚴(yán)重后果。究竟，哪些運動可以做？

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怎樣讓體形恢復(fù)更容易

產(chǎn)后若想恢復(fù)原來的體形，需要在懷孕期間就保持良好的姿態(tài)、進行安全適當(dāng)?shù)腻憻?，并且在產(chǎn)后能循序漸進地進行簡單易行的運動，你不僅可以重新恢復(fù)懷孕前的體型，而且還將驚喜地發(fā)現(xiàn)，身材會比以前更好。

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怎樣做妊娠體操

妊娠體操主要是增強孕婦腹部、背部及骨盆肌肉的張力，借以支托逐月長大的子宮，以保護胎兒的成長，并維護身體的平衡。孕期婦女可以根據(jù)自己的條件酌情選做。

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孕婦怎樣進行身體鍛煉

孕婦進行身體鍛煉是極為必要的，這不僅可以增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，而且可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。

標(biāo)簽：孕期鍛煉，類別：營養(yǎng)保健
孕早期的家務(wù)與運動

事實證明，懷孕以后做一些家務(wù)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。家務(wù)勞動：孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務(wù)。

標(biāo)簽：孕期鍛煉 - 家務(wù)，類別：營養(yǎng)保健
孕婦騎車怎樣進行孕期保健

自行車已成為人們的主要交通工具和健身工具。特別是婦女懷孕以后，騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多。它不但是孕婦的一種適量的體育活動，而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外。

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