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　　準(zhǔn)媽媽十大注意：

　　1、檢查

　　常規(guī)的健康檢查包括小便及血液化驗(yàn)、測量血壓及體重、胎動狀態(tài)及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。想知道自己與寶寶是否健康，“準(zhǔn)媽媽”可不能省了這一關(guān)。

　　懷孕三個月（12周）內(nèi)，檢查一次；三個月（12周）后，每四周檢查一次；七個月（28周）后，每兩周檢查一次；9個月（36周）后，每一周檢查一次。醫(yī)生有特別囑咐時，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該遵從，若有不明白的就詳細(xì)詢問，不要害怕。

　　2、牙齒

　　除了婦科檢查，還應(yīng)該做個徹底的牙齒健康檢查，因?yàn)樵谡麄€孕期中，準(zhǔn)媽媽都不宜訪問齒科，因?yàn)閄射線檢查、麻醉藥都會對胎兒不利。在懷孕期每個準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該確保牙齒健康。

　　3、運(yùn)動

　　“我有了！”并不能成為準(zhǔn)媽媽心安理得窩在家中一動不動的原因，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對自己與寶寶的健康都是有益的。準(zhǔn)媽媽可以做些簡單的家務(wù)，但避免拿沉重的物件。撿地面上的東西時，應(yīng)蹲下而不是彎腰撿。規(guī)律鍛煉不能省，晨跑與散步都是上佳選擇，貴在堅(jiān)持。

　　4、睡覺

　　看著肚子一天天隆起，一些準(zhǔn)媽媽們開始“睡”立不安，怎么睡法才舒服呢？懷孕后期準(zhǔn)媽媽可不宜仰臥，因?yàn)榫薮蟮淖訉m壓迫大靜脈會使血液回流受阻，所以最好采取左側(cè)臥位。充分的休息也少不了，準(zhǔn)媽媽們可以理直氣壯地一天睡上10個小時，讓老板與“準(zhǔn)爸爸”一邊涼快去。

　　5、沐浴

　　有了寶寶后，我還能泡澡嗎？這個問題在有潔癖的準(zhǔn)媽媽眼里可是個大事。別緊張，專家建議最初懷孕期間可以在浴缸沐浴，接近生產(chǎn)前數(shù)周，則以淋浴為佳。準(zhǔn)媽媽想要游泳怎么辦？這個還得聽醫(yī)生的。

　　6、衣著

　　隨著肚子漸漸增大的還有準(zhǔn)媽媽的胸圍。懷孕4－6周，荷爾蒙指數(shù)開始不斷升高，乳房也做好了迎接寶寶的準(zhǔn)備，因此胸圍會增大幾個尺寸，變得更結(jié)實(shí)也更敏感。隨著血量的增加，胸部可能出現(xiàn)藍(lán)色血脈網(wǎng)紋。準(zhǔn)媽媽們該穿寬松的胸衣和睡覺專用的胸衣，最大限度地減輕緊張感。商店里日漸繽紛的媽媽裝也會讓愛美的準(zhǔn)媽媽找到合適自己的衣服。

　　7、晨嘔

　　事實(shí)上，不光是清晨，準(zhǔn)媽媽在一天的任何時候都可能有惡心發(fā)嘔的感覺，大清早嘔吐，不免讓人難受，實(shí)際上這可是個好“信號”，越早出現(xiàn)這種癥狀越好，表明流產(chǎn)的可能性不大。3個月后情況就會好轉(zhuǎn)，少食多餐和補(bǔ)充維生素能緩解癥狀。

 
 
　　8、環(huán)境

　　懷孕時家里還在裝修？千萬不行。電腦與X光輻射也離得越遠(yuǎn)越好，職業(yè)“準(zhǔn)媽媽”只要有機(jī)會，就別粘在電腦前。在辦公室應(yīng)該至少每隔3個小時離開一下空調(diào)環(huán)境，到戶外透透氣。

　　9、寵物

　　要孩子還是要貓貓狗狗？廢話！到了與它們劃清界限的時候，你就“忍痛割愛”吧。當(dāng)然，孩子與貓貓狗狗也不是絕對的“勢不兩立”，想和平共處就要付出點(diǎn)時間和耐心：帶上自己與寵物一起到醫(yī)院里做一次全面體檢，別讓弓形蟲病有可乘之機(jī)，還得定期地帶寵物去醫(yī)院檢查，堅(jiān)決杜絕寵物病。

　　10、營養(yǎng)

　　一切為了孩子?！皽?zhǔn)媽媽”多年的“壞習(xí)慣”得改了吧，要戒的煙酒自然是不容二話，咖啡也要限量了，一天至多一杯，對可樂就干脆說拜拜吧，該是新鮮果汁出頭的日子了。飲食多樣化可不是指想吃什么就吃什么，各種水果、蔬菜、奶、雞蛋、魚類、五谷類、脂肪類搭配均衡營養(yǎng)，并且多喝水，避免難消化、刺激或太咸的食物。天然食品是第一選擇，保健品大多是廣告大于實(shí)際作用，看情況選擇，與添加劑食品則要保持距離。

