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訓(xùn)練孕婦腹部肌肉的運(yùn)動

腹壁肌肉的收縮力是第二產(chǎn)程時娩出胎兒的重要輔助力量，所以，懷孕期間孕媽媽要注意鍛煉腹肌，等到分娩時就會感覺輕松多了。

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改善孕婦妊娠糖尿病的按摩方法

有些孕婦在懷孕之前血糖屬于正常，但是在懷孕之后血糖就會出現(xiàn)升高的現(xiàn)象；有些孕婦在懷孕之前血糖就有升高但沒有被發(fā)現(xiàn)。這些在懷孕之后都會出現(xiàn)糖尿病的相關(guān)癥狀，被稱為妊娠糖尿病。妊娠糖尿病可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫綜合征、死胎、羊水過多、早產(chǎn)、孕婦泌尿系感染、頭痛等，因此妊娠期間檢查是否有糖尿病是很重要的。如果已經(jīng)得到證實(shí)，在治療的同時輔助進(jìn)行按摩，可以使妊娠糖尿病得到改善。

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孕媽媽一定要遠(yuǎn)離電磁波的影響

電磁波在現(xiàn)代社會幾乎無處不在，也別是電腦和手機(jī)普及之后，當(dāng)我們的生活已經(jīng)有些離不開它們的時候，電磁波的危害也離人類越來越近。準(zhǔn)爸爸一定要保證妻子懷孕期間盡量不要使用電腦和手機(jī)，同時還有設(shè)法將那些與電磁波有關(guān)的生活用品遠(yuǎn)離孕婦和胎兒，這樣才能有效避免產(chǎn)下畸形胎。

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要做好孕期常見牙病的防治工作

牙病不僅會損害孕婦的健康，還可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)，死胎，新生兒體重過低等情況，一定要認(rèn)真防范。懷孕期間容易出現(xiàn)以下幾種牙?。?br />

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孕婦要經(jīng)常多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及人體所需的各種微量元素，能夠有效增強(qiáng)抵抗力，改善睡眠，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，因此專家建議女性懷孕期間一定要多吃蔬菜和水果，這對胎兒的腦部發(fā)育尤其有利。

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如何改善孕媽媽孕期便秘的情況

懷孕后由于胃酸分泌過少，胃腸蠕動緩慢，加之子宮壓迫腸道，從而使大便易結(jié)塊，導(dǎo)致便秘。少數(shù)孕婦從懷孕初期就開始受便秘困擾，而多數(shù)都是發(fā)生在孕中期。由于大部分的瀉藥都會引起子宮收縮，且有一定的毒副作用，可影響到寶寶的發(fā)育，所以，孕婦不能服用瀉藥，應(yīng)通過調(diào)理飲食，糾正不良習(xí)慣來改善便秘情況?？稍囋囈韵碌姆椒ǎ?br />

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臨產(chǎn)孕婦在產(chǎn)前應(yīng)有的心理準(zhǔn)備

在妊娠晚期，尤其在臨產(chǎn)前，無論是生理還是心理上，孕婦所要承受的壓力都很大。針對臨產(chǎn)前孕婦的心態(tài)，為了順利分娩，孕婦前應(yīng)有充分的心理準(zhǔn)備。

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出現(xiàn)胎動異常孕媽媽應(yīng)該怎么辦

有些孕媽媽會有突然感覺胎動減少的狀況出現(xiàn)，在排除了胎兒處于睡眠狀態(tài)、孕媽媽使用了鎮(zhèn)定劑等藥物、孕媽媽出現(xiàn)血糖降低的情況時，如果出現(xiàn)以下情況，就要引起注意了。

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孕婦進(jìn)行孕期檢查時要做的項(xiàng)目

孕期是從最后一次月經(jīng)那周開始算是第一周，滿40周就是你的預(yù)產(chǎn)期。6周左右做B超看是不是宮外孕，一般沒有癥狀見紅或疼痛之類就沒有問題，一般孕早期沒有什么情況就說明胎兒已經(jīng)在肚子安家了。懷孕15～20周是唐氏篩查的最佳時期，可自由選擇做與不做。一般抽血后一周內(nèi)孕婦即可拿到篩查結(jié)果，如結(jié)果為高危也不必驚慌，因?yàn)檫€要進(jìn)一步做羊水穿刺和胎兒染色體檢查才能明確診斷。

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孕媽媽如何才能消除緊張的情緒

在長達(dá)10個月的孕期中，孕媽媽的身體一天天在變化，如果對相關(guān)變化不明白，很可能以為自己或胎兒是不是出了問題，從而心情緊張起來，吃不好、睡不好。這時，這些緊張情緒難免會影響到自己和胎兒的健康。另外，周圍的環(huán)境與家庭成員的情緒也會或多或少地影響到孕媽媽，有時難免會有不良甚至惡劣情緒產(chǎn)生。在孕媽媽確認(rèn)自己身體正常卻依舊緊張時，不妨試試以下幾種方式來放松一下。

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