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產(chǎn)后瘦身的秘訣 90%的女人不造

女人在生過(guò)寶寶后，在收獲幸福的同時(shí)，也面臨這身材走樣的問題：大肚子、臃腫臉、大象腿……想到自己產(chǎn)前的迷人曲線，新媽媽難免會(huì)感到悲傷。但是，只要有一顆想要變美的心，就一定能夠重新美回來(lái)！那么，想要產(chǎn)后迅速瘦身的話，該做些什么呢？

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新媽看過(guò)來(lái) 瘦身技能get√

肥胖問題給產(chǎn)后的媽媽們帶來(lái)了諸多煩惱。但是現(xiàn)在，產(chǎn)后的媽媽們不用再困擾了，這里有幾個(gè)有效方法可以幫助解決您的問題。

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產(chǎn)后瘦身要訣　3個(gè)月減18斤

成為人妻后的臺(tái)灣著名電視節(jié)目主持人艾莉絲很是享受三人家庭生活，產(chǎn)后的她也迅速恢復(fù)了身材。由于她合適的飲食和運(yùn)動(dòng)，懷孕期間僅僅胖了9公斤，最重的時(shí)候也只有112斤。產(chǎn)后3個(gè)月，又快速減肥到94斤!今天小編就與大家分享艾莉絲的減肥妙招，漂亮身材立現(xiàn)!

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做什么運(yùn)動(dòng)就穿什么鞋

從事不同的運(yùn)動(dòng)，腳步的動(dòng)作也跟著有所差異，所以，必須掌握“做什么運(yùn)動(dòng)穿什么鞋”的原則，才不會(huì)花冤枉錢找罪受。穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋，不但可避免受力不當(dāng)所造成的傷害，最重要的是在運(yùn)動(dòng)時(shí)可感到絕對(duì)的舒適。

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塑身保養(yǎng)產(chǎn)品應(yīng)具備的功能

塑身保養(yǎng)品，我看網(wǎng)上提的還很少，這個(gè)產(chǎn)品還是比較新的，大家購(gòu)買的時(shí)候大多都不是很了解，對(duì)它的功效也是產(chǎn)生懷疑，不知道如何是好。我因?yàn)榻鼇?lái)感覺自己胖了很多，小腿又粗了，嗚嗚嗚嗚，橫不得用刀直接把它割下來(lái)。這樣就可以很好的身材了，可是怎么可能呢，老公也不讓，我這些時(shí)間每天都出去逛街，就是為了購(gòu)買一些塑身保養(yǎng)品的，哈哈，我算是做了一回小白鼠了，你們不用再擔(dān)心了，我就直接把這購(gòu)買者塑身保養(yǎng)品的標(biāo)準(zhǔn)告訴你們就ok啦。真是好累啊，碼字，畢竟今天累了一天，不過(guò)看著我們的好多美眉那么著急的樣子，我也是義不容辭，為大家排憂解難，不過(guò)大家不要著急，下面我就亮出我為大家提供的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，另外我要聲明一點(diǎn)，就是這純屬我的個(gè)人意見，而不是什么標(biāo)磚答案，你們可以參考，但千萬(wàn)不要迷信啊，因?yàn)槲也皇巧?，嘿嘿。下面就?qǐng)看。

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一些簡(jiǎn)單易行的健身轉(zhuǎn)腰法

健身轉(zhuǎn)腰法這節(jié)簡(jiǎn)易的保健操，在上海地區(qū)是退休工人和老人中最常見的體育鍛煉形式。它的特點(diǎn)是動(dòng)作簡(jiǎn)便，全身活勸，活動(dòng)量可由小而大，故深受老人歡迎。這個(gè)簡(jiǎn)單的鍛煉法實(shí)際上由太極拳中演變而來(lái)。也有說(shuō)這就是失傳的“達(dá)摩易筋經(jīng)”，此種鍛煉的中醫(yī)理論是使氣血暢通。

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診斷肥胖病的4點(diǎn)注意事項(xiàng)

仔細(xì)詢問病史病史的資料對(duì)診斷任何疾病都是重要的，對(duì)于肥胖病的病史詢問，主要包括是否使用過(guò)能引起肥胖的藥物；生活方式、飲食習(xí)慣有無(wú)改變，諸如終止體育鍛煉、職業(yè)升遷、應(yīng)酬過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)條件的改善等；精神狀態(tài)如何，諸如是否在精神刺激或患狂躁、抑郁病后起??；是否于急慢性疾病的恢復(fù)期、大手術(shù)或分娩后發(fā)生肥胖；有無(wú)頭部外傷、腦炎、腦腫瘤、腦卒中史；是否有原發(fā)病，女口內(nèi)分泌功能障礙引起的肥胖多以原發(fā)病的主訴來(lái)診；糖尿病常有口渴、多尿及多飲；下丘腦性肥胖可有頭痛、尿崩、溢乳、貪食以及腦神經(jīng)損害癥狀；主訴食欲減退而體重增加者應(yīng)疑為甲狀腺功能減退癥。注意有無(wú)家族史，遺傳性肥胖常有性器官發(fā)育不全、智力低下、畸形等；病史中體重增加的時(shí)期和快慢，自幼肥胖者常為單純性或遺傳性肥胖，成人起病或病史較短者可能為繼發(fā)性肥胖；注意脂肪在身體的分布情況，諸如全身型、腹型、腰臀型、四肢型等；注意肥胖的伴隨癥狀，如高血壓、糖尿病、月經(jīng)失調(diào)等，既可為引起繼發(fā)性肥胖的基礎(chǔ)疾病的表現(xiàn)，又可為單純性肥胖的并發(fā)癥。

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情緒波動(dòng)大的人容易起痘和出油

對(duì)于想要減肥和美容的女性朋友們，多吃些低熱量的食物比較有利。低熱量的食物可以快速降低皮脂的分泌，還能使皮脂的構(gòu)成也發(fā)生變化，角鯊烯的比例升高。角鯊烯是一種脂質(zhì)物質(zhì)，最初是從鯊魚的肝油中發(fā)現(xiàn)的，它廣泛分布在人體內(nèi)膜、皮膚、皮下脂肪、肝臟、指甲、腦內(nèi)，在人體脂肪細(xì)胞中濃度很離。

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不要強(qiáng)迫自己節(jié)食　減肥要循序漸進(jìn)

我身邊常常會(huì)看到一些人由節(jié)制者轉(zhuǎn)變的放任者。多年來(lái)她們習(xí)慣于聽從各種關(guān)于吃什么、何時(shí)吃、吃多少的意見，如今開始反抗，便一發(fā)而不可收拾。她們現(xiàn)在看見任何類似規(guī)則或飲食計(jì)劃的東西都會(huì)嗤之以鼻，一如之前對(duì)其的言聽計(jì)從。

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健美操中的幾種不同手型介紹

手型的不同與變化，在健美操運(yùn)動(dòng)中有著特殊的作用。戲劇大師梅蘭芳先生的手型變化曾傾倒中外觀眾；舞蹈家楊麗萍女士的手型變化仿佛最優(yōu)美的音樂和語(yǔ)言。這都說(shuō)明了手型的重要性。從動(dòng)作的美感表現(xiàn)上來(lái)看，蘭花指顯得柔軟、秀氣；撐指表現(xiàn)力量；西班牙舞手型則有種灑脫、剛健的美感。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度看，手型的不同變化，對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)傳導(dǎo)、血液循環(huán)等，都具有良好的刺激作用。因此，掌握了手型的不同和變化，對(duì)于表現(xiàn)動(dòng)作、增進(jìn)健康、展現(xiàn)身體柔韌性都是有益的。

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