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月子合理飲食
生一個寶寶真不易！新媽咪身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”?？珊芏嘈聥屵湓谠伦永铩隘偂毖a(bǔ)營養(yǎng)，結(jié)果卻不盡人意。月子里補(bǔ)養(yǎng)身體固然很重要，但一定要掌握科學(xué)的飲食之道，不然會事與愿違。
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雞是產(chǎn)婦的滋補(bǔ)佳品
雞的全身都是寶。雞肉性平，它是蛋白質(zhì)含量最多的動物食品。每100克雞肉含蛋白質(zhì)23.3克。雞肉富含鐵質(zhì)，在維生素的含量中尤以B族豐富。
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產(chǎn)婦在月子里的營養(yǎng)特點
產(chǎn)婦在月子里需要充足的營養(yǎng)以補(bǔ)充妊娠和分娩時的消耗，恢復(fù)健康和體力，并分泌乳汁哺育嬰兒。如果產(chǎn)后不能及時補(bǔ)充足夠的高質(zhì)量營養(yǎng)，就會影響產(chǎn)婦的身體健康，影響嬰兒的生長發(fā)育。
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產(chǎn)婦在月子里的禁忌食品
產(chǎn)婦在月子中應(yīng)該避免食用以下食物：
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“月子”不是30天
傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小。
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