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出月子啦 快來(lái)做有氧運(yùn)動(dòng)
一個(gè)月的月子總算坐完了，母子二人平平安安都沒(méi)有什么異常，已經(jīng)可以大致恢復(fù)普通人的生活了。這時(shí)應(yīng)再次檢測(cè)一下自己的身材和體重，看是否超重，再度確認(rèn)哪個(gè)部位偏胖，從而決定鍛煉的目標(biāo)。好了，現(xiàn)在開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)！
標(biāo)簽：有氧運(yùn)動(dòng) - 月子 - 健康 - 產(chǎn)后，類(lèi)別：產(chǎn)后恢復(fù)
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產(chǎn)后新媽媽如何展開(kāi)塑身有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)全稱(chēng)為有氧代謝運(yùn)動(dòng)，指以有氧代謝提供能量的運(yùn)動(dòng)。它的特點(diǎn)是：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。這種運(yùn)動(dòng)過(guò)程可增加人體對(duì)氧氣的吸人、輸送和使用，提高機(jī)體的耗氧量，改善呼吸和心血管系統(tǒng)功能，特別適合產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材進(jìn)行鍛煉。
標(biāo)簽：有氧運(yùn)動(dòng) - 產(chǎn)后恢復(fù)，類(lèi)別：美容減肥
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