-
如何運用壺鈴鍛煉身體 你知道嗎
使用壺鈴的練習次數和難易程度以循序漸進為原則。開始練時，可選擇5公斤重的壺鈴。如果力量不夠，還可以選擇更輕一點的。待肌力增長后，再漸次遞增1~2公斤。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
強身健體拉力器鍛煉法
用拉力器健身，對于苦于缺乏健身器械的人來說，其優(yōu)點多多，既注意實用，方便靈活，安全高效，不受場地器材限制，又可自由增減負荷\\\'．具備了全面的健身訓練功能。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
運用健身環(huán)的讓身體更健康
健身環(huán)在普通商店里即可買到，很便宜。其最大特點是可以隨身攜帶，居家旅游，隨時隨地都能鍛煉，尤其適合中老年人。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
健身健美初學者必知的助力訓練法
助力訓練法是指一個技術動作按照規(guī)范做到最后一二次實在完不成或負荷較大時，運用身體其他部位或依靠他人的助力來完成。其目的有三：一是使練習者擺脫困境；二是保證練習者的安全；三是使主練肌群獲得最大強度的刺激。第三點最為重要。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
肌肉發(fā)展出現停滯怎么辦
健身訓練到了一定階段，肌肉的體積和力量會出現停滯不長的現象。雖經刻苦訓練，但很難再提高。專家稱之為“訓練中的停滯狀態(tài)”。一旦出現這種狀態(tài)，不僅直接影響鍛煉效果，而且會使鍛煉者產生急躁情緒，其熱情和信心也會受到不同程度的影響。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
利用健身器械減肥也有小竅門
如果在多功能跑步機上，進行跑步、劃船、蹬車、腰旋轉等多種運動方式的交叉訓練，不僅對身體的鍛煉更加全面，而且減肥效果更好。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
健身常見誤區(qū)你有幾條
用一個練習動作想去除身體某個部位的脂肪幾乎是不可能的。在做仰臥起坐時，用于供能的脂肪來自全身各個部位，而不是某一特定部位的脂肪組織。
標簽：健身美體，類別：美容減肥
-
一起來健康補充維生素
經常從事健身鍛煉，可使人體內物質代謝增強，自然維生素的需要量也就隨之增多。據有關統計，我國居民飲食中的維生素A、B2和C距標準供給量偏低，所以健身者應適當補充一些維生素制劑，以滿足身體的需要。那么，補充多少才合適呢？
標簽：健身美體，類別：心理健康
標簽大雜燴
文章 孕婦 飲食營養(yǎng) 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長發(fā)育 游戲 親子互動 胎教 語言行為 營養(yǎng) 性格 多動癥 早期發(fā)育 家庭教育 寶寶 早期開發(fā) 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養(yǎng) 兒童教育 育兒書籍 喂養(yǎng) 孤獨癥 運動 心理健康 幼兒教育 感知覺 智力開發(fā) 疾病 生育 幼兒 興趣 發(fā)育 接種 自我保護 護理 肢體行為 智力 睡眠 性愛 胎兒發(fā)育 交往 情緒 父子關系 性教育 個性 育兒 健康護理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項 分娩 優(yōu)生 感冒 疫苗 學習障礙 嬰兒發(fā)育 肌膚護理 胎教方法 妊娠 好奇心 習慣 母乳 性生活 發(fā)熱 母子關系