　　準(zhǔn)爸爸十大配合：

　　“我，我，我要做爸爸了！”當(dāng)妻子羞澀地告訴你“我有了”時，興奮、喜悅、甜美、激動會在一瞬間充斥你的頭腦，你便開始飄飄然了。且慢！換個角度想想，你就得收拾起心情，安心做個完美“孕爸”。

　　1、堅(jiān)強(qiáng)

　　拿起那條你認(rèn)為就該屬于她的圍裙，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣地開始學(xué)做菜吧。你還得拎起浴室角落里的拖把，在她淡淡的勉強(qiáng)接受的眼神里，把地板拖上三遍。你還得要學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)。換個心態(tài)想想，其實(shí)你只是在從事你本來就該做的，別抱怨，堅(jiān)持8個月。

　　2、依托

　　原本堅(jiān)強(qiáng)的準(zhǔn)媽媽開始變得敏感易哭，分娩這個“痛苦”過程在她眼里充滿恐懼。這時候你就該在腦海中翻過千百個情緒低落影響母子健康的理由，把你因操勞而開始消瘦的肩膀湊上去，撫摩著她的臉，柔聲地說：“親愛的，別怕，有我呢?！?/P>

　　3、忍讓

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽的情緒在恐懼之后是焦慮、不安、惡劣時，當(dāng)一點(diǎn)雞毛蒜皮的事情在她的眼里成為影響孩子一生的大事時，當(dāng)她“無視”你的辛勞開始埋怨飯菜的不可口時，你要清醒地知道：這是荷爾蒙惹的禍，千萬別遷怒于她。偶爾做個“出氣筒”吧，這是你對小家庭的重要貢獻(xiàn)之一。

　　4、拍馬

　　眼看著鏡子中自己的腰圍每天持續(xù)瘋長，準(zhǔn)媽媽難免不了傷心。細(xì)心的準(zhǔn)爸爸一聞到空氣中變味的氛圍，就該馬上豎起耳朵，喚醒當(dāng)年追求她時的幽默細(xì)胞，奉承拍馬加花言巧語，“看俺們家寶寶長勢喜人，真和我當(dāng)年一樣”，說到準(zhǔn)媽媽心花怒放就達(dá)到目標(biāo)了。

　　5、傾聽

　　準(zhǔn)媽媽由于受妊娠或分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔(dān)憂，很容易出現(xiàn)情緒波動或情感障礙，遇到事情心情難免會煩躁不安。這時，準(zhǔn)爸爸一定要耐心的去了解準(zhǔn)媽媽的內(nèi)心世界，耐心的去傾聽，給準(zhǔn)媽媽以安慰和關(guān)懷，讓她的心情舒暢起來。時刻保持快樂心情的準(zhǔn)媽媽生的小寶寶一定會很健康。

　　6、學(xué)習(xí)

　　學(xué)習(xí)操勞家務(wù)的一切技巧，那只是體力活?？禳c(diǎn)去書店里多買幾套胎教、育嬰手冊吧，惡補(bǔ)兩個星期，達(dá)到說起寶寶的一切都能頭頭是道滔滔不絕的程度就OK了。當(dāng)然，理論聯(lián)系實(shí)際。寶寶五個月時就能聽到你的呼喚了。

　　7、減壓

　　“你媽媽不是一直想要個孫子嗎？萬一是個女孩怎么辦？”、“他會長得像你還是像我？”準(zhǔn)媽媽開始擔(dān)心這些問題了。別和她討論太多關(guān)于孩子性別、長相的問題，合格的準(zhǔn)爸爸就會這個時候安慰準(zhǔn)媽“不管男孩女孩，只要健康，就是好寶寶?！?/P>

　　8、陪伴

　　“雖然公司里最近應(yīng)酬很多，但我都推了，只要能安心陪著你就夠了?！毕嘈胚@話一定會得到準(zhǔn)媽媽一個溫馨的眼神。準(zhǔn)媽媽這個時候特別需要你的陪伴，所以下班后還是推掉些不必要的應(yīng)酬，最好也不要長時間出差。出門也記得手機(jī)隨身攜帶，電話里的關(guān)懷也要足夠讓她溫存到你回家。

　　9、體貼

　　在孕期的前三個月和后三個月應(yīng)絕對禁止性生活，準(zhǔn)爸爸這時候就要克制自己，體貼準(zhǔn)媽媽。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會覺得腰酸背痛，甚至身體都會有些浮腫，這是你展示你所學(xué)的按摩技藝的時候了，連睡覺前的一盆熱水都會讓準(zhǔn)媽媽回味好久?！　　?/P>

　　10、釋壓　　

　　鞍前馬后的關(guān)懷換來的是準(zhǔn)媽媽的贊許，但一坐下來，準(zhǔn)爸爸才發(fā)現(xiàn)自己的腿都已經(jīng)軟了。好好給自己放松一下吧，泡個熱水澡，舒服地和準(zhǔn)媽媽說說話，聽聽寶寶在肚子里跳舞的步伐聲，閉上眼睛，睡個好覺。

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