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產(chǎn)后媽媽改善腿部曲線的美腿操
對(duì)產(chǎn)后想美腿的媽媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能是最有效的改善腿部曲線的方式。以下推薦2套適合產(chǎn)后媽媽的美腿操。
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怎么緩解孕媽媽腿部抽筋
在懷孕中、后期，許多孕婦半夜會(huì)被小腿或腳掌抽筋給弄醒，這種抽筋可歸咎于腿部肌肉的血液循環(huán)減少，使子宮產(chǎn)生的壓力出現(xiàn)在主要血管上；再者像是長(zhǎng)時(shí)間久站、久坐或躺著，都會(huì)減緩血液對(duì)這些肌肉的供應(yīng)量，進(jìn)而產(chǎn)生抽筋。許多孕婦都有這種困擾，尤其是在早晚溫差較大的天氣中，癥狀更是明顯。常碰到孕婦來(lái)做產(chǎn)檢時(shí)頻頻跟我哭訴，她總是在深夜因?yàn)樾⊥冉疃葱眩B帶影響睡眠品質(zhì)，害她隔天精神都好差．因此總是做錯(cuò)事被主管罵。
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