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  家庭常規(guī)

  日常生活就是家庭如何組織自己完成事情，共度時光，玩得開心。每個家庭都有自己獨特的生活方式。例行程序幫助家庭成員知道誰應該做什么，什么時候，以什么順序，多久做一次。

  儀式感

  例如，每天的工作和學校早晨、洗澡時間、睡覺時間、吃飯時間、問候和告別；每周做家務，比如清洗和清潔；其他的日常活動包括假期和大家庭聚會。日常生活也能讓孩子知道什么對你的家庭很重要。例如，真正特殊的程序有時被稱為儀式。這些可以幫助加強你的共同信仰和價值觀，在你的家庭中建立一種歸屬感和團結。保持正常的日常生活習慣可以讓孩子們更容易應對壓力事件，如生了一個新孩子、離婚、家庭成員生病或死亡、或搬到一個新的城市或國家。

  安全與歸屬

  有組織和可預測的家庭環(huán)境有助于兒童和青少年感到安全、安全和得到照顧，特別是在壓力大的時期或在發(fā)育困難的階段，如青春期。此外，圍繞樂趣或共度時光而建立的日常生活也加強了家庭關系。例如，睡前一起閱讀一個故事，或者在足球訓練后一起去吃一頓特別的小吃，都可以成為你和孩子分享的特別時間。

  技能和責任

  在家庭日常生活中做家務有助于兒童和青少年培養(yǎng)責任感和一些基本技能，如管理時間的能力，這些是孩子們可以終身使用的技能。當孩子們能在你的幫助和監(jiān)督下完成他們日常工作的一部分時，這也能幫助他們變得更加獨立。

  健康習慣

  日?；顒涌梢允墙虒в變航】盗晳T的一種方式，例如刷牙、定期服藥、鍛煉身體或在上完廁所后洗手。這意味著日?；顒訉和】涤幸?，例如，經常洗手的孩子不太可能患感冒和其他常見疾病。此外，日?；顒涌梢詼p輕壓力，而較低的壓力對兒童的免疫系統(tǒng)有好處。每天的例行公事也有助于設置生物鐘。例如，睡覺時間的規(guī)律有助于孩子的身體知道什么時候該睡覺。當孩子們進入青春期，他們的生物鐘開始改變時，這可能是一個很大的幫助。

  幫助家長減負

  例行程序可以幫助家長完成日常任務，并為其他事情騰出時間。當生活繁忙時，日常生活可以幫助你感覺更有條理和控制力，從而降低壓力。例行程序經常使你不必解決爭端和作出決定。例如，如果星期天晚上是披薩之夜，沒有人需要爭論晚餐吃什么。

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