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孕婦應選擇什么音樂做音樂胎教
音樂是一種有節(jié)奏的空氣壓力波，對人類的心理活動與生理活動有著極大的影響。音樂的物質(zhì)運動過程與人體的物質(zhì)運動過程比較一致。音樂的節(jié)奏作用于孕媽媽，也能影響胎兒的生理節(jié)奏，使胎兒從音樂當中受到教育。
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孕婦吃方便食品易造成營養(yǎng)不良
現(xiàn)在市場上各種方便食品很多，如方便面、餅干、點心等，有些孕媽媽愿意吃方便食品，一是簡便省事，免去做飯炒菜的麻煩；二是認為加工的方便食品營養(yǎng)豐富。其實不然，方便是方便，但營養(yǎng)不全。
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早餐是孕婦全天營養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)
人體的大部分器官在夜晚睡眠的過程中得到了充分的休息。早上的時候，器官也隨著意識的逐漸蘇醒慢慢開始運作。唯獨消化系統(tǒng)需要在夜晚的時候依舊對晚餐所吃的食物進行消化，只有到凌晨才能真正得到休息。因此喜歡早起的準媽媽最好不要一起床就吃早餐，并且盡量避免太早吃早餐，給消化系統(tǒng)一個恢復適應的過程?？茖W的時間段是起床后半個小時左右，食物最好以牛奶、面包、麥片粥、稀飯等流食為主。
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懷孕期間孕婦患便秘怎么辦
準媽媽在懷孕早期出現(xiàn)便秘時應及時調(diào)養(yǎng)，不然容易患上痔瘡，出現(xiàn)發(fā)癢、疼痛、出血等不適癥狀。便秘也會使準媽媽的食欲受到影響，造成營養(yǎng)素攝人不足，會對胎兒的生長帶來不利的影響。
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孕婦撫摸胎教宜選用的幾種方法
我們不能簡單地把撫摸訓練看成就是動作表現(xiàn)而已，而應把它作為一門藝術(shù)，對此，中外有關(guān)專家都有專門的方法和技巧。例如美國創(chuàng)辦胎兒大學的婦產(chǎn)科醫(yī)生范德·卡爾提供一種“踢肚游戲”，可使胎兒更聰明。已懷孕5個月的孕婦和胎兒玩這種游戲，每次數(shù)分鐘，一天玩2次。方法是當胎兒踢肚時，孕婦就在被踢的部位輕輕拍打或撫摸，然后再等胎兒第二次踢肚。
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孕媽媽孕早期的膳食結(jié)構(gòu)要合理
在這段時期，雖然母體營養(yǎng)素的需要量并未增加，但其質(zhì)量要求卻較高，孕婦飲食最好以蛋、奶、禽類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物為主，這樣才能得到足夠的營養(yǎng)。多吃些水果和蔬菜，可補充足量的維生素、無機鹽和水分，特別是B族維生素可減輕妊娠反應。
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孕媽媽孕期對性生活的需求變化
懷孕后由于性激素的作用，孕媽媽的生殖器官血流更加豐富，血管充血而粗大，容易受傷和出血。陰道變得濕潤而容易進入，生殖器和乳房更加敏感。如果孕媽媽對自己的體形很欣賞，又不用擔心避孕的問題，就可能發(fā)現(xiàn)懷孕后性欲比以前有所增強。
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孕晚期孕媽媽的腿部會容易抽筋
到了孕晚期，準媽媽的體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，導致有些準媽媽出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查顯示，大約有半數(shù)以上的準媽媽會出現(xiàn)腿部抽筋，尤其是在晚上睡覺時更容易發(fā)生，出現(xiàn)小腿肌肉和腳掌痙攣性的疼痛，有時會疼得令人從睡夢中驚醒。
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孕期要保持體內(nèi)水與電解質(zhì)平衡
準媽媽應多喝水，以保證體內(nèi)水與電解質(zhì)的平衡。孕早期，子宮在不斷地增大，血液的需求量也隨之增加，到懷孕中期達到最高值以上。血液量增加必然會引起排汗量的增加，因此，準媽媽需要攝取充足的水分，以滿足不斷增加的熱量和血掖量的需求。
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孕婦在懷孕期間的一些胎教方案
胎教是有意識地對胎兒進行教育，在大腦形成期給予充分的營養(yǎng)和適當?shù)男畔⒄T導發(fā)育。適宜地開發(fā)之后，大腦越發(fā)育大腦皮層的溝回相應地也就會越多，孩子也就越聰明。相反，孩子出生后會表現(xiàn)出發(fā)育遲緩、智力低下的狀況。大致歸納起來，胎教至少有下列影響：①安撫情緒：安撫胎兒情緒，讓胎兒將來有較高的智商。②刺激胎兒：刺激胎兒的感覺神經(jīng)、運動神經(jīng)。③胎內(nèi)溝通：可以直接和胎兒透過血液、心靈來溝通。
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