-
怎樣使用胸前下推器
在墻角適當?shù)母叨妊b一鐵杠，然后用粗鐵絲做幾個活動掛鉤安裝在鐵杠上。買幾根拉力器彈簧，掛在活動掛鉤上，再在彈簧下端裝上鐵環(huán)。鐵環(huán)可用粗鐵絲代替。最后找一根粗細合度的木棒橫穿在環(huán)上，即告成功。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
器械健身的作用與好處
器械健身之所以越來越受到人們的青睞，是因為它具有其他體育項目所不可替代的獨特作用。通過科學(xué)、系統(tǒng)而持久的健身鍛煉，人們不僅使體質(zhì)得以增強，情操得以陶冶，其最大收獲還在于能使形體大為改觀。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
教您進行杠鈴制作增添生活樂趣
制做材料為：直徑3厘米、長200厘米左右的鋼管一根；雞蛋大小的青石子若干；水泥；粗沙子；杠鈴模；細鋼管箍或粗鐵絲箍；比鈴模稍大的厚紙數(shù)張，中間剪一直徑3厘米的圓洞；長40厘米、寬15厘米的長方條厚紙若干張。
標簽：健身美體，類別：月子養(yǎng)護
-
如何正確選購家庭健身器
如果經(jīng)濟和住房條件比較寬裕的話，可以選購多功能家庭健身器械或多功能跑步機。經(jīng)濟和住房條件不太寬裕的家庭，可以購買價格低廉、同樣能達到健身目的的啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒等；也可以購買單功能、占地面積1平米左右的健身器，如健身車、跑步機、劃船器等。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
如何克服鍛煉產(chǎn)生的厭倦感
克服生物鐘的影響。人的情緒隨體內(nèi)激素分泌水平的變化而發(fā)生周期性的變化。因此，在情緒煩燥低落時，除減少運動量甚至停練外，還要學(xué)會自我調(diào)適，盡快地把不良情緒調(diào)整過來。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
多功能跑步機的健身用法
多功能跑步機的主要特點是一機多用，占地不大，上下兼顧，既能滿足身體全面鍛煉的需求，又避免了單一運動方式的枯燥。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
健身器材的使用和養(yǎng)護
當家中購置了健身器之后，千萬不要以為萬事大吉了。有兩個問題必須引起重視：一個是正確使用，另一個是維護保養(yǎng)。前者是為了獲得更好的鍛煉效果，后者是為了避免傷害事故，延長器械使用壽命。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
了解健騎機的正確使用方法
別看一臺小小的健騎機，只要你肯用腦，還可以變換出各種花樣。比如，在健騎機上做各種支撐；利用扶手當把桿做踢腿動作；在健騎機上或借助健騎機做俯臥撐、仰臥起坐和各種平衡動作，更全面地發(fā)展上下肢力量及身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和控制能力。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
制訂健身計劃的幾個要點
在健身訓(xùn)練中，要想達到理想的訓(xùn)練效果，取決于多方面的因素，其中健身計劃的制訂至關(guān)重要。雖然家庭器械健身，不像健美運動員那樣有著極嚴格的訓(xùn)練計劃和動作規(guī)范，但為了取得預(yù)期的鍛煉效果，還是應(yīng)該制訂一個既符合科學(xué)性、系統(tǒng)性和全面性的原則，又適合自己的合理的鍛煉計劃。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
器械健美的五大要點
如果說健身鍛煉是以徒手和器械相結(jié)合的話，那么健美鍛煉則更側(cè)重于器械。這正是二者的區(qū)別之處。它們的共同點都是為了增強體質(zhì)，提高健康水平。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
標簽大雜燴
文章 孕婦 飲食營養(yǎng) 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長發(fā)育 游戲 親子互動 胎教 語言行為 營養(yǎng) 性格 多動癥 早期發(fā)育 家庭教育 寶寶 早期開發(fā) 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養(yǎng) 兒童教育 育兒書籍 喂養(yǎng) 孤獨癥 運動 心理健康 幼兒教育 感知覺 智力開發(fā) 疾病 生育 幼兒 興趣 發(fā)育 接種 自我保護 護理 肢體行為 智力 睡眠 性愛 胎兒發(fā)育 交往 情緒 父子關(guān)系 性教育 個性 育兒 健康護理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項 分娩 優(yōu)生 感冒 疫苗 學(xué)習(xí)障礙 嬰兒發(fā)育 肌膚護理 胎教方法 妊娠 好奇心 習(xí)慣 母乳 性生活 發(fā)熱 母子關(guān)系