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寶寶飲食門道多，家長(zhǎng)莫入這3大誤區(qū)！

寶寶吃飯一直以來(lái)都是大家最關(guān)注的問(wèn)題之一，畢竟寶寶只有吃得好吃得香，才能奠定身體成長(zhǎng)的良好基礎(chǔ)。寶寶飲食確實(shí)是值得關(guān)心的，但很多家長(zhǎng)卻容易走進(jìn)下面這些誤區(qū)，甚至對(duì)寶寶的健康帶來(lái)一定的危害，一起來(lái)看看吧！

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這波食材含鐵量豐富，速速給娃安排上！

鐵是人體用來(lái)產(chǎn)生血紅蛋白的一種重要營(yíng)養(yǎng)素。而血紅蛋白是紅細(xì)胞(rbc)中的一種含鐵蛋白質(zhì)，它能幫助血液攜帶氧氣，并將氧氣輸送到所有其他細(xì)胞。如果沒(méi)有血紅蛋白，身體就會(huì)停止產(chǎn)生健康的紅細(xì)胞，導(dǎo)致寶寶的肌肉、組織和細(xì)胞無(wú)法獲得所需氧氣。

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別讓黑色素成為你孕期變丑的殺手

懷孕后，不少女性朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體有很多部位的皮膚居然莫名其妙的變黑了，比如乳頭、乳暈、腹部、腋窩處，以及各個(gè)容易受到摩擦的部位，甚至有很多準(zhǔn)媽媽全身的皮膚都比懷孕之前要黑一些。這是因?yàn)槭茉衅隗w內(nèi)激素變化所致。那么在妊娠期時(shí)，女性怎樣才能預(yù)防黑色素沉淀，避免讓自己變得太黑呢？

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你造嗎？每日吃多少水果最合適

水果是健康飲食的重要組成部分。事實(shí)上，多吃水果對(duì)健康有各種好處，包括降低罹患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，有些人關(guān)心水果的含糖量，擔(dān)心吃得太多可能有害健康。那么，為了健康，你每天應(yīng)該吃多少水果呢?

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教你預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，這些要點(diǎn)要做到

幾乎每一個(gè)生完寶寶的媽媽都會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后脫發(fā)。在某天清晨打理頭發(fā)時(shí)，發(fā)現(xiàn)梳子上的掉發(fā)明顯增多，在對(duì)著鏡子仔細(xì)觀察一下自己的頭發(fā)，甚至不再像從前一樣烏黑濃密。這讓很多新媽媽感到非常焦慮。做好以下三點(diǎn)，幫你拯救產(chǎn)后脫發(fā)：

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盤點(diǎn)富含生物素的食物，了解一下~

和其他B族維生素一樣，生物素可以幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量。擁有充足的生物素與有光澤的頭發(fā)、發(fā)光的皮膚和結(jié)實(shí)的指甲有關(guān)。生物素對(duì)懷孕也很重要，它被包括在許多產(chǎn)前維生素中。生物素也被發(fā)現(xiàn)能促進(jìn)肝臟功能良好。

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怎么用母乳做輔食？快看這里

如果你家寶寶是母乳喂養(yǎng)，當(dāng)你不得不重返工作崗位時(shí)，情況可能會(huì)發(fā)生變化。如果你正在尋找方法來(lái)確保寶寶即使在你不在家的時(shí)候也能得到母乳的營(yíng)養(yǎng)，或者只是想在菜單上添加一些有創(chuàng)意的食物，這里有一些有用的食譜。

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計(jì)劃造人，哪些食物補(bǔ)鈣？

想要生一個(gè)健康的孩子，在備孕期間補(bǔ)鈣必不可少。那么都有哪些食物含鈣豐富并且容易吸收，適合備孕媽媽食用呢？

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看過(guò)來(lái)！請(qǐng)警惕這7種常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥

合理的營(yíng)養(yǎng)對(duì)健康很重要。我們可以從營(yíng)養(yǎng)均衡、全面的日常飲食獲得大部分營(yíng)養(yǎng)。然而，典型的現(xiàn)代飲食缺乏幾種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素。這篇文章列出了7種常見的營(yíng)養(yǎng)不足。

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育網(wǎng)解答：北鼻能吃肉桂嗎？

肉桂是肉桂樹褐色的略帶紅色的內(nèi)部樹皮，一直被用作香料和藥物。肉桂通常被認(rèn)為是安全的，6個(gè)月后可以給寶寶少量食用。肉桂一般不會(huì)引起兒童或成人的過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)多接觸肉桂會(huì)導(dǎo)致胃部不適、皮膚或口腔不適，還可能會(huì)因?yàn)檠耗Y(jié)減少而出血。但是在寶寶的食物上撒一點(diǎn)肉桂可能不會(huì)造成什么問(wèn)題。如果寶寶對(duì)含有肉桂的食物有過(guò)敏反應(yīng)，或者在吃了肉桂后顯得煩躁不安，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

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