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孕媽媽孕期要適量的多吃嫩玉米

作為五谷雜糧的玉米，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用也很高。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5～10倍。同時(shí)，玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，除碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有玉米黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

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剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦的飲食應(yīng)要禁忌什么

剖宮產(chǎn)術(shù)是解決難產(chǎn)的一種方法，目前使用這一手術(shù)者日趨增多。為能使產(chǎn)婦術(shù)后盡快恢復(fù)如初，注意飲食上的禁忌更為重要。

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男女孕前的飲食習(xí)慣該如何調(diào)整

營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響女性的排卵規(guī)律，也會(huì)影響男性的精子質(zhì)量，長(zhǎng)期不均衡的飲食，會(huì)使夫妻受孕力降低。脂肪太少會(huì)干擾女性月經(jīng)規(guī)律，女性如果為了愛(ài)美而過(guò)度減肥，會(huì)影響到受孕能力。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也能造成女性經(jīng)期紊亂、排卵異常。

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孕婦產(chǎn)前食用赤小豆的神奇功效

赤小豆又稱紅小豆、朱赤豆等。它營(yíng)養(yǎng)全面，口味清香獨(dú)特，是人人愛(ài)吃的食品。然而，它還有一個(gè)為人所不知的特殊功效，那就是有可治難產(chǎn)、下胞衣、通乳汁的作用。孕婦產(chǎn)前食用紅小豆，乃古代行之有效的食療方法。對(duì)自然生產(chǎn)的孕婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)前食用紅小豆粥，可以說(shuō)是有很大益處的。

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孕媽媽孕期切忌不要過(guò)量的吃糖

有些孕婦喜吃糖來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)人體所需的熱量是有限的，糖吃得過(guò)多，必然減少其他物質(zhì)的攝入量，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不全面、不平衡，進(jìn)而導(dǎo)致人體患上其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥。

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孕早期時(shí)應(yīng)要重視好膳食的營(yíng)養(yǎng)

大多數(shù)孕婦在妊娠5～6周會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，尤其晨起及飯后較為明顯，有時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)偏食、厭食等現(xiàn)象。需要明確的是，這種現(xiàn)象并不是什么病，而是正常的生理現(xiàn)象，這種妊娠反應(yīng)一般會(huì)在3個(gè)月左右后自然消失。當(dāng)出現(xiàn)惡心、嘔吐時(shí)，不應(yīng)慌張，要鼓勵(lì)孕婦多進(jìn)食，且日常的膳食以清淡可口、容易消化吸收為宜，應(yīng)少食油膩食物，吃飯時(shí)少喝飲料和湯，不要喝咖啡，少吃辛辣刺激性食物。如果惡心、嘔吐的現(xiàn)象嚴(yán)重，可補(bǔ)充維生素B6，胃口不佳時(shí)，補(bǔ)充適量的維生素B和維生素C。一日可多吃幾餐，每次量要少些，吃時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

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產(chǎn)前食用大棗可以補(bǔ)充維生素C

大棗之所以受到人們的喜愛(ài)，是它對(duì)人類健康有著不可估量的貢獻(xiàn)。棗確為理想的補(bǔ)品，特別是產(chǎn)前食用，可增加孕婦體內(nèi)的各種維生素，有利于順利生產(chǎn)。

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要讓寶寶多吃含鈣高的一些食物

寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中，需要的鈣量比較大，乳制品中的鈣有時(shí)不能滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需求，所以，很多家長(zhǎng)就為寶寶選擇市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣藥品。但是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，且藥品吸收效果不好。

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孕婦為什么要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)

孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)母、兒的健康都很重要。胎兒及其附屬物的發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)。母體子宮的增大，分娩所需的產(chǎn)力及產(chǎn)后哺乳等的消耗，也都需要充足的營(yíng)養(yǎng)供給與儲(chǔ)備。一切營(yíng)養(yǎng)都是從食物中攝取的。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)并非一定要吃大量的雞、鴨、魚(yú)、肉，也不是要過(guò)分地多吃、多喝。

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如何預(yù)防產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)消化不良

由于妊娠期間子宮對(duì)腸的壓迫在分娩后得到了很大的改善，而且產(chǎn)婦分娩后通常進(jìn)食一些高熱量、高蛋白的食物，加上產(chǎn)婦臥床時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)少，很容易產(chǎn)生消化不良的現(xiàn)象。

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