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 　 據(jù)有關(guān)研究表明，寶寶的睡眠非常重要，睡眠質(zhì)量直接影響他們的大腦發(fā)育。小寶寶雖然不會提要求，但不等于沒有要求，作為父母，如何給寶寶提供一個最佳睡眠環(huán)境呢？

 　 一、適宜的溫、濕度

 　 寶寶的睡眠環(huán)境以溫度24～25度，濕度50%左右為宜。并且要特別注意，不要給寶寶穿的、蓋的太厚。因為嬰兒頭部溫度比體溫低3度左右，溫度較高，會使寶寶煩躁不安，反而擾亂了正常的睡眠。

 　 二、聲光環(huán)境

 　 要為寶寶創(chuàng)造一個相對比較安靜的睡眠環(huán)境，同時，室內(nèi)的光線不能太過強烈，應(yīng)暗淡一些。

 　 大多數(shù)寶寶能習(xí)慣普通家庭的談話聲、笑聲，以及適當(dāng)?shù)碾娨暀C和音響的聲音，所以寶寶睡眠時不必人人屏聲斂氣，但要避免大聲喧嘩。因為經(jīng)常處于嘈雜聲中，寶寶特別容易煩躁不安，影響睡眠質(zhì)量。

 　 三、睡眠的護理

 　 寶寶從早到晚總是處于睡眠狀態(tài)，自己又沒有能力控制和調(diào)整睡眠姿勢。因此，媽媽在護理寶寶睡眠時要多加留意：應(yīng)多注意觀察，經(jīng)常幫助寶寶變換睡眠姿勢。

 　 隨著寶寶的成長，注意調(diào)整枕頭的高度和溫度；夏天天氣炎熱時，電扇、空調(diào)不能直接對著寶寶吹；注意通風(fēng)，使室內(nèi)空氣新鮮。

 　 此外，還要注意睡前不要把寶寶喂得太飽，否則寶寶腹部不適，會難以入睡。睡前做一些安靜的游戲，不要讓寶寶過于興奮；夜間如寶寶不醒，不必頻繁檢查尿布；如果寶寶醒了，換尿布或喝水后，不要與寶寶多說話，讓他盡快重新入睡；喂奶時間應(yīng)該規(guī)律，每天定時讓寶寶睡覺，努力幫助寶寶建立科學(xué)的生物鐘規(guī)律。

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