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高纖維食物孕媽健康秘訣

纖維素是一種高度復(fù)雜的物質(zhì)，不能被人體消化，因此它不能像很多其他食物一樣以通常的方式分解?？雌饋?，人類的身體實(shí)際上是以某種方式來處理纖維食品的，并且當(dāng)它很長一段時(shí)間不存在于人的身體中時(shí)，會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題。在懷孕期間，多吃高纖維的食物是很有益處的。

標(biāo)簽：高纖維 - 健康 - 孕婦 - 飲食，類別：孕期飲食
準(zhǔn)媽咪心事：有關(guān)流產(chǎn)的5個(gè)真相

流產(chǎn)是指在分娩之前自發(fā)結(jié)束孕期。這個(gè)術(shù)語在醫(yī)學(xué)上稱為自然流產(chǎn)。統(tǒng)計(jì)表明，懷孕人群中，流產(chǎn)大約會發(fā)生15%到20%，而且通常發(fā)生在懷孕13周之前。此外，許多女性流產(chǎn)發(fā)生時(shí)并不知道她懷孕了。這里有一個(gè)指南可以讓你知道更多關(guān)于流產(chǎn)的原因和預(yù)防措施。

標(biāo)簽：流產(chǎn) - 孕婦，類別：優(yōu)生優(yōu)育
8大策略讓每位孕媽都“姓福”

懷孕的這幾個(gè)月是一段很令人開心的時(shí)期；然而，由于身體會徹底改變，所以準(zhǔn)媽媽們會感到很不舒服，甚至還會很難過的情緒。那么到底應(yīng)該怎樣緩解這些不安呢？以下就是準(zhǔn)媽媽們在孕期應(yīng)該做的幾項(xiàng)事情來提高自己的幸福感。

標(biāo)簽：孕婦 - 心理健康 - 護(hù)理，類別：快樂孕程
分娩巨痛無比五步快速緩解

有很多有效的方式來緩解孕婦分娩時(shí)的疼痛，其中一個(gè)方式就是適當(dāng)?shù)暮粑?。適當(dāng)?shù)暮粑梢詭椭袐D在分娩時(shí)緩解疼痛，也會給母親和孩子增加氧氣的吸入。當(dāng)感到有壓力或驚慌的時(shí)候，呼吸會變快和淺顯，會讓你失去控制，不久就會筋疲力竭。那么到底該怎么做呢？

標(biāo)簽：分娩 - 孕婦 - 疼痛 - 緩解，類別：媽媽健康
孕期也能練美腿辣媽速度看過來

懷孕期間腿部肌肉訓(xùn)練是非常重要的，因?yàn)樗鼈冃枰文阍龃蟮淖訉m和乳房的重量，以及寶寶和你血容量增加的重量。當(dāng)然，這使它們?nèi)菀自馐苎貉h(huán)不良，從而發(fā)生痙攣靜脈曲張。定期的鍛煉會增強(qiáng)你的腿部肌肉，它們會增加血液循環(huán)，刺激血液流動，將降低痙攣和靜脈曲張形成的可能性。

標(biāo)簽：護(hù)理 - 腿 - 孕婦，類別：孕期健康
特殊孕期特別飲食

懷孕期間吃什么是一件非常棘手的事情，大多數(shù)孕婦都不清楚哪些食物對自己和寶寶有好處，哪些食物有危害不可以吃。酒精是顯然不好的，而在懷孕期間咖啡因只能攝取適度的含量。懷孕吃巧克力是安全的，只要我們不是吃的很過頭。

標(biāo)簽：飲食 - 孕婦 - 注意事項(xiàng)，類別：孕期飲食
孕期不吃飯愚蠢又無知

懷孕期間營養(yǎng)不良和饑餓都會影響到生長中的胎寶寶的。當(dāng)媽媽的身體去盡力滿足胎寶寶所需的營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，媽媽的健康狀況就會下降。孕期如果孕媽媽不吃飯會發(fā)生什么情況？——不良健康風(fēng)險(xiǎn)會成倍增加。

標(biāo)簽：孕婦 - 吃飯 - 寶寶，類別：孕期飲食
孕期女人好古怪提前了解好應(yīng)戰(zhàn)

在懷孕的時(shí)候，孕婦除了承受身體上的不適或者疼痛之外，還會有一些讓人無法預(yù)料的事情發(fā)生。這篇文章總結(jié)了懷孕過程中，孕婦會出現(xiàn)的十種最奇怪的行為。雖然稱其為奇怪，但是，這些行為又是很有趣，也是很正常的。只有很好地了解這些情況，才能信心十足地應(yīng)對。

標(biāo)簽：孕期 - 孕婦 - 變化，類別：快樂孕程
孕媽睡姿不當(dāng) 威脅BB生命

隨著妊娠進(jìn)展，你可能會發(fā)現(xiàn)睡眠變得更加困難。你越來越大的身體體積使你很難得到舒適的睡眠，或者是你可能因?yàn)闊o法解釋的刺痛或痙攣醒來。你的睡姿會影響到你和你的寶寶的健康，以一個(gè)奇怪的角度睡一個(gè)晚上不太可能給你的寶寶造成任何健康問題，但長時(shí)間仰睡或往右邊睡會增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

標(biāo)簽：胎兒 - 睡姿 - 孕婦，類別：第二十六周
瘋狂過山車準(zhǔn)媽能看不能玩

不論是誰都會想要和家人在一起度過一些美好的時(shí)光，當(dāng)然，孕婦也不例外。這時(shí)候，很多的人都會選擇和家人一起去游樂園玩耍。那么，孕婦在游樂園玩耍的時(shí)候要注意些什么呢？孕婦在懷孕期間能不能做游樂園的過山車呢？

標(biāo)簽：過山車 - 孕婦 - 安全，類別：孕期安全

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