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碳水化合物:胎寶貝的熱能站
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營養(yǎng)素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。
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維生素:生命不可缺少的營養(yǎng)素
維生素是維持生命活動必不可少的一類營養(yǎng)素，它與胎寶貝和孕媽咪的健康關(guān)系密切。必需的維生素有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E等。
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鈣、鐵、鋅:量小作用大
鈣可預(yù)防胎寶貝骨骼和牙齒發(fā)育不良，鐵可預(yù)防未成熟兒、低體重兒、早產(chǎn)兒，鋅可預(yù)防胎寶貝畸形、腦積水、無腦兒。
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脂肪:胎寶貝大腦發(fā)育的必需營養(yǎng)
脂肪中的腦磷脂、卵磷脂及DHA是胎寶貝大腦細(xì)胞的主要原料，DHA能促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育，增加大腦細(xì)胞的數(shù)量。
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胎寶貝需從媽咪身上汲取豐富營養(yǎng)
研究結(jié)果表明，得到充足營養(yǎng)的胎寶貝，出生后體格健壯、智商高，不然則會發(fā)生身體和智力上的缺欠，而這種缺欠在小寶貝出生后，是難以或無法糾正或彌補(bǔ)的。因此，孕媽咪一定要科學(xué)地攝取各種營養(yǎng)素，特別是有過嚴(yán)重早孕反應(yīng)的孕媽咪。
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營養(yǎng)胎教對孕媽咪3大妙處
孕媽咪身體處于生理性貧血狀態(tài)中，如果飲食中缺鐵，更易發(fā)生缺鐵性貧血。不僅影響胎寶貝的生長發(fā)育，嚴(yán)重時可致孕媽咪分娩時子宮收縮無力和產(chǎn)后出血。
標(biāo)簽：營養(yǎng)胎教 - 孕媽咪，類別：營養(yǎng)胎教
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如何保證母乳充足？
作為母親要有用母乳喂養(yǎng)嬰兒的決心。嬰兒出生以后，要經(jīng)常讓嬰兒吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁，這是保證母乳充足極為重要的精神動力。 通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天后，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而失去信心。
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正確實施擠乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)不是固定不變的，可以從雙乳擠出乳汁并把它放到已消毒的容器里保存在冰箱內(nèi)。這樣就使得母親不在的時候能夠喂養(yǎng)嬰兒，其優(yōu)點就是喂養(yǎng)嬰兒的是母親的乳汁。
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營養(yǎng)胎教對胎寶貝3大妙處
孕媽咪營養(yǎng)不足，會影響胎寶貝的生長，使低體重兒的發(fā)生率增加。反之，則會使巨大兒的發(fā)生率增加。
標(biāo)簽：營養(yǎng)胎教 - 胎兒發(fā)育，類別：營養(yǎng)胎教
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哺乳媽媽的飲食
有些媽媽聽說給孩子哺乳會使自己失去太多，所以不愿意給孩子哺乳。一般說來，情況并不是這樣。沒有任何證據(jù)表明，媽媽連非競爭性的體育活動都不能參加；如果參加，就會對嬰兒不利。另外，媽媽也完全可以繼續(xù)維持自己的飲食均衡。
標(biāo)簽大雜燴
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