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孕期需要補充哪些營養(yǎng)素
大家都知道，母乳是最適合嬰兒的食物，不但營養(yǎng)全面，也更容易消化吸收。媽媽攝入的營養(yǎng)素直接轉(zhuǎn)化到母乳中，所以說媽媽補充的營養(yǎng)，直接決定母乳的質(zhì)量，所以哺乳期的媽媽要注意自己的飲食。除了不要貪涼吃辣之外，還要確保自己每天的飲食，攝入足量的營養(yǎng)素，確保營養(yǎng)全面均衡。那么孕期最需要攝入哪些營養(yǎng)素呢？
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孕育生命，是愛的延續(xù)
當精子和卵子結(jié)合的時候就有了小生命，有時這輕而易舉，而有時就飽受波折，媽媽們回想當初備孕的經(jīng)歷能深深感受到，從二人世界到準爸爸準媽媽的成功升級，需要夫妻共同付出和努力鉆研。算排卵日、測試體溫、驗尿看試紙，上網(wǎng)搜索各種懷孕的方法和好孕癥狀，為了孕育寶寶，夫妻在日常生活里要做的還有更多
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明媚孕三月，寶寶身份確立
孕早期是整個孕期中很重要的一個階段，很多不穩(wěn)定因素都發(fā)生在這個階段，一般理解的孕早期通常是指懷孕三個月。順利度過孕早期，流產(chǎn)風險等危險概率也會慢慢降低。
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哺乳期吃什么補充營養(yǎng)？
母乳是最適合嬰兒生長發(fā)育需要的食物，媽媽自身的營養(yǎng)攝入會直接轉(zhuǎn)化到母乳中，直接關系到母乳的質(zhì)量，所以哺乳期媽媽必須首先保證自身營養(yǎng)攝入的全面均衡。主要保證以下幾個方面的營養(yǎng)攝入。
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孕晚期孕婦如何讓自己更輕松？
孕期，隨著肚子的增大，孕婦的不適感會變得愈發(fā)強烈。到了孕晚期，無論是躺下睡覺還是外出散步，孕婦都會有吃力的感覺。對孕晚期的孕婦而言，寶寶臨近誕生既帶給她們喜悅，又讓她們感到緊張不安。身體上的不適和情感上的不安，是這一階段孕婦的顯著特點，而這種狀況是不利于孕婦順利分娩的。
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孕育生命，是愛的延續(xù)
小生命的開始，是精子和卵子的結(jié)合，有時這輕而易舉，而有時就飽受波折，媽媽們回想當初備孕的經(jīng)歷能深深感受到，從二人世界到準爸爸準媽媽的成功升級，需要夫妻共同付出和努力鉆研。算排卵日、測試體溫、驗尿看試紙，上網(wǎng)搜索各種懷孕的方法和好孕癥狀，為了孕育寶寶，夫妻在日常生活里要做的還有更多。
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孕媽餓得快怎么辦？
隨著孕期的發(fā)展，不少準媽媽會發(fā)現(xiàn)無論自己吃多少，且不管是白天還是晚上，總會覺得饑腸轆轆。這一點也不奇怪，因為此刻寶貝生長發(fā)育所需的營養(yǎng)都要靠母體來供給。然而面對說餓就餓的肚子，孕媽媽們很是苦惱，不知該怎么辦。怕吃多了太胖，吃少了寶貝不健康。其實，麻麻們只要遵循以下兩大飲食原則即可輕松應對餓得快的肚肚啦！
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如何改善孕晚期失眠癥狀
大部分孕婦在孕晚期遇到最大的問題就是失眠的問題，有時候無法入睡，有時候只睡一小會就行了。就算在睡覺之前把自己搞的疲憊不堪，也不能完整的睡個安穩(wěn)覺。但是對于孕媽媽來說，良好的睡眠是保證胎兒健康發(fā)育的重要因素。醫(yī)生建議孕媽媽晚上10點以前睡覺，每天保持8-9個小時的睡眠。尤其是晚上11點到次日的4點之間，睡眠質(zhì)量一定要保證。
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關愛孕媽 打造孕期“美麗心情”
懷胎十月，數(shù)百個日夜，對于任何一個孕媽來說，都頗為艱辛。你可能上一刻還因為小寶寶即將出世而滿懷欣喜，下一刻就想起孕育中經(jīng)歷了種種苦難，不知何時寶寶長大成人后就離開自己，然后瞬間就變得黯然神傷。不僅心理上發(fā)生著變化，孕媽們的胃口也變得與過去大相徑庭。搖身一變，從小胃口變身大胃王，一日三餐逐漸變成四餐、五餐……
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孕婦吃什么能讓你更快樂？
準媽媽們得知懷孕的心情總是驚喜萬分的，然而，隨著時間的流逝，準媽媽的肚子一天天變大，心情上卻不知為何悄悄的有了一些變化。也許會感到煩躁不安，或是極度興奮極度沮喪，亦或是格外焦慮……這究竟是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
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