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防治產(chǎn)后疾病的各種茶療方法

婦女分娩后，由于津血大量消耗，造成陰精虧虛，元?dú)馐軗p，以致“百節(jié)空虛”。如果產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不良，更易引起各種產(chǎn)后疾病，諸如產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后嘔吐等等，均屬此例。一般認(rèn)為，婦女產(chǎn)后發(fā)病，多虛多瘀。所以，診治時(shí)，要辨其虛實(shí)，或補(bǔ)或?yàn)a，可用以下茶療方作為治療婦女各種產(chǎn)后疾病的輔助藥劑。

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)，類別：媽媽健康
幾款潤(rùn)膚湯品輕松解決干燥和細(xì)紋問(wèn)題

秋季最常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題就是干燥和細(xì)紋，幾款潤(rùn)膚天幫您輕松解決這些問(wèn)題。

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)，類別：美容減肥
坐月子期間動(dòng)動(dòng)更健康

“糟糕！這餐吃太多，怎么辦？干脆下次再減肥吧！”這種情緒，也是經(jīng)常令自己幻想下一次減肥一定成功，因而放棄的借口！其實(shí)減重不要想得這么痛苦！假使這餐吃多了，另一餐就自動(dòng)減少分量，多運(yùn)動(dòng)（陪寶寶玩耍也是一種運(yùn)動(dòng)），還是能達(dá)到瘦身效果的。專家強(qiáng)調(diào)，了解健康的減肥原理及技巧并保持健康的心情，才能瘦得健康又美麗！良好心理，并對(duì)減肥成果有相當(dāng)?shù)臐M意程度。專家建議媽咪每周減重不超過(guò)1千克，半年減掉原有體重的10%，以免影響身體健康。然而，一項(xiàng)對(duì)肥胖女性的研究表明，受訪者認(rèn)為體重減輕17%是“令人失望的”，體重減輕25%才達(dá)到“可接受”的等級(jí)。這種過(guò)高的期望往往會(huì)導(dǎo)致低估所獲得的減肥成果，讓媽咪在遭遇減肥平臺(tái)期時(shí)喪失減肥信心。

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)，類別：媽媽健康
產(chǎn)后洗頭洗澡的注意事項(xiàng)

很多人認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)該少碰水，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致產(chǎn)婦受寒受濕，所以有很多產(chǎn)婦整整1個(gè)月都不洗頭、洗澡，這個(gè)理論也許在過(guò)去條件不好的年代有一定的道理，因?yàn)槟菚r(shí)沒(méi)有足夠的熱水，更沒(méi)有淋浴的條件，但是生活在這樣發(fā)達(dá)的21世紀(jì)，就不能再固守以前的“惡習(xí)”了。

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)，類別：媽媽健康
產(chǎn)后妻子會(huì)發(fā)生哪些生理變化

產(chǎn)婦分娩后身體上會(huì)有很多生理變化，首先在生殖器官方面子宮復(fù)舊，開(kāi)始收縮，一方面縮小子宮的體積，另一方面可壓迫子宮的血管停止出血。產(chǎn)后第1天可在肚臍位置觸摸到子宮底，從第2天開(kāi)始，以每天下降1橫指的速度縮小，產(chǎn)后1周在恥骨上方可觸到子宮底。這期間子宮由懷孕足月時(shí)的30~35厘米，縮小到10~12厘米，子宮重量由1000克降至500克。

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產(chǎn)后腰腿痛的及時(shí)預(yù)防

你可別小看了月子這短短的一個(gè)月，不要以為十月懷胎都沒(méi)什么問(wèn)題，生了寶寶就更不會(huì)有問(wèn)題。一朝沒(méi)有保護(hù)好，疾病會(huì)終生跟隨，這一點(diǎn)作為貼心丈夫必須知道。

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)，類別：月子養(yǎng)護(hù)
3款適合月子期間喝的營(yíng)養(yǎng)粥

肉桂豬肝粥：將豬肝洗凈，切成薄片，放入碗中，加入肉桂粉、料酒、植物油、鹽，腌10～15分鐘；將大米淘洗干凈備用。

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提肛吐納法防治產(chǎn)后各種癥狀

運(yùn)動(dòng)方法：取仰臥位，全身放松，雙目微合，兩腿伸直，雙腳左右交叉，右腳昆侖穴(外踝與跟腱之間凹陷處)放在左腳的解溪穴(踝關(guān)節(jié)前橫紋中點(diǎn))上，左右手相疊，左手在上右手在下放在腹部，排除雜念，調(diào)勻呼吸。吸氣時(shí)以會(huì)陰為中心，連同前后陰如忍大便狀向上提縮，雙手按在腹部不動(dòng)；呼氣時(shí)會(huì)陰部放松，兩手分開(kāi)，分別在腹部向上、向兩側(cè)做弧形按摩，吸氣時(shí)兩手恢復(fù)重疊姿勢(shì)，反復(fù)呼吸并舒縮會(huì)陰部5—10分鐘。收功時(shí)雙手輕輕按壓腹部3—5次，然后雙手緊貼腹部向兩側(cè)推摩至胯部，自然放于身體兩側(cè)，輕輕握拳3一5次，雙手自然伸展，再緩慢睜開(kāi)雙目，方可進(jìn)行其他活動(dòng)。

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外敷法可以治療脫肛尿閉

脫肛主要是肛管及直腸粘膜脫垂于肛門之外的一種病癥。小兒氣血不足、老年人氣血衰退、婦女分娩用力過(guò)度、慢性瀉痢、習(xí)慣性便秘及長(zhǎng)期咳嗽均可以引起。用外治法，可以增強(qiáng)對(duì)直腸的支持固定作用，尤其對(duì)兒童可收到較好療效。

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三種膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的處理方法

膝關(guān)節(jié)在長(zhǎng)期屈伸活動(dòng)中，髕骨與股骨反復(fù)摩擦，很可能導(dǎo)致髕骨勞損，同時(shí)，膝關(guān)節(jié)很可能患上增生性關(guān)節(jié)炎，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。真的不小得了這些毛病，怎么辦呢？試試以下的一些按摩方法吧。

